昨日のブログでご紹介した、手間いらずで失敗なくしっとりジューシーに仕上がるささみの茹で方。



今日は、そのゆでささみを使って作るレシピをご紹介。

ささみと豆苗のきのこドレサラダ2


どれも、ヘルシーなのにとっても美味しく、満足感もあります
メタボのパパも自然にダイエットできちゃうかも^^

野菜高騰対策レシピも。


柔らかささみと人参のヘルシーサラダ
しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ
ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダ
しっとりささみと春キャベツのバンバンジー
マヨ不要!ささみとひじきのクリーミーゴマサラダ


・・野菜高騰対策レシピ




柔らかささみと人参のヘルシーサラダ



し〜っとり仕上げたささみと、シャキシャキした野菜、ゴマの香ばしさで、いくらでも食べられてしまいそうなサラダです。緑黄色野菜ときのこ、良質なタンパク質がしっかり取れ、栄養バランス満点

柔らかささみと人参のヘルシーサラダ

柔らかささみと人参のヘルシーサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

余熱調理で簡単にし〜っとり仕上げたささみと、シャキシャキした野菜、ゴマの香ばしさで、いくらでも食べられてしまいそうなサラダです。緑黄色野菜ときのこ、良質なタンパク質がしっかり取れ、栄養バランス満点です。

このレシピを詳しく見る




しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ



野菜高騰時の味方、豆苗きのこで!
ビタミンと食物繊維たっぷり。

ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

余熱調理でしっとり仕上げたささみと、シャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ!低カロリーながら、タンパク質やビタミン、食物繊維がたっぷり取れます。

このレシピを詳しく見る




ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダ



こちらも野菜高騰時に役立つ、乾燥わかめもやし

ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダ

ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

低脂肪・高たんぱくのささみ、食物繊維やミネラル豊富なわかめ、野菜のビタミンだっぷりのヘルシーサラダ。低カロリーながら、栄養バランス満点です。

このレシピを詳しく見る




しっとりささみと春キャベツのバンバンジー



春キャベツが出てきたらぜひ^^
ごまだれも絶品。

しっとりささみと春キャベツのバンバンジー

しっとりささみと春キャベツのバンバンジー

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

ささみが、びっくりするほどしっとり仕上がる、簡単で手間いらずな茹で方です。低カロリー高たんぱくのささみと、たっぷりの野菜を、絶品のごまだれでいただく、ヘルシーで大満足な一品。

このレシピを詳しく見る



マヨ不要!ささみとひじきのクリーミーゴマサラダ



ママ友に一番人気のレシピ。
ひじきミックスビーンズで、食物繊維補給。
野菜高騰時にうれしいですね^^

【作り置き】マヨ不要!ささみとひじきのクリーミーゴマサラダ

【作り置き】マヨ不要!ささみとひじきのクリーミーゴマサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

マヨ不使用ですが、練りごまを使うので、コクがあってクリーミー。ヘルシーなささみとひじきに、豆・野菜も摂れて栄養バランス満点の作り置きサラダ。ボリュームもあるのでメインにもなります。

このレシピを詳しく見る



パパや子どもも「ささみって美味しいんだー!」と喜んでくれると思います^^

よかったらお試しください^^



LINEで更新情報が届きます。





*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



 ↓ レシピ本、好評発売中です。



※Kindle版は¥1050です。