お肉がないなら、お弁当のメインはちくわで!

あっという間にできる、冷めてもおいしいお弁当おかず。

子どもが大好きナポリタン味は、ごはんにもよく合います

買い物に行けず、お肉がない時の救世主!

ちくわの旨みで、大満足。

時短!ちくわのナポリタン炒め

ちくわのナポリタン炒め2



小さい箱の中に、炭水化物・たんぱく質・野菜の3つをバランス良く。

たんぱく質というと、お肉やお魚!と思うけど、無い時は、練り製品や卵でも^^

上のお弁当も、「練り製品や卵+野菜」のおかず2品だけでバランス良し。



↓ 詳しいレシピはこちらです。

お弁当に。時短!ちくわのナポリタン炒め

お弁当に。時短!ちくわのナポリタン炒め

by 河埜 玲子

調理時間:10分
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あっという間にできる、冷めてもおいしいお弁当おかず。お肉なしても満足。買い物に行けなかったときに助かります。

このレシピを詳しく見る



お弁当のすきまおかず。彩り3色炒り卵

お弁当のすきまおかず。彩り3色炒り卵

by 河埜 玲子

調理時間:5分
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赤・黄・緑のすべての彩りがそろい、炒り卵なので、大きい隙間も小さい隙間にも対応できる、万能お弁当おかずです。

このレシピを詳しく見る


3色炒り卵→ちくわのナポリタンの順に作ると、フライパンを途中で洗わなくて済みます。


ちくわのナポリタンは、作り置きして、夜ごはんのあと一品にも!

ちくわのナポリタン炒め1


良かったらお試しくださいね^^




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