低カロリーで、食物繊維・ビタミンも摂れる＾＾
ダイエット中の人にもおすすめです。




作り方は、とってもかんたん！

しょうゆとみりんを混ぜる。



お皿に豆腐を置き、その上にきのこ・にら・かつおぶしをのせます。



①のたれをかけ、ラップをしレンジ６００ｗで２分ほど加熱して完成。


↓　くわしいレシピはこちらから。




きのこやかつおぶしから旨味が出るので、チンしただけとは思えない美味しさ。

忙しいときにぜひお試しください。

きのことにらは、残ったら切った状態でジップロックに入れて冷凍できるので、１人暮らしの方にもおすすめ＾＾

一人暮らし中の子どもさんにも教えてあげてください。







*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓　クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



　↓ レシピ本、好評発売中です。