手軽に買える材料を、切って盛り付けるだけで作れます。
低脂肪・高タンパクなはんぺんと、栄養豊富なアボカドをメインに、緑黄色野菜や豆・ナッツを合わせたパワーサラダです。
一品で栄養バランスばっちり!
ふわふわの食感が魅力のはんぺん。
低脂肪・低カロリーなのに、旨みたっぷり^^
ダイエット中にもおすすめの食材です。
気になる塩分も、練り物のなかでは控えめです。
(100gあたりの塩分は、かまぼこ2.5g、ちくわ2.1g、はんぺん1.5g)
今回は、そのはんぺんを使って一品で栄養満点のパワーサラダに。
意外に、スーパーで手軽に手に入る食材で作れます^^
切って盛り付けるだけなので、作るのもかんたん!
ふわふわで淡白なはんぺん・とろっと濃厚なアボカド・かりっと香ばしいくるみの組み合わせが相性抜群ですよ。
ねりごま+ポン酢で作るごまドレも絶品!
サラダのほか、お肉や豆腐にも合うおすすめ。
↓ くわしいレシピはこちらから。
暖かくなり、サラダがおいしい季節!
ぜひおためしくださいね^^
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:
忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。
↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
↓ レシピ本、好評発売中です。
※Kindle版は¥1050です。
低脂肪・高タンパクなはんぺんと、栄養豊富なアボカドをメインに、緑黄色野菜や豆・ナッツを合わせたパワーサラダです。
一品で栄養バランスばっちり!
はんぺんとアボカドのパワーサラダ
ふわふわの食感が魅力のはんぺん。
低脂肪・低カロリーなのに、旨みたっぷり^^
ダイエット中にもおすすめの食材です。
気になる塩分も、練り物のなかでは控えめです。
(100gあたりの塩分は、かまぼこ2.5g、ちくわ2.1g、はんぺん1.5g)
今回は、そのはんぺんを使って一品で栄養満点のパワーサラダに。
意外に、スーパーで手軽に手に入る食材で作れます^^
切って盛り付けるだけなので、作るのもかんたん!
ふわふわで淡白なはんぺん・とろっと濃厚なアボカド・かりっと香ばしいくるみの組み合わせが相性抜群ですよ。
ねりごま+ポン酢で作るごまドレも絶品!
サラダのほか、お肉や豆腐にも合うおすすめ。
↓ くわしいレシピはこちらから。
by 河埜 玲子
調理時間:15分
Comment
低脂肪高タンパクなはんぺんと、栄養豊富なアボカドをメインに、緑黄色野菜や豆・ナッツを合わせた栄養満点のパワーサラダ。切って盛り付けるだけなのでかんたん!淡白なはんぺんに、濃厚なアボカドやナッツ、ごまドレッシングで味のバランスが良い。
暖かくなり、サラダがおいしい季節!
ぜひおためしくださいね^^
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:
忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。
↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
↓ レシピ本、好評発売中です。
※Kindle版は¥1050です。
コメント