【ダイエット】一品で栄養バランス満点&大満足!やせサラダ
たんぱく質もたっぷり摂れる! 美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。 たっぷり野菜、動物性&植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできますよ^^ みずみずしいキャベツに、シャキシャキえのき、なめ ...
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たんぱく質もたっぷり摂れる!
美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。
たっぷり野菜、動物性&植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできますよ^^
みずみずしいキャベツに、シャキシャキえのき、なめらか濃厚なアボカドと味と食感のバラエティーも楽しいです。
豆腐は、木綿豆腐をしーっかり水切りして使うことがポイント。
濃厚になって、食べ応えがでます!
鶏ささみは、レシピ内では、1本だけレンジで加熱していますが・・・・
↓こちらのレシピで多めに茹でてストックしておくと、便利です!
この茹で方、ささみの概念が変わるくらい、しっとりジューシーになるんです^^
下ごしらえとかも必要なく、茹でるだけなので簡単ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
ダイエットレシピのインスタ始めました!→@diet.recipes.reiko
↓ レシピ本、好評発売中です。
美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。
たっぷり野菜、動物性&植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできますよ^^
みずみずしいキャベツに、シャキシャキえのき、なめらか濃厚なアボカドと味と食感のバラエティーも楽しいです。
豆腐は、木綿豆腐をしーっかり水切りして使うことがポイント。
濃厚になって、食べ応えがでます!
鶏ささみは、レシピ内では、1本だけレンジで加熱していますが・・・・
↓こちらのレシピで多めに茹でてストックしておくと、便利です!
【ささみの茹で方】しっとりジューシー!時短・簡単
ほっとくだけで、誰でも失敗なく、しっとり柔らかジューシーのささみに。
パサつきは全くなく、ささみの概念が変わるかも!
筋は茹でてから取るのがポイント。生の状態で取るよりラクチンで、包丁やまな板も汚れません。
茹でておけば、サラダや和え物などにすぐ使えて便利ですよ。
パサつきは全くなく、ささみの概念が変わるかも!
筋は茹でてから取るのがポイント。生の状態で取るよりラクチンで、包丁やまな板も汚れません。
茹でておけば、サラダや和え物などにすぐ使えて便利ですよ。
この茹で方、ささみの概念が変わるくらい、しっとりジューシーになるんです^^
下ごしらえとかも必要なく、茹でるだけなので簡単ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
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