野菜・豆・魚・・・からだにやさしい食材が摂れるスープ!

カレー風味が食欲をそそります。

スープジャーレシピなら、煮込まなくてもOK
ランチの時にじっくり煮込まれた味に^^

野菜100g+たんぱく質で、栄養バランスがぐっと良くなりますよ^^


野菜と豆のツナカレースープ

キャベツと豆のツナカレースープ1





サーモスさんのスープジャーでのランチ生活をご紹介しています。




ツナ缶って本当に便利!

火を通さなくても食べられるし、骨がないから、小さい子どもさんにも良いですよね^^

スープに入れればコクと旨みがかんたんに加わる。

このスープもツナがないと、さっぱりしすぎて物足りないので、絶対入れてくださいね。


*******

スープジャーで最大のポイントは、お料理を入れる前にスープジャーに熱湯を入れて温めておくことです。

朝の時点では、野菜が固いままでもOKなので、さっと煮るだけ

時短なのに、時間をかけた味を食べられる^^


↓ くわしいレシピはこちらです。

【スープジャー】野菜と豆のツナカレースープ

【スープジャー】野菜と豆のツナカレースープ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作るスープ。ツナの旨みを野菜の甘味がおいしい、カレー風味のスープ。豆も入ってヘルシー。保温調理できるので、朝は煮込まなくてOK。

このレシピを詳しく見る



私のスープジャーレシピでは、1食分に摂りたい野菜約100gが入っています。

そして、たんぱく質も必ず加える

これからも、レシピを紹介していきますね。

おいしい&健康を叶えるランチの、参考にしていただけたらうれしいです^^




LINEで更新情報が届きます。





*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



 ↓ レシピ本、好評発売中です。



※Kindle版は¥1050です。