10連休のGWが始まりましたね。

皆さんは、どこかにお出かけですか?

私は、連休中2日ほど出勤するので、10連休ではなく、近場にお出かけするくらいです。

もともと、渋滞や人ごみが苦手なので、それでちょうど良いです。

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さて、子どもたちは、10連休だ!!!大喜びだと思いますが、「10日間家族が家にいるなんて、なんて大変なんだ・・・。」と思っているお母さま方も多いのではないでしょうか。

「お昼ごはん、10日間どうするんだよ・・・・」と。

もちろん、休み中なので外食ランチでも良いと思うのですが、どこもかしこも混みそう。

さらに、毎日だと飽きるし、出費もかさむし、

というわけで、今日は、時短・簡単で、一品で栄養バランスが取れるご飯・麺レシピを集めました。

おでかけしない日に、作っていただけたら嬉しいです。

作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ



バジルの代わりにシソを使用して、食べやすいガパオ!

調味料は、ナンプラーとオイスターソースだけです。

作ってくれた人みんなから、大好評。

幼稚園児でもパクパク食べてくれる味です!

作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ
バジルの代わりにしそを使用、ナンプラーを遣っているのにとても食べやすいガパオ! 小さい子どもパクパク食べるでママ友にも大人気。 炒めるだけで出来、調味料がシンプルで分量も覚えやすいので、作りやすい! 野菜たっぷり一品で栄養バランス満点です^^ 子供の日のパーティーにも♫




10分!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼



フライパン1つで10分!

節約食材で作るのに、栄養バランス満点!

和風のカレー味は、誰にでも好まれる味です。

10分!疲労回復!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼
フライパンひとつで10分。1品で栄養バランスが取れる丼です。豚肉には疲労回復に効くビタミンB1が豊富。ニラのアリシンがその吸収を助けます。 節約食材でできるもの嬉しい。




時短!ルー不要 やさしい豆入りトマトカレー



ルー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。

ミルクの入ったやしい味で子どもがパクパク!

豆と野菜がたっぷりで身体にもやさしいです^^

時短!ルー不要 やさしい豆入りトマトカレー
ルー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。ミルクの入ったやしい味で子どもがパクパク! 豆と野菜がたっぷりで身体にもやさしいです^^




10分!豆入り さばのトマトドライカレー





あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。

くさみはなく、とっても美味しい。

これなら、子どもたちも喜んでお魚を食べてくれまよ。

10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー
あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。




ナスニラの納豆素麺



汗ばむ日には、ひと足早く素麺でも!

レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材で。

納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。

具はレンジのみで出来るのでお手軽!

茄子とニラの納豆そうめん
レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。 納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。 夏ばて予防にぴったりです。 具はレンジのみで出来るのでお手軽!




パスタ別茹で不要。キャベツとベーコンの和風パスタ



パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単!

ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。

フライパン1つ。別茹で不要 キャベツとベーコンの和風パスタ
パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単! ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。




皆さんも、素敵なGWをお過ごしください^_^



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