肌の状態には紫外線や体質、睡眠、ストレスなど多くの要因が影響するので、これさえ食べれば美肌になるという魔法の食べ物はありません。

しかし、バランスの取れた食事を基本に、肌に良いと言われる食品・栄養素は積極的に摂ることをおすすめします。

今回紹介するのはトマト。

トマトのリコピンは、紫外線から肌を守り、老化を防ぐ効果が期待されています。

今回は、そんなトマトを使った簡単で美味しい美肌レシピをご紹介しますので、ぜひ日々の食事に取り入れてみてください！

具だくさん食べるトマトスープ

お肌を作るたんぱく質もしっかり摂れる。栄養バランス満点のスープです。

鮭とアボカドの薬味ポン酢だれ

鮭のアスタキサンチンも抗酸化作用があります！

おくらとトマトの中華風コク旨ツナサラダ

おくらはレンジ加熱でお手軽！

時短ミネストローネ

長時間煮込まなくても、トマト缶の酸味がなく、美味しいスープに。



夏の紫外線でお肌が受けたダメージを、癒してあげましょう！

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