医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

タグ:ヘルシーレシピ

もう5年くらい前のレシピですが、当時のママ友にも大好評だったレシピ! 具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約! ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパで子どももパクパク。 緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。 あま ... 続きを読む
もう5年くらい前のレシピですが、当時のママ友にも大好評だったレシピ!

具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約!

ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパで子どももパクパク。

緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。

あまり売ってないキンパを手作りでぜひ^^

お手軽!節分キンパ(韓国風巻き寿司)

節分きんぱ2


健康食材である緑黄色野菜青魚を、!このキンパなら子どもがパクパクと食べてくれるのがうれしい!

具材の準備も簡単だし、すごく手軽に作れる巻き寿司なので、節分におすすめです^^

このレシピをアップしたのは、娘が幼稚園の頃だったのですが、当時のママ友にも「子どもが食べてくれる!」と大好評でした。

そんな思い出のレシピ、ぜひお試しください。

↓ くわしいレシピはこちら。

巻きす不要で15分!お手軽!節分キンパ(韓国風巻き寿司)
具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約!ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパで子供もパクパク!緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。あまり売ってないキンパを手作りでぜひ!




LINEで更新情報が届きます。





*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



 ↓ レシピ本、好評発売中です。




冷蔵庫の中に、中途半端に残っている野菜とお豆腐があったらおすすめ。 ヘルシーでとっても美味しい炒り豆腐。 豆腐ハンバーグに使ったお豆腐が残ったので作りました。 中途半端に残ってたにんじん・たけのこの水煮・ぶなしめじ・青ねぎを使用。 冷蔵庫もすっきりして ... 続きを読む
冷蔵庫の中に、中途半端に残っている野菜とお豆腐があったらおすすめ。

ヘルシーでとっても美味しい炒り豆腐。

塩こうじいり豆腐


豆腐ハンバーグに使ったお豆腐が残ったので作りました。

中途半端に残ってたにんじん・たけのこの水煮・ぶなしめじ・青ねぎを使用。

冷蔵庫もすっきりして一石二鳥です^^

ポイントは味付けが塩こうじということ!

塩こうじだけなのに、ほんのりした甘みと深みのある味。

砂糖を使わずに優しい味になり、すごく美味しくできるので、おすすめです。

分量は適当でオッケー。

お豆腐は絹でも木綿でも。
水切りしてから炒めると、時間短縮になりますが、炒めながら水分を飛ばしてもよいです。

節約・ヘルシー・作り置きもできる便利なレシピ。

よかったら、お試しください^^

↓ 働くママのためのサイトたべぷろにて、レシピ公開中!




LINEで更新情報が届きます。





*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



 ↓ レシピ本、好評発売中です。