朝10分で完成！

高野豆腐でボリュームと栄養たっぷり。
特に女性にうれしいのは、大豆イソフラボンやカルシウム。

低脂肪・高たんぱくな高野豆腐は、ダイエット中の人にもおすすめです。


保温調理でじっくり引き出された野菜の甘味と、豆乳のコクで、出汁不要でもおいしくできます。


スープジャーレシピなら、野菜100ｇ＋たんぱく質で、栄養バランスもよく、ランチがぐっと充実しますよ。





サーモスさんのスープジャーでのランチ生活をご紹介しています。



今回は、豆乳お味噌汁で、コクとボリュームたっぷり＾＾
お肉なしでも主役になるお味噌汁です。

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スープジャーで最大のポイントは、お料理を入れる前にスープジャーに熱湯を入れて温めておくことです。

朝の時点では、野菜が固いままでもOKなので、さっと煮るだけ。

時短なのに、時間をかけた味を食べられる＾＾


↓　くわしいレシピはこちらです。




私のスープジャーレシピでは、1食分に摂りたい野菜約100ｇが入っています。

そして、たんぱく質も必ず加える。

これからも、レシピを紹介していきますね。

おいしい＆健康を叶えるランチの、参考にしていただけたらうれしいです＾＾








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