去年の健診から3～4㎏痩せ、メタボ（メタボリック症候群）から脱却！

そんな40～50歳代の方に、「だいぶ頑張ったんですか？」と聞くと、「え？何も頑張ってないですよ？痩せてました？」という場合がたまにあります。


ご存じのように、若いころと比べると、40歳超えて3～4㎏やせるのは結構大変です。

なのに、頑張ったつもりなく痩せられるなんて、どういうこと？！って思いますよね。



残念ながら、仕事のストレスとかで、知らないうちに痩せてしまった・・・という悲しいパターンもまれにあります

しかし、思わず「それ理想的！すばらしい！」と言いたくなる答えが聞けることがあります！

そのうちの１つが、50代受診者さんのこの答え。

「あ、でも夕飯は夜8時までに済ますようにしました！
夜10時には必ず寝るようにして、規則正しい生活になりました！
だからですかね？」。

まさにそれが、3㎏やせた理由です

夜遅い食事って、太るのです。（たとえ1日の摂取カロリーが同じでも、夜にたくさん食べる人の方が太りやすい）

↓よかったら、こちらも参考にしてください。




この受診者さんの良い点は、ご本人に頑張っている自覚がないこと。

自然に、生活習慣を良い方向にシフト出来た証拠です。

だから、続けられるし、リバウンドもしにくい。

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「ダイエット」というと、みなさん「何をどれだけ食べるか」だけにフォーカスしてませんか？

ダイエットに成功するためには、生活リズム全体を見直すことが大切なのです。

無理なく少しずつ自分の生活をととのえていく、って感じ。

これが、減量への大きな一歩。

40～50歳代はまだまだ若い、まだ長く生きなければなりません。

ここでメタボを脱却できるメリットは大きいのです＾＾

血圧高めでも、悪玉コレステロール高めでも、症状がないから危険だなんて思わないですよね。

でも、もしこのまま太り続けていたら、将来心筋梗塞になっちゃう・・・ってヒヤヒヤする受診者さんに出会うことは珍しくありません。

だから、「辛い思いしてないのに、メタボ脱却！」という受診者さんに出会えると、今日は良い日だ！と嬉しくなってしまいます＾＾


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