パスタは使わず、低糖質でボリュームたっぷりの厚揚げを使っています。
厚揚げ&チーズは女性に不足しがちなカルシウムが豊富!
低カロリーでヘルシーながら、栄養たっぷり、食べごたえのあるスープです。
水を使わずトマトジュースだけで作るから、5分煮るだけでじっくり煮込んだような味になりますよ~^^
食べ物が豊富にある現在でも、不足している栄養素があります。
その代表がカルシウム!
特に若いころに食事制限中心のダイエットをしていた人は要注意!
「骨量」は20歳ごろまで増えて、その後は徐々に減っていくのみなのです。
その大事は成長期に、食事制限していた人は、普通の人より骨量がだいぶ少ない(=骨が弱い)可能性があります。
すると、老後に、恐ろしい骨そしょう症になってしまいます。
骨粗しょう症の恐ろしさは、あまり知られてませんよね。
骨粗鬆症について語っていると長くなるので、今回は割愛しますが。。。
とにもかくにも、老後に後悔しないために、骨に良い生活を送ることが大事なのです。
具体的には、カルシウムやビタミンDが不足しないようにし、適度な運動をすることです。
20代以降に、骨量を増やすのは難しいですが、手遅れではありません。
骨量が減っていく速度を緩やかにすることはできます。
前置きが長くなりましたが、今回使用した厚揚げは、意外にもカルシウムが豊富なのです。
さらに、意外なことに、味にクセのない厚揚げはトマト味と相性抜群!
美味しいのでぜひ試してみてくださいね^^
↓くわしいレシピはこちら。
ダイエット中にも、カルシウムはしっかり摂りましょう!
↓ レシピ本、好評発売中です。
厚揚げ&チーズは女性に不足しがちなカルシウムが豊富!
低カロリーでヘルシーながら、栄養たっぷり、食べごたえのあるスープです。
水を使わずトマトジュースだけで作るから、5分煮るだけでじっくり煮込んだような味になりますよ~^^
食べ物が豊富にある現在でも、不足している栄養素があります。
その代表がカルシウム!
特に若いころに食事制限中心のダイエットをしていた人は要注意!
「骨量」は20歳ごろまで増えて、その後は徐々に減っていくのみなのです。
その大事は成長期に、食事制限していた人は、普通の人より骨量がだいぶ少ない(=骨が弱い)可能性があります。
すると、老後に、恐ろしい骨そしょう症になってしまいます。
骨粗しょう症の恐ろしさは、あまり知られてませんよね。
骨粗鬆症について語っていると長くなるので、今回は割愛しますが。。。
とにもかくにも、老後に後悔しないために、骨に良い生活を送ることが大事なのです。
具体的には、カルシウムやビタミンDが不足しないようにし、適度な運動をすることです。
20代以降に、骨量を増やすのは難しいですが、手遅れではありません。
骨量が減っていく速度を緩やかにすることはできます。
前置きが長くなりましたが、今回使用した厚揚げは、意外にもカルシウムが豊富なのです。
さらに、意外なことに、味にクセのない厚揚げはトマト味と相性抜群!
美味しいのでぜひ試してみてくださいね^^
↓くわしいレシピはこちら。
【低糖質!ヘルシーミネストローネ】煮込まず時短!
水を使わずトマトジュースだけで作るから、5分煮るだけでじっくり煮込んだような味に。
パスタは使わず、低糖質でボリュームたっぷりの厚揚げを使っています。
厚揚げ&チーズは女性に不足しがちなカルシウムが豊富!
低カロリーでヘルシーながら、栄養たっぷり、食べごたえのあるスープです。
パスタは使わず、低糖質でボリュームたっぷりの厚揚げを使っています。
厚揚げ&チーズは女性に不足しがちなカルシウムが豊富!
低カロリーでヘルシーながら、栄養たっぷり、食べごたえのあるスープです。
ダイエット中にも、カルシウムはしっかり摂りましょう!
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