食物繊維がたっぷりでヘルシー！

少しピリ辛＆クリーミーで大満足なおいしさ。

にらが入るのでビタミンもしっかり摂れます。
ダイエット中にもおすすめのレシピです。



たけのこときのこは、食物繊維豊富で低カロリー。

噛み応えもあるので、早食い防止にもなります。
（早食いは肥満の元）

きのこは、旨味もあるのでお料理を美味しくする効果もあります＾＾

この２つの食材で、ピリ辛クリーミーなスープを。

豆乳はコレステロールが高めな人でも、安心です。

↓くわしいレシピはこちら。



よかったらお試しくださいね。






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新玉ねぎの甘みと、トマト・ツナ・チーズの旨味で、とっても美味しいスープです。

レンジでチンするだけで出来ます。

ボリューム満点で野菜がたっぷり摂れるので、ダイエット中にもおすすめです。



レンジでチンするだけなのに、めちゃくちゃ美味しいので、ぜひ試しておしいレシピ。

トマト、ツナ、チーズ、新玉ねぎの旨味が溶けあいます。

ツナとチーズでボリュームもあります。

ダイエット中にもおすすめです。

↓くわしいレシピはこちら。



新玉ねぎが出ているうちに、ぜひ試してみてください＾＾






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Nadia公式レシピ本第1弾が好評につき、第2弾「Nadia magazine Vol.02」が発売になりました！　

特集は、1人前100円台で作れる最強節約おかずランキング。



人気料理家の節約アイデア満載の新作レシピも掲載。

私のレシピも掲載していただきました。
ありがとうございます

このレシピ本を抽選で10名様にプレゼントする企画もやってます＾＾

↓こちら。


店頭などで見かけたら、ぜひ手にとってみてくださいね。






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ビタミン豊富で栄養満点、お手頃価格の豆苗ですが、独特のくせが苦手という人もいますよね。

このレシピなら、しっかりした味付けで、豆苗のくせが苦手な人にもおすすめです。

焼肉のたれを使うので誰でも美味しく仕上がりますよ。



年中、1パック100円で買える豆苗は、実はビタミン豊富で栄養的にも優秀です。

抗酸化作用が期待できるβカロテンやビタミンC、妊婦さんに必要な栄養素である葉酸などが豊富！

でも、独特のくせで食べにくいという人も多いかと。

このレシピは、キムチと焼肉のたれで味付けしているので、きっと食べやすいと思います。

↓くわしいレシピはこちら。



よかったらお試しくださいね。






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きのことホタルイカの旨味がたっぷり。

ガーリックバターしょうゆで風味も良い。

低カロリーながら満足感が高くダイエットにもおすすめです。

エリンギは輪切りにすると、ホタテのような食感も楽しめますよ。



今が旬のホタルイカ！

いつも酢味噌で食べるだけになっている人におすすめです。

きのこと一緒に炒めると旨み倍増。

ボリュームもアップするのでおすすめです

↓くわしいレシピはこちらです。



よかったらお試しください。






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春野菜で作る、食べるミネストローネ。

野菜がたっぷり摂れます。

シンプルながら、春キャベツと新玉ねぎの甘み、菜の花の香り、ベーコンの旨味、たけのこの食感で、とても美味しいです。



春野菜は、甘みや香りが良くて、シンプルに食べるのが一番だと思います。

なので、トマトを入れずにシンプルなミネストローネに。

具沢山なので野菜がたくさん摂れ、満足感も高い。

ダイエットにもおすすめです。


↓くわしいレシピはこちら。


よかったらお試しください。






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