ポリ袋で混ぜるだけ、洗い物もゼロ！

作り置きも出来て、忙しい時に役立つレシピです。



切干大根というと煮物が定番ですが、サラダにしてもおいしい！

ツナの旨味・ごまの風味・切干大根の甘味と食感の良さで、後引くおいしさ。



つくり方はすごく簡単。


ポリ袋に切干大根と水をいれ、口を結んでしばらく置き、切干大根を戻します。

戻ったら、袋の口から水を捨て、切干大根をぎゅっと絞って水気を切ります。

そこへ、ツナ缶・コーン・すりごま・しょうゆ・お酢・砂糖・ごま油を入れて混ぜたら完成！



混ぜる時は、箸で混ぜても、袋の外から手でもむようにして混ぜてもオッケー＾＾


↓　くわしいレシピはこちらから。



切干大根は、生活習慣病予防や便秘予防に効果期待できる食物繊維が豊富！

また、生の大根より、カルシウム（骨を丈夫にする）や鉄（貧血予防）もたくさん含まれます。

長期保存も出来、常備しておくと買い物に行けなかった時に役立ちます。

今日のレシピなら仕事から帰ってきてパパっと作れるので、よかったらおためしくださいね。






*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓　クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



　↓ レシピ本、好評発売中です。