骨がもろくなり、骨折しやすくなる「骨粗しょう症」。
お年寄りの病気なので、子どもには・・というか、パパ・ママ世代にとっても、関係ないと思っている人が多いのではなりでしょうか?
年をとってから考えたらいいや、と思ってませんか?
実は、大人になってからでは遅いのです。
骨の強さの指標となる「骨量」は、20歳生まれたときから増えていき、20歳ごろにピークに。
そして、あとはどんどん減っていく一方。
特に女性は、閉経後に急速に、ぐぐん!と骨量が減ります。
女性ホルモンは、骨を作ってくれ、骨吸収(骨の破壊)を抑える働きがあります。
女性ホルモンが減る閉経とともに、骨量も減ってしまうのです。
だから、大人になってから、まずい!と思って一生懸命カルシウムを取っても、骨量を増やすことはとっても難しいのです。
*****
骨粗しょう症って、何が怖いのかって想像つかないですよね。
骨がもろくて骨折しやすくても、まあスポーツでもしてないと困らないんじゃない?って。
でも、そうではありません。
ご高齢で骨粗しょう症の方では、ちょっと転んだだけなのに「こんなに骨がボキボキに折れるなんて!」という状態のことがあります。
たかが骨折・・・と軽く見がちですが、太ももの大腿骨の骨折では、寝たきりの原因になる場合も。。
それまで元気だった人が、脳梗塞とか大きい病気でなく、骨折で寝たきりになることがあるのです。
ちなみに、平成26年 国民生活基礎調査(平成25年)によると、女性が介護状態になる原因の約15%が、「骨折・転倒」になっています。
*******
なので、子どもの頃から、骨の貯金をしておかないと!
骨を丈夫にするためには、ありきたりですが、やはりカルシウムを含めバランスが取れた食生活・運動が大切です。
子どもたちが、人生で骨量が増える大切な時期に、
・お菓子やファーストフードばかりで偏った食生活。
・外で遊ばず、テレビゲームばかり。
・極端なダイエットで食事制限。
そんな事をしていたら、年を取ったときの骨がどうなってしまうのか・・・
おそろしいです。
では、子どものころに、どんな事を気を付けたら良いのか?は、次回に続きます。
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そして、あとはどんどん減っていく一方。
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女性ホルモンは、骨を作ってくれ、骨吸収(骨の破壊)を抑える働きがあります。
女性ホルモンが減る閉経とともに、骨量も減ってしまうのです。
だから、大人になってから、まずい!と思って一生懸命カルシウムを取っても、骨量を増やすことはとっても難しいのです。
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骨粗しょう症って、何が怖いのかって想像つかないですよね。
骨がもろくて骨折しやすくても、まあスポーツでもしてないと困らないんじゃない?って。
でも、そうではありません。
ご高齢で骨粗しょう症の方では、ちょっと転んだだけなのに「こんなに骨がボキボキに折れるなんて!」という状態のことがあります。
たかが骨折・・・と軽く見がちですが、太ももの大腿骨の骨折では、寝たきりの原因になる場合も。。
それまで元気だった人が、脳梗塞とか大きい病気でなく、骨折で寝たきりになることがあるのです。
ちなみに、平成26年 国民生活基礎調査(平成25年)によると、女性が介護状態になる原因の約15%が、「骨折・転倒」になっています。
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なので、子どもの頃から、骨の貯金をしておかないと!
骨を丈夫にするためには、ありきたりですが、やはりカルシウムを含めバランスが取れた食生活・運動が大切です。
子どもたちが、人生で骨量が増える大切な時期に、
・お菓子やファーストフードばかりで偏った食生活。
・外で遊ばず、テレビゲームばかり。
・極端なダイエットで食事制限。
そんな事をしていたら、年を取ったときの骨がどうなってしまうのか・・・
おそろしいです。
では、子どものころに、どんな事を気を付けたら良いのか?は、次回に続きます。
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コメント
コメント一覧 (2)
骨粗しょう症、怖いですよねー。
高齢になるにつれて、簡単に折れてしまったり・・・
子供のころから骨の貯金、大切だね!
そうなんですよー。一度、あのボキボキに折れた骨をみてしまうと・・。
カルシウム!ビタミンD!とらなきゃ!ってなります笑
いつまでも、自分の足で歩きたいですからね~。