時短・おいしい・栄養満点のクリームパンプキン

流行した「クリームポテト」より、ビタミン豊富で栄養満点。

女性なら絶対大好きになるはずの「クリームパンプキン」。




チンしたかぼちゃを潰し、クリームチーズと牛乳を混ぜただけ。

バターやオイルは不使用ですが、クリーミー！

口溶けが良く、くどくないのでいくらでも食べられそう。

女性・子どもには、必ず喜ばれるレシピです＾＾




そのまま食べたり、パンにつけたりもおいしいですが。

チリビーンズなど、トッピングをのせると、よりかぼちゃの甘みが引き立ちます。



小さいグラスに入れて、パーティーのオードブルにも。



ハロウィンパーティーにもおすすめです！

クリームパンプキンの作り方

基本のクリームパンプキンはこちら。

ボウルとすりこぎがあれば作れます！

ミキサーやFPを使ってももちろんOK。

冷凍保存も可能なので、たくさん作っておくと便利！





トッピングレシピは2種類用意しました。

トッピングすることで、クリームパンプキンの甘みが引き立ち、栄養バランスもさらに良くなりますよ＾＾

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チリビーンズで、かぼちゃの甘みが引き立ちます。

子どもさんにはタバスコ抜きで作ればOK。




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枝豆とベーコンをレモンガーリックで炒めたものをのせて。

ビールのおつまみにもなりそう＾＾

大人味と思いきや、子どもにもウケが良かった。

かぼちゃは女性にうれしい栄養素がいっぱい！

かぼちゃは、ビタミン豊富な緑黄色野菜。

風邪予防や肌の健康に役立つ、βカロテンも豊富。

ビタミンCや、血行を良くして冷え症や肩こりを改善するというビタミンEも含みます。

そして、このβカロテン・ビタミンC・Eは抗酸化作用を持つビタミンです。

抗酸化作用は、肌の老化防止・生活習慣病予防の効果が期待されています。

便秘の人が摂りたい食物繊維も豊富です、かぼちゃは女性の味方！



そんなかぼちゃを使った「クリームパンプキン」。

個人的には、クリームポテトより大好きです。

良かったらおためしくださいね＾＾







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