瓶詰めのなめたけで和えるだけなので、簡単!
一品で野菜と豆がたっぷり摂れます。
美容・健康に良い成分がたっぷり!
おくらとトマトのなめたけ和え
味付けは、なめたけだけ。
誰でも間違いなく美味しく出来る手軽な一品。
おくらのねばねば成分は、胃腸の調子を整えます。
豆とおくらは食物繊維も豊富なので
便秘解消にも効果が期待できます。
βカロテンやビタミンC、トマトのリコピンなど
抗酸化作用成分もたっぷり。
抗酸化作用は、
お肌の老化や動脈効果も防ぐと言われてます。
豆のビタミンB群やタンパク質も
代謝を助けたり、肌を美しく保ってくれる。
だから、ダイエットや美容・健康のために
毎日食べたくなってしまうレシピです!
↓ 詳しいレシピはこちらから。
お湯を沸かす手間と時間節約で
おくらはレンジ加熱するレシピになってます。
でも、もちろん普通に茹でてもらっても^^
なめたけを買ってきて、
この夏の定番美容レシピにしてください
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
最後にお詫びです
昨日の記事、コラムへのリンクが出来ていなかったみたいで。
読もうとしてくださった方、本当にすみません!!
訂正したので、今はちゃんと読めます。
↓こちらからも飛べるので、良かったらご覧ください。
「6月病」になってない?
元気・やる気がでないときの対処法と対策レシピ
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:
忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。
↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
↓ レシピ本、好評発売中です。
※Kindle版は¥1050です。
一品で野菜と豆がたっぷり摂れます。
美容・健康に良い成分がたっぷり!
おくらとトマトのなめたけ和え
味付けは、なめたけだけ。
誰でも間違いなく美味しく出来る手軽な一品。
おくらのねばねば成分は、胃腸の調子を整えます。
豆とおくらは食物繊維も豊富なので
便秘解消にも効果が期待できます。
βカロテンやビタミンC、トマトのリコピンなど
抗酸化作用成分もたっぷり。
抗酸化作用は、
お肌の老化や動脈効果も防ぐと言われてます。
豆のビタミンB群やタンパク質も
代謝を助けたり、肌を美しく保ってくれる。
だから、ダイエットや美容・健康のために
毎日食べたくなってしまうレシピです!
↓ 詳しいレシピはこちらから。
お湯を沸かす手間と時間節約で
おくらはレンジ加熱するレシピになってます。
でも、もちろん普通に茹でてもらっても^^
なめたけを買ってきて、
この夏の定番美容レシピにしてください
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
最後にお詫びです
昨日の記事、コラムへのリンクが出来ていなかったみたいで。
読もうとしてくださった方、本当にすみません!!
訂正したので、今はちゃんと読めます。
↓こちらからも飛べるので、良かったらご覧ください。
「6月病」になってない?
元気・やる気がでないときの対処法と対策レシピ
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:
忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。
↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
↓ レシピ本、好評発売中です。
※Kindle版は¥1050です。
コメント
コメント一覧 (1)
お豆とおくらの組み合わせってやったことなかったなー。
おまけに瓶詰のなめたけでお手軽にできちゃうのもいいね♪
ダイエットに美肌、いいことばかりだわあ( *´艸`)