医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

タグ:#なす

ヘルシーなのに美味しいサンド ・にんじん入りフムス ・なすのソテー ・プチトマト ・青じそのジェノバソース 野菜だけでも、フムスが味のアクセントになって、物足りなさはなし! パン派の人は、バターの代わりに常備しておくと絶対重宝 ↓にんじん入りフムスのレシ ... 続きを読む
ヘルシーなのに美味しいサンド

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・にんじん入りフムス
・なすのソテー
・プチトマト
・青じそのジェノバソース


野菜だけでも、フムスが味のアクセントになって、物足りなさはなし!

パン派の人は、バターの代わりに常備しておくと絶対重宝

↓にんじん入りフムスのレシピ

にんじん入りフムス(豆のペースト)
ヘルシーで美味しいフムスに、にんじんを加えてビタミンアップ! サンドイッチ、野菜やパンにつけたり、色々使えます。




青じそのジェノバソースは、バジルより食べやすい!


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和風のサンドイッチが大好き。 味噌&チーズはパンにもぴったり。 ぜひ試してほしい組み合わせ。 この日のヘルシーサンド ・なすのチーズ味噌田楽 ・にんじんマリネ ・焼きアスパラ LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で ... 続きを読む
和風のサンドイッチが大好き。

味噌&チーズはパンにもぴったり。

ぜひ試してほしい組み合わせ。

この日のヘルシーサンド

ヘルシーサンド なすのチーズ田楽&にんじんマリネ2


・なすのチーズ味噌田楽
・にんじんマリネ
・焼きアスパラ



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