瓶詰めのなめたけで和えるだけなので、簡単!

一品で野菜と豆がたっぷり摂れます


美容・健康に良い成分がたっぷり



おくらとトマトのなめたけ和え

おくらとトマトのなめたけ和え1


味付けは、なめたけだけ

誰でも間違いなく美味しく出来る手軽な一品。


おくらのねばねば成分は、胃腸の調子を整えます

豆とおくらは食物繊維も豊富なので
便秘解消にも効果が期待できます。


βカロテンやビタミンC、トマトのリコピンなど
抗酸化作用成分もたっぷり。

抗酸化作用は、
お肌の老化や動脈効果も防ぐと言われてます。


豆のビタミンB群やタンパク質も
代謝を助けたり、肌を美しく保ってくれる


だから、ダイエットや美容・健康のために
毎日食べたくなってしまうレシピです!


↓ 詳しいレシピはこちらから。

5分!おくらとトマトのなめたけ和え 便秘解消・ダイエット

5分!おくらとトマトのなめたけ和え 便秘解消・ダイエット

by 河埜 玲子

調理時間:5分
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瓶詰めのなめたけで和えるだけなので、簡単!一品で野菜と豆がたっぷり摂れます。美肌や便秘解消に。

このレシピを詳しく見る




お湯を沸かす手間と時間節約
おくらはレンジ加熱するレシピになってます。

でも、もちろん普通に茹でてもらっても^^


なめたけを買ってきて、
この夏の定番美容レシピにしてください


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最後にお詫びです

昨日の記事、コラムへのリンクが出来ていなかったみたいで。

読もうとしてくださった方、本当にすみません!!

訂正したので、今はちゃんと読めます。

↓こちらからも飛べるので、良かったらご覧ください。

「6月病」になってない?
元気・やる気がでないときの対処法と対策レシピ




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