ダイエット中にもマクドナルドに行きたくなったら、メニューをしっかり考えましょう。



まず、ファーストフードの問題点と、その対策をまとめます。

【問題点】
・全般的に糖質と脂質の組み合わせで、高カロリー。

・LDLコレステロールを増やす飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が多い。
野菜が少ない。

【対策】
・ハンバーガーはシンプルなものに。

・セットのサイドメニューは低カロリーなものを。

・夕飯やおやつで野菜を補う。


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↓　メニューを考えて選べば、ハンバーガー・ポテト・シェイクの組み合わせと比べて、カロリーと脂質は半分、カルシウムは2倍に！（※マクドナルドのメニューの場合）




良かったら参考にしてください＾＾

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