低カロリーなたけのことこんにゃくでヘルシー。

また、しっかり噛まないといけないので、自然に食べるのがゆっくりになり、ダイエット中の人におすすめのレシピです。

和風の甘辛い味より、糖分が少ない味付けで、さらにヘルシーに。



ダイエットしているのに、ついついたくさん食べてしまう人に、実践してほしいのが「よく噛むこと」。

よく噛むことにより、食べるのがゆっくりになり、いつもより少な目の量でも満足しやすくなります。

そうは言っても、早食いの習慣がついてしまっている人には、なかなか難しいですよね。

なので、こんにゃくやきのこ、根菜など、しっかり噛まないと食べられないものを食卓に一品用意し、強制的に噛まなければいけないようにするのがおすすめです。

今回は、こんにゃくとたけのこを使ったきんぴらです。

こんにゃくとたけのこ（水煮）は下ごしらえが不要で、切るのもラクチンなのでおすすめです。

もちろん、とっても低カロリーなのでたくさん食べても安心。

食物繊維も豊富なので、便秘ぎみの人にもおすすめですよ。



↓詳しいレシピはこちら。



よかったらお試しください。






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