医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

カテゴリ: お知らせ

明日の朝、TBSテレビのあさチャン!に、少しですが出る予定です。 (もちろん生ではなく、VTRです。) テレビの撮影の時はいつも言われるけど、今回も「少し固いですね~」と言われた ※写真とテレビの内容は全く関係ありません。 私が出るコーナーは7時30分過ぎくら ... 続きを読む
明日の朝、TBSテレビのあさチャン!に、少しですが出る予定です。

(もちろん生ではなく、VTRです。)

テレビの撮影の時はいつも言われるけど、今回も「少し固いですね~」と言われた

中華風3色そぼろごはん 3
※写真とテレビの内容は全く関係ありません。



私が出るコーナーは7時30分過ぎくらいからの予定だそうです。

お忙しい時間帯で難しいかもですが。

もし良かったら、ちょっと固くなってる私と娘(も多分出る。)を見てみてください



【募集】からだの中からきれいに健康に!
腸内環境をととのえる料理教室


日時:9月8日(金)10時~
場所:三重県松阪市

詳細・お申し込みこちら

こんな方におすすめ
便秘解消・美肌になりたい方。
ダイエットしたい方。
家族の健康が気になる方。





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 ↓ レシピ本、好評発売中です。



※Kindle版は¥1050です。





キッズ食育体験講座・説明会(三重開催)
【日程】
①8月5日(土)9時半~11時
②8月18日(金)10時~11時半

【場所】近鉄・JR松阪駅 徒歩圏内 (駐車場あり)

体験講座お申し込みはこちら

↓ 詳細はこちらから
キッズ食育体験講座(三重)詳細



名古屋4期
キッズ食育トレーナー養成講座
初級 : 10月6日(金)・13日(金)
中級 : 12月1日(金)・8日(金)

※お申し込み開始は、2ヶ月前の8月6日から。

キッズ食育講座詳細はこちら









バランスを考えて料理を作っても、好き嫌いが多くて食べてくれない。 一緒に料理しようとしても、危ないことをしようとするのでつい怒ってしまい、楽しくできない。 「食は大切!」とママが思っていても、子どもは思い通りに動いてくれないもの。 そんな時に、子どもにど ... 続きを読む
バランスを考えて料理を作っても、好き嫌いが多くて食べてくれない。

一緒に料理しようとしても、危ないことをしようとするのでつい怒ってしまい、楽しくできない。


「食は大切!」とママが思っていても、子どもは思い通りに動いてくれないもの。

そんな時に、子どもにどんな声かけ・接し方すれば、やる気になってくれるのか

そこを学ぶのがキッズ食育です。

好き嫌いに関しても、怒ったり、無理やり口に入れるのではなく、正しい対処法が分かるようになります。


キッズ食育 月見うどん5



この声かけや接し方は、食育以外の場面でも役立ちます

子どもが言うことを聞いてくれないのは、食の場面以外でも、しょっちゅうですよね。

・お風呂やはみがきを、泣いて嫌がる。

・公園で遊んでいて、帰ろうと言ったらかんしゃくを起こす。

・朝、仕事で早いのに、準備をなかなかしてくれなくて、毎日怒ってばかり。


そんな場面でも、すんなり解決出来ることが多くなります。

なので、お母さんのストレスが減りますよ



今までの受講生さんも、

・毎朝、保育園の準備をしてくれなくてストレスだったのが、あっさり解消しました。

・以前より子どもに優しく接することが出来て嬉しい。


など、普段の子育てに役立ててくれています。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


食育を通して、子育てもちょっと楽になるキッズ食育講座。

名古屋4期(三重・松阪開催)の日程が決定しました。


名古屋4期
キッズ食育トレーナー養成講座

初級 : 10月6日(金)・13日(金)
中級 : 12月1日(金)・8日(金)


キッズ食育講座詳細はこちら


※お申し込み開始は、2ヶ月前の8月6日から。


松阪牛の松阪です。駅周辺には、美味しい焼肉屋さんもいっぱい^^
伊勢神宮の隣りの市です。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


・試しに、少しだけキッズ食育を学んでみたい。
・講座について、まずは詳しい説明を聞いてみたい。

という方は、お子様連れオッケー体験講座・説明会へ起こしください。


こちらはもうお申し込みを開始しています。

キッズ食育体験講座・説明会(三重開催)


【日程・場所】

①8月5日(土)9時半~11時
場所:学びや 
(近鉄・JR松阪駅より徒歩7分・駐車場数台あり)
http://mie-manabiya.com/access.html


②8月18日(金)10時~11時半
場所:東邦ガス松阪営業所のキッチンスペース。
(松阪駅徒歩3分・駐車場あり。)
http://www.tohogas.co.jp/location/eigyosho/1187170_1554.html


【参加料金】3000円(税抜き)  
※食育キットパンケーキミックス付き。

【定員】先着6名 
※お子様連れオッケーです!





※申し込みフォームの開催地の欄に、「三重」とお書きください。


体験講座では、キッズ食育トレーナー講座の一部
「子どもの心に響く声かけ」「子どもの好き嫌いについて」を、体験していただくことができます。

8月26日キッズ食育体験説明会1




体験講座受講生さんの感想
食育は食べ物のことだけと思ってましたが、子育てにも役立つという事学びました。
今まで聞いていた食育は難しい話が多く、好き嫌いをなくすのは無理なのかな、と思っていましたが、今回は日頃から実際にできる内容でとても良かったです。


みなさんとお会いできるのを、心から楽しみにしています





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先日、募集させていただきました親子パン教室。 おかげ様でその日のうちに満席にm(_ _)m 2組増席しましたが、それも満席になりました。 ありがとうございます! 現在は、キャンセル待ち受付中です。 キャンセル待ちをご希望の方はこちらから。 お申し込み ... 続きを読む
先日、募集させていただきました親子パン教室。



こねないベーグルサンド




おかげ様でその日のうちに満席にm(_ _)m

2組増席しましたが、それも満席になりました。

ありがとうございます!



現在は、キャンセル待ち受付中です。





キャンセル待ちをご希望の方はこちらから。
お申し込みはこちら (PC用)
お申込みはこちら(スマートフォン用)


*教室の詳細はこちらをごらんください。



☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚



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こねないベーグルで、疲れないパン作りを^^ 7月28日(金) 「こねないベーグル」の親子パン教室を開催します! パン作りというと大変なイメージ。 でも、こねずに、一次発酵がいらないベーグルなら、ぐんとハードルが低く。 マスターすれば、美味しくて、安心安全なパ ... 続きを読む
こねないベーグルで、疲れないパン作りを^^

7月28日(金)
「こねないベーグル」親子パン教室を開催します!


パン作りというと大変なイメージ。

でも、こねずに、一次発酵がいらないベーグルなら、ぐんとハードルが低く。

マスターすれば、美味しくて、安心安全なパンをお子様に作ってあげられます


こねないベーグル1



夏休みの思い出に、親子でパン作りを楽しみませんか?


ママ(パパ)は・・・
ゆっくりと楽しくお子様とのコミュニケーションに。
したいけどなかなか出来ない「お子様と一緒に料理」が実現^^
おうちでも、手作りパンを作れるようになります。



お子さまは・・
ママ(パパ)との楽しい時間で愛情を感じます。
自分で作ることで、食への興味が湧きます。
パン生地に触れたり、調理することで五感が育ちます。

小学生のお子様なら、夏休みの自由研究にも良いですね^^


☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.

こねないベーグルなので、力のないお子さまでも大丈夫です。

ベーグルは卵・牛乳・バターなどを使わないので、ヘルシー

冷凍保存も出来ます。

そして、このベーグルは柔らかめで子どもさんにも食べやすいレシピになっています。


☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚


当日は、焼き立てベーグルでみんなで楽しいランチを。

(ランチのサラダなども、子どもさんを中心に作ります)

残った分は、ご家族へのお土産に。

さらに、おうちで復習してもらえるよう、国産小麦の強力粉のお土産付きにしました。




こねないベーグルランチ2




【夏休み親子パン教室】
こねないベーグルでランチを作ろう!


【日程】7月28日(金) 10時~12時半
(終了時間は多少前後することがあります。)


【場所】東邦ガス松阪営業所 キッチンスペース
※松阪駅から徒歩3分・駐車場あり
↓ アクセス
http://www.tohogas.co.jp/location/eigyosho/1187170_1554.html


【内容】
・こねないベーグルランチの実習
・お子さまへのプチ食育講座
・ランチタイム
(焼きたてベーグル・サラダ・スープ・飲み物)
*国産小麦粉のお土産付き



【参加費】 親子1組 3500円(レシピ・材料費込み)
      お子様1人追加につき1000円


【定員】親子4組 (先着順)
*お子様対象年齢 : 年少〜小学生

【お申し込み】

満席になりました。

キャンセル待ちを受け付けております。
ご希望の方は、下記の申し込みフォームからお願いします。


お申込みはこちらから (PC用)
お申込みはこちらから(スマートフォン用)

※できれば、携帯以外のアドレスでご登録ください。
※3日以内に返信がない場合は、
お手数ですがreikn212@gmail.comまでご連絡ください。


【キャンセルについて】※必ずご確認ください。

前日〜当日キャンセルの場合にはキャンセル料がかかりますのでご注意ください。
==================
前日: 講座料金の50%
当日:受講料の全額がキャンセル料としてかかります。
キャンセル料は、後日お振り込みお願いいたします。
================

*ご質問・お問い合わせは、下記メールまで。
reikn212@gmail.com




ご参加、お待ちしております^^


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安心安全な焼きたてパンを子どもに食べてほしい。 でも、パン作りはなんといっても捏ねるのが大変。 慣れればそでもないのですが、初めのうちはぐったり疲れますよね。 というわけで、こねないで作るベーグル。 何回も試作して、かなり美味しくなりました。 手作り ... 続きを読む
安心安全な焼きたてパンを子どもに食べてほしい。

でも、パン作りはなんといっても捏ねるのが大変

慣れればそでもないのですが、初めのうちはぐったり疲れますよね。


というわけで、こねないで作るベーグル

こねないベーグル1



何回も試作して、かなり美味しくなりました。


手作りパンの良いところは、美味しいのはもちろんだけど、安心感

市販のパンは添加物が入っているものが多いし、砂糖やマーガリンがどれくらい入っているかも不明。


手作りなら添加物は入っていないし、何がどれだけ入ってるか分かる。

子どもに安心して食べてもらえる^^


しかも、ベーグルは卵・牛乳・バターなどを使わないので、ヘルシー

冷凍保存も出来ます。

うちの子はベーグルが好きで、お弁当によくリクエストされるんですが、事前に焼いておけるので便利です^^


こねないベーグルランチ2



そして、以前からご要望をちょくちょくいただいていた親子パン教室。

7月28日(金)に、「こねないベーグル」親子パン教室を開催する予定です。

パンをこねる工程は、結構力がいるのでお子さんには難しくて飽きてしまったりするんですが、こねないベーグルなので大丈夫。

そして、このベーグルは柔らかめで子どもさんにも食べやすいレシピになっています。

子どもたちに気に入ってもらえると嬉しいな^^

夏休みなので、親子の思い出作りに、小学生の自由研究に^^

良かったら遊びにきてくださいね。


詳細はまた後日にお知らせします





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名古屋3期キッズ食育トレーナー講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)

場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
時間:11:30~15:45(予定) 


キッズ食育講座詳細はこちらから
→ キッズ食育トレーナー講座詳細(協会HP)


お申し込みはこちらから
→ キッス食育トレーナー講座・お申し込みフォーム



受講の前に、詳しい話を聞きたい方は体験講座・説明会へ!
→ 体験講座・説明会について
満席・締切ました。


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子どもって、保育園の先生の言うことはよく聞くな~と思ったことないですか。 もちろん、家では甘えてるっていうのはありますが、それだけではなく、先生たちが良い声かけや対応をしているからなのです。 キッズ食育では、その良い声かけや対応の仕方を学ぶので、自宅での ... 続きを読む
子どもって、保育園の先生の言うことはよく聞くな~と思ったことないですか。

もちろん、家では甘えてるっていうのはありますが、それだけではなく、先生たちが良い声かけや対応をしているからなのです。

キッズ食育では、その良い声かけや対応の仕方を学ぶので、自宅でのお子さんとのやり取りが、スムーズにできるようになります


ハムとほうれん草の簡単タルティーヌ2



現在、予定されているキッズ食育講座は、東京三重です。

三重は、私が担当させていただいています。


気になる方は、まず体験講座・説明会にお越しください。

三重での体験講座の締切は、明後日・23日(日)に迫っています。

キッズ食育が気になっていて、東京よりは三重県が近いな~という方、お待ちしています。

※受講に関してご質問などあればこちらのメールへ。→ reikn212@gmail.com



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

キッズ食育体験講座・説明会(三重)

日時:4月28日(金)10時~11時半

場所:東邦ガス松阪営業所のキッチンスペース。
(松阪駅徒歩3分・駐車場あり。)
http://www.tohogas.co.jp/location/eigyosho/1187170_1554.html


【参加料金】3000円(税抜き)
  ※食育キットパンケーキミックス付き。

【定員】先着6名 
※お子様連れオッケーです!



↓ お申込みはこちらから!


キッズ食育体験講座申し込みフォーム





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名古屋3期キッズ食育トレーナー講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)

場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
時間:11:30~15:45(予定) 


キッズ食育講座詳細はこちらから
→ キッズ食育トレーナー講座詳細(協会HP)


お申し込みはこちらから
→ キッス食育トレーナー講座・お申し込みフォーム






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※Kindle版は¥1050です。








・子どもが言うことをきいてくれなくて怒ってばかり。 ・子どもの好き嫌いが多くて悩んでいる。 ・子どもと食育を楽しく実践したいけど、どうしたらいいか分からない。 そんな悩みが解消するキッズ食育トレーナー講座。 子どもに楽しく食育を実践するためのスキルを学ぶの ... 続きを読む
・子どもが言うことをきいてくれなくて怒ってばかり。
・子どもの好き嫌いが多くて悩んでいる。
・子どもと食育を楽しく実践したいけど、どうしたらいいか分からない。

そんな悩みが解消するキッズ食育トレーナー講座

子どもに楽しく食育を実践するためのスキルを学ぶので、食の場面に限らず、子どもと接する時、全般に役立ちます。



また、キッズ食育認定トレーナーになると、日本キッズ食育協会のカリキュラムを使用して、子どもの食育スクール「青空キッチン」を開講出来ます。

「子どもたちに食の大切さを教える教室を開きたい!
でも、経験がなく、自分一人ではできそうにない・・」
という方は、青空キッチンが近道かもしれません^^

キッズ食育トレーナー講座について詳細はこちら




↓ 名古屋2期キッズ食育トレーナー講座
名古屋2期キッズ食育2



名古屋3期キッズ食育講座の体験講座・説明会が、お申し込み締切間近です!

・楽しく子育てするための、良い声かけを知りたい。
・子どもの好き嫌いについて悩んでいる。
・キッズ食育トレーナー講座について、話を聞いてみたい。


そんな方は、キッズ食育体験講座・説明会にきてください^^


キッズ食育体験講座・説明会(三重@松阪)
・4月22日(土)10:30~12:00 
申し込み締切:4月14日(金)

・4月28日(金)10:00~11:30
申し込み締切:4月20日(木)


場所など詳細はこちら→体験講座・説明会について




↓ 名古屋2期の皆さんと
名古屋2期キッズ食育





名古屋3期キッズ食育トレーナー講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)

場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
時間:11:30~15:45(予定) 


キッズ食育講座詳細はこちらから
→ キッズ食育トレーナー講座詳細(協会HP)


お申し込みはこちらから
→ キッス食育トレーナー講座・お申し込みフォーム





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子どもさんの食について、相談したり話したり出来る場ってなかなか無いですよね。というわけで、ママが集まって、お話出来る会を開催することにしました!ランチしながら、子どもの食や子育てについて、みんなで楽しくお話しませんか?育児中のママが集まる場所で、自分の悩 ... 続きを読む
子どもさんの食について、相談したり話したり出来る場ってなかなか無いですよね。

というわけで、ママが集まって、お話出来る会を開催することにしました!




キッズ食育ブログ4




ランチしながら、子どもの食や子育てについて、みんなで楽しくお話しませんか?

育児中のママが集まる場所で、自分の悩みを相談したり、他のママのお話を聞くって、とってもためになる^^

そして、楽しいです。

悩んでいるママも、きっと気持ちも明るくなりますよ^^




食育おしゃべりランチ会(松阪)

日時:3月31日(金)11時ごろ~13時ごろ

場所:黄色いパンダ1階
   三重県松阪市田村町472

http://kiiroipanda472.seesaa.net/

参加費:300円

定員:先着6名

もちろん、お子様連れオッケーです。


ランチは持参していただくか、注文(料金別途)かで、選択していただけます。



↓ご質問・参加申し込みはこちらのメールまで
reikn212@gmail.com

※お申し込みの方は、
①お名前
②連絡先メールアドレス(携帯以外)
③一緒に参加するお子様の人数

をお書きください。

お申し込み後、3日以内にお返事させていただきます。




今回、場所をお借りした黄色いパンダさんは、すっごく可愛い雑貨屋さんです。

お買い物もついでに楽しんじゃってください。


ご参加お待ちしております^^


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キッズ食育体験説明会(名古屋3期・三重開催)
↓ 詳細はこちらから!
  4月22日(土)・28日(金)10時~11時半 先着6名 お子様連れオッケー!

体験講座では、「子どものやる気がアップする声かけ」と、「好き嫌いについて」を学べます。





*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


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↓ Kindle版、紙書籍ともこちらから!

忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師が教える体と心が喜ぶ食事/SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp
※Kindle版は¥1050です。




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キッズ食育体験講座では、キッズ食育トレーナーになるための講座の一部を体験していただけます。内容は、・子どもの心に響く声かけ・子どもの好き嫌いについてキッズ食育トレーナー講座を受講すると、子どもが怒らずにスムーズに行動してくれるようになったりして、食育をは ... 続きを読む
キッズ食育体験講座では、キッズ食育トレーナーになるための講座の一部を体験していただけます。


内容は、

・子どもの心に響く声かけ

・子どもの好き嫌いについて



キッズ食育トレーナー講座を受講すると、子どもが怒らずにスムーズに行動してくれるようになったりして、食育をはじめ、子育て全般が楽しく出来るようになります。


・キッズ食育トレーナー講座を体験してみたい。

・まずは講座について、詳しいお話を聞いてみたい。

・好き嫌いに悩んでいる。

・子育てを楽になるヒントがほしい。


そんな方は、先ず体験講座にお越しください^^




キッズ食育体験講座・説明会(三重開催)


【日程・場所】

①4月22日(土)13時~14時半

場所:ガーデニングショップフローラ
   (松阪インターより車で5分)
http://www.g-flora.com/company.html#accessmap



②4月28日(金)10時~11時半

場所:東邦ガス松阪営業所のキッチンスペース。
(松阪駅徒歩3分・駐車場あり。)
http://www.tohogas.co.jp/location/eigyosho/1187170_1554.html


【参加料金】3000円(税抜き)
  ※食育キットパンケーキミックス付き。

【定員】先着6名 
※お子様連れオッケーです!



↓ お申込みはこちらから!
キッズ食育体験講座申し込みフォーム
※フォームの開催地の欄に、三重とお書きください。




お待ちしております^^



名古屋1期キッズ食育Jrトレーナー





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名古屋3期キッズ食育トレーナー養成講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)


※名古屋3期キッズ食育トレーナー養成講座は、3月26日からお申し込み開始になります。

キッズ食育講座詳細はこちら


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・子どもが、食事や料理にあまり興味を持ってくれない。・バランスを考えて料理を作っても、好き嫌いが多くて食べてくれない。・一緒に料理しようとしても、危ないことをしようとしたりして、つい怒ってしまい、楽しくできない。お母さんが、「食は大切!」と分かっているの ... 続きを読む
・子どもが、食事や料理にあまり興味を持ってくれない。

・バランスを考えて料理を作っても、好き嫌いが多くて食べてくれない。

・一緒に料理しようとしても、危ないことをしようとしたりして、つい怒ってしまい、楽しくできない。



お母さんが、「食は大切!」と分かっているのに、子どもは思い通りに動いてくれない

「どうしたらいいの?」と焦ったり、ストレスになりますよね。

そんな時に、子どもにどのような声かけをし、どのように接すれば、やる気になってくれるのか

そこを学ぶのがキッズ食育です。

好き嫌いに関しても、怒ったり、無理やり口に入れるのではなく、正しい対処法が分かるようになります。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


この声かけや接し方は、食育以外の場面でも役立ちます

子どもが言うことを聞いてくれないなんて、食の場面以外でも、しょっちゅうですよね。


・お風呂やはみがきをしようとしても、泣いて嫌がって大変。

・公園で遊んでいて、帰ろうと言ったらかんしゃくを起こす。

・朝、仕事で早いのに、準備をなかなかしてくれなくて、毎日怒ってばかり。


そんな場面でも、すんなり解決出来ることが多くなります。

なので、お母さんのストレスや焦りが減ります。


今までの受講生さんも、

一度は挫折したトイレトレーニングがあっさり成功!

予防接種に泣かずに行けるようになった!

など、普段の子育てにもどんどん役立ててくれています。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


食育を通して、子育てもちょっと楽になるキッズ食育講座。


名古屋3期は、三重(松阪)で開催します。

日程も決定しました。


名古屋3期キッズ食育トレーナー養成講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)



キッズ食育講座詳細はこちら


※お申し込み開始は、2ヶ月前の3月26日からです。

松阪牛の松阪です。

駅周辺には、美味しい焼肉屋さんもいっぱい^^


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


・試しに、少しだけキッズ食育を学んでみたい!

・講座について、まずは詳しい説明を聞いてみたい!


という方は、体験講座・説明会へ。

お子様連れオッケーです。

こちらはもうお申し込みを開始しています!



キッズ食育体験講座・説明会(三重開催)


【日程・場所】

①4月22日(土)10時半~12時

場所:ガーデニングショップフローラ
   (松阪インターより車で5分)
http://www.g-flora.com/company.html#accessmap

②4月28日(金)10時~11時半

場所:東邦ガス松阪営業所のキッチンスペース。
(松阪駅徒歩3分・駐車場あり。)
http://www.tohogas.co.jp/location/eigyosho/1187170_1554.html


【参加料金】3000円(税抜き)
  ※食育キットパンケーキミックス付き。

【定員】先着6名 
※お子様連れオッケーです!



↓ お申込みはこちらから!

キッズ食育体験講座申し込みフォーム

※フォームの開催地の欄に、三重とお書きください。

※体験講座・説明会は、先着6名様となっていますので、お申込みはお早めに・・・・!


※体験講座では、
キッズ食育トレーナー講座の一部、
「子どもの心に響く声かけ」
「子どもの好き嫌いについて」
を、体験していただくことができます。


8月26日キッズ食育体験説明会1




今まで、体験講座だけでも、
「食育は食べ物のことだけだと思ってましたが、子育てにも役立つという事学びました」

「今まで聞いていた食育は難しい話が多く、好き嫌いをなくすのは無理なのかな、と思っていましたが、今回は日頃から実際にできる内容でとても良かったです」
など嬉しい感想をいただいています。


みなさんとお会いできるのを、心から楽しみにしています

食育トレーナー マスター講座




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。


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 ↓ レシピ本、好評発売中です。


↓ Kindle版、紙書籍ともこちらから!

忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師が教える体と心が喜ぶ食事/SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp
※Kindle版は¥1050です。




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