40代になり、体の変化を感じて、ダイエットがうまくいかない・・・・と悩んでいませんか？

昨日のブログでもお話しましたが、ダイエットを成功させるためには、たんぱく質をしっかりと摂ることがポイントです。




たんぱく質は筋肉量を維持し、基礎代謝をアップさせてくれる頼もしい味方。
筋肉や基礎代謝が落ちていく40代でも、やせやすい体質を手に入れることができます。

まず、たんぱく質と言えばお肉が思い浮かびますよね。

でも、肉の種類によっては脂肪の摂りすぎになってしまうことも。
さらに、お肉を控えるとご飯をおかわりしてしまう…なんてこともよくあります。

そこでおすすめなのが、少なめのお肉と低脂肪・高たんぱくの大豆製品を組み合わせたボリューム満点のおかず。



お肉の風味を楽しみながら、満腹感を得られるので、無理なく続けられます。

以下にいくつかのアイデアをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

健康的な食生活を楽しみながら、理想の体型を手に入れましょう！

ダイエットにも！厚揚げと切り干し大根のキムチスープ

【低糖質】ふわふわ！きのこたっぷり煮込み豆腐ハンバーグ

煮込まず時短！ポークビーンズ　【作り置き】

家族や子どもも喜んでくれる、美味しいレシピですので、ぜひ作ってみてください！

ダイエットレシピのインスタ始めました！→@diet.recipes.reiko







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