豆腐の水切り不要なのですぐ出来て簡単！

柔らかくて、ふわふわもちもちの食感がとっても美味しい＾＾

小さい子にも、パパのおつまみにも。

冷めても美味しいのでお弁当にも最適。


水切り不要！豆腐とわかめの落とし焼き

豆腐とわかめの落とし焼き


豆腐って、絶対に冷蔵庫に入っているという家庭が多いと思います。

でも、いつもお味噌汁や冷やっこになってマンネリ。。。という方は、今日のレシピをぜひ！

水切り不要で混ぜて焼くだけなので、お味噌汁より楽かも・・＾＾

乾燥わかめが豆腐の水分を吸って戻るので、水切りしなくていいんです。


ふわふわもちもちっとして、味も抜群

クックパッドさんでもつくれぽが６０件以上と、好評のレシピです＾＾
特に子供が喜んで食べてくれた！という声を多くいただき、嬉しいかぎりです




↓　詳しいレシピはこちら・・・

水切り不要　豆腐とわかめの落とし焼き

水切り不要　豆腐とわかめの落とし焼き

by 河埜 玲子

調理時間：15分
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豆腐の水切り不要なのですぐ出来て簡単！柔らかくて、ふわふわもちもちの食感がとっても美味しい＾＾小さい子にも、パパのおつまみにも。冷めても美味しいのでお弁当にも最適。

このレシピを詳しく見る


↓　クックパッドさんはこちら
Cpicon 水切り不要★豆腐とワカメの落とし焼き by 河埜玲子

乾燥ワカメをそのまま混ぜるので豆腐の水分を吸って、豆腐を水切りする必要がありません。

マヨネーズやカニカマの旨みで何もつけなくても美味しいです。

カニカマは、ちりめんじゃこや塩昆布、ちくわなど、旨みの出る食材で代用可能です。


豆腐は消化吸収の良いたんぱく質がたっぷりで、小さい子供さんやお年寄りも安心な食材。

生活習慣病予防を予防する大豆レシチンやサポニン、骨を丈夫にするカルシウムなども含みます。

また、海藻はミネラルや食物繊維など、身体の調子を整えてくれる成分をたくさん含みます。

乾燥わかめは、すぐに戻り、保存もきくので常備するのがオススメ！
手軽に食卓に海藻を取り入れることが出来ますよ＾＾


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すっごく簡単で手間なしですが、手が込んでいるようにも見えて、美味しい。

低カロリーで栄養もあり、あと一品で献立の栄養バランスが摂れるレシピです。

冷蔵庫のお豆腐、どうしよう・・・と迷ったときには、良かったらお試しくださいね＾＾


豆腐とわかめの落とし焼き３




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※こちらの記事も良かったらお読みください。


私の自己紹介

→　はじめましての方へ。　自己紹介です


はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→　一品で栄養バランスが取れるレシピについて。






一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について


→　料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→　一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切！と思えるエピソードはこちら。。

→　【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→　【実話】ここまで！！超偏食の肥満患者さん

→　救急現場でも肥満はリスク？！　

→　健康は最強の家計節約になる訳。　

→　麻酔科医は肥満が怖い？肥満の意外なリスク




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