バレンタイン前の最後の休日。

今日はお菓子作り!という人も多いはず。

作業時間10分以内で出来るバレンタインレシピ5品あつめてみました。


おからチョコマフィン1



どこにでもある材料で、かんたんに出来るので、よかったら作ってみてください。

からだへの優しさも配慮してます^^



作業時間10分以内のバレンタインレシピ



チョコ&バター不要!オーブンまで10分!ブラウニー
バター・チョコ不使用。しっとり♡おからチョコマフィン
混ぜるだけ!ヘルシー!ショコラレアチーズケーキ
お豆腐チョコチーズケーキ(生クリーム不使用・板チョコ1枚)
マシュマロで!シナモン香るグラノーラバー


チョコ&バター不要!オーブンまで10分!ブラウニー



ココア、豆乳、くるみやレーズン・・身体に優しい素材がたっぷり。

レーズンの甘酸っぱさとクルミの香ばしさで、食べ飽きません。

チョコ&バター不要!オーブンまで10分!ブラウニー

チョコ&バター不要!オーブンまで10分!ブラウニー

by 河埜 玲子

調理時間:40分
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チョコもバターも不使用、とっても簡単なのに、とびっきり美味しい!20年以上作り続けている母直伝のレシピを豆乳でヘルシーにアレンジ。ココア、豆乳、くるみやレーズン・・身体に優しい素材がたっぷり。レーズンの甘酸っぱさとクルミの香ばしさで、食べ飽きません。

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バター・チョコ不使用。しっとり♡おからチョコマフィン



もっとヘルシーに!という方にはこちら。

おから入りで食物繊維も摂れるマフィンです。

バター・チョコ不使用。しっとり♡おからチョコマフィン

バター・チョコ不使用。しっとり♡おからチョコマフィン

by 河埜 玲子

調理時間:30分
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ボウルでぐるぐる混ぜるだけ!とってもしっとりしていて、おから入りだと気付かれたことがありません。メタボが気になるパパのバレンタインにおすすめ。子供のおやつにも^^

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混ぜるだけ!ヘルシー!ショコラレアチーズケーキ



バレンタインディナーのデザートに。

混ぜて固めるだけなので、簡単!

生クリームもチョコも不使用です。

混ぜるだけ!ヘルシー!ショコラレアチーズケーキ

混ぜるだけ!ヘルシー!ショコラレアチーズケーキ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
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お店では意外と見かけないチョコ味のレアチーズケーキです。混ぜて固めるだけなので、簡単!生クリームもチョコの不使用ですが、コクもしっかりある優秀なデザート。

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お豆腐チョコチーズケーキ(生クリーム不使用・板チョコ1枚)



お豆腐感はなく、濃厚だけど後味さっぱり。

こちらもミキサーで混ぜて焼くだけ。


お豆腐チョコチーズケーキ(生クリーム不使用・板チョコ1枚)

お豆腐チョコチーズケーキ(生クリーム不使用・板チョコ1枚)

by 河埜 玲子

調理時間:50分
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生クリームの代わりに豆腐を使用。お豆腐感はなく濃厚ですが、後味はさっぱり。ミキサーで混ぜて焼くだけ。ダイエット中のパパへのバレンタインにもおすすめです。

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マシュマロで簡単!シナモン香るグラノーラバー



チョコが苦手な人に^^

オーブン不要・レンジでチンで完成です。

マシュマロで簡単!シナモン香る手作りグラノーラバー

マシュマロで簡単!シナモン香る手作りグラノーラバー

by 河埜 玲子

調理時間:10分
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レンジでチンして混ぜるだけの、オーブン不要のラクラク・時短レシピです。噛みごたえがあるので少量でも満腹感があり、シナモンの香りが甘味を強く感じさせる効果もあるので満足感が充分。

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かんたんなので、子どもさんと作ってもストレスはないと思います^^

よかったらお試しください。


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