卒園・卒業、または給食終了!

子どもたちのランチに悩むママへ。

一品で栄養バランスも良く、美味しいランチの時短レシピをご紹介します。

包丁不要で10分。野菜たっぷり!キャベツとにらの豚そぼろ丼
10分!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼
10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー
フライパン1つ。別茹で不要 キャベツとベーコンの和風パスタ


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包丁不要で10分。野菜たっぷり!キャベツとにらの豚そぼろ丼



包丁、まな板いらずで10分弱出来ます!

ひき肉とオイスターソースの旨味で、野菜が甘く感じられ、子どももパクパク食べてくれますよ

包丁不要で10分。野菜たっぷり!キャベツとにらの豚そぼろ丼
包丁、まな板いらずで10分弱出来ます! ひき肉とオイスターソースの旨味で、野菜が甘く感じられ、子どももパクパク食べてくれますよ。




10分!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼



フライパンひとつで10分。
一品で栄養バランスが取れます。

ふんわり卵と、ほんのりカレー風味でご飯が美味しい!

節約食材でできるもの嬉しい。

10分!疲労回復!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼
フライパンひとつで10分。1品で栄養バランスが取れる丼です。豚肉には疲労回復に効くビタミンB1が豊富。ニラのアリシンがその吸収を助けます。 節約食材でできるもの嬉しい。





10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー



あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。
くさみはなく、とっても美味しい。

魚と豆を、子どもが喜んで食べてくれます。

10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー
あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。




フライパン1つ。別茹で不要 キャベツとベーコンの和風パスタ



パスタ別茹で不要。
フライパンひとつで仕上げるので簡単!

ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。

フライパン1つ。別茹で不要 キャベツとベーコンの和風パスタ
パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単! ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。



良かったらお試しくださいね。


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