アラフォー・アラフィフになると、健診でコレステロールが上がってくる人が多くなってきます。

コレステロールを下げるには・・・
・太っているなら体重を減らす
・動物性脂肪（肉の脂身・生クリーム・バターなど）を減らす
・メインを肉料理から魚料理に置き換える
・きのこ、海藻、野菜など食物繊維豊富なものを食べる
などをすると良いですね。

え、魚料理ってめんどくさい・・・という人におすすめが今日のレシピ。

さば缶を使ってあっという間にできるドライカレーです。



さば缶・・・・くさみがあるんじゃないの？っていう心配はご無用。

めちゃくちゃ美味しいのです！

ぜひぜひ作ってみてください。

トマト缶も使うんですが、トマトリコピンは、老化防止効果も期待されてますよ＾＾

詳しいレシピはこちら



作ったら、コメントで感想も聞かせてもらえると嬉しいです＾＾






↓ レシピ本、好評発売中です。