医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

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タグ:かぼちゃサラダ

マヨ不使用で、さっぱり食べられるかぼちゃサラダ。 チーズやくるみで程よくコクもあり、豆とくるみの食感が楽しい。 ビタミンや食物繊維が豊富で、お肌の健康や便秘の予防・解消に効果期待できます。 豆とくるみのヘルシーかぼちゃサラダ かぼちゃは、栄養豊富な緑黄 ... 続きを読む
マヨ不使用で、さっぱり食べられるかぼちゃサラダ。

チーズやくるみで程よくコクもあり、豆とくるみの食感が楽しい。

ビタミンや食物繊維が豊富で、お肌の健康や便秘の予防・解消に効果期待できます。

豆とくるみのヘルシーかぼちゃサラダ

豆とくるみのかぼちゃサラダ1


かぼちゃは、栄養豊富な緑黄色野菜。

βカロテン、ビタミンC・Eなど、お肌の健康や風邪予防に関係するビタミンがたっぷり。

また、日本人に不足しがちな食物繊維も多く含まれます。

甘くて、野菜嫌いな子どもさんでも食べやすい。

特にかぼちゃサラダは、煮物より華やかで、人気ですよね。

でも、マヨネーズでこってりのサラダは、暑い時にはちょっと食べにくいし、ダイエット中のパパ・ママにはあまり良くない。

そこで、今回はマヨネーズ不使用かぼちゃサラダをご紹介。

ミックスビーンズ、くるみ、チーズを加えて、具だくさんに。

さっぱりだけど、くるみやチーズのコクもあり、物足りなさはありません^ ^

↓詳しいレシピはこちら。

マヨ不使用!豆とくるみのヘルシーかぼちゃサラダ
マヨ不使用で、さっぱり食べられるかぼちゃサラダ。 チーズやくるみで程よくコクもあり、豆とくるみの食感が楽しい。 ビタミンや食物繊維が豊富で、お肌の健康や便秘の予防・解消に効果期待できます。



ママの美容や子どもさんの健康に、とっても良いレシピ。

良かったらお試しください。


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