Nadiaさんでおこなわれていたアイデア恵方巻きコンテスト（クリック！)で、グランプリを受賞させていただきました


巻きす不要で15分！節分キンパ（韓国風海苔巻き)

節分キンパ５



具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約！

ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパ。

緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点です。

キンパは、スーパーであまり売ってないので、手作りでぜひ!

子供も好きな味なので、パクパク食べてくれますよ^ ^


↓　詳しいレシピはこちら

巻きす不要で15分!お手軽!節分キンパ(韓国風巻き寿司)

巻きす不要で15分!お手軽!節分キンパ(韓国風巻き寿司)

by 河埜 玲子

調理時間：15分
Comment

具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約!ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパで子供もパクパク!緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。あまり売ってないキンパを手作りでぜひ!

このレシピを詳しく見る



缶詰なので、味はどうなの？
・・・と心配される方もいるかもしれませんが、実際作ってくださった読者さんや、周りのママ友にも好評です！

青魚は脳の発達の良いといわれているDHAが豊富で、子供さんに是非食べさせたい食材。

甘辛味や、ごま油・海苔の風味は子供が好むので、イワシが苦手な子もこれなら食べてくれると思います

骨ごと食べられるので、安心だし、カルシウムたっぷり！




ささっと作れて見栄えも良いので、お弁当にもぴったりです。

ナディア編集部の方からも、「お花見で、お弁当として作ってもいいですね^^」とのお言葉をいただきました


節分は終わっているけど、簡単なので普段のご飯やお弁当にも、良かったら作ってみてくださいね


節分キンパ


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

出版記念パーティーのお知らせ

2015年3月14日(土) 13:00～15:00に出版記念パーティーを開催します。

パーティーと言うより、気軽な交流会のようなものです＾＾

服装も、何でもオッケーです！


詳細とお申し込みはこちらから。。→ 出版記念パーティーの詳細とお申し込み

残席、残りわずかです。


パーティーに参加することに不安な点があり、迷われている方は、こちらに質問などお問い合わせください！
→reikn212@gmail.com



私は三重県に住んでいて小さい子供がいるため、東京にはそうそう行けず。。

皆さんとお会いしてお話しできる本当に貴重な機会で、ものすごく楽しみです

今までブログで応援してくださっていた皆さんと、実際にお会いすることが出来たら、こんな幸せなことはありません。

もしよろしければ、気軽にお越しいただけると嬉しいです


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


↓ 初のレシピ本が発売になりました。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

￥1,134
Amazon.co.jp


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆



※こちらの記事も良かったらお読みください。


私の自己紹介

→　はじめましての方へ。　自己紹介です


はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→　一品で栄養バランスが取れるレシピについて。






一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について


→　料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→　一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切！と思えるエピソードはこちら。。

→　【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→　【実話】ここまで！！超偏食の肥満患者さん

→　救急現場でも肥満はリスク？！　

→　健康は最強の家計節約になる訳。　




ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ コメントについてﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます！

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています！

本当に感謝です^ ^

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ





レシピブログとブログ村のランキングに参加してます。
バナーを押していただくと、順位が上がる仕組みになっていて、とっても励みになります
もしお時間あれば下のレシピブログの2つのバナーをポチっとクリックお願いします