GWのランチに!一品で栄養バランスが取れる時短レシピ6品(ご飯・麺)
10連休のGWが始まりましたね。 皆さんは、どこかにお出かけですか? 私は、連休中2日ほど出勤するので、10連休ではなく、近場にお出かけするくらいです。 もともと、渋滞や人ごみが苦手なので、それでちょうど良いです。 さて、子どもたちは、10連休だ!!!大喜びだと ...
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10連休のGWが始まりましたね。
皆さんは、どこかにお出かけですか?
私は、連休中2日ほど出勤するので、10連休ではなく、近場にお出かけするくらいです。
もともと、渋滞や人ごみが苦手なので、それでちょうど良いです。
さて、子どもたちは、10連休だ!!!大喜びだと思いますが、「10日間家族が家にいるなんて、なんて大変なんだ・・・。」と思っているお母さま方も多いのではないでしょうか。
「お昼ごはん、10日間どうするんだよ・・・・」と。
もちろん、休み中なので外食ランチでも良いと思うのですが、どこもかしこも混みそう。
さらに、毎日だと飽きるし、出費もかさむし、
というわけで、今日は、時短・簡単で、一品で栄養バランスが取れるご飯・麺レシピを集めました。
おでかけしない日に、作っていただけたら嬉しいです。
バジルの代わりにシソを使用して、食べやすいガパオ!
調味料は、ナンプラーとオイスターソースだけです。
作ってくれた人みんなから、大好評。
幼稚園児でもパクパク食べてくれる味です!
フライパン1つで10分!
節約食材で作るのに、栄養バランス満点!
和風のカレー味は、誰にでも好まれる味です。
ルー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。
ミルクの入ったやしい味で子どもがパクパク!
豆と野菜がたっぷりで身体にもやさしいです^^
あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。
くさみはなく、とっても美味しい。
これなら、子どもたちも喜んでお魚を食べてくれまよ。
汗ばむ日には、ひと足早く素麺でも!
レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材で。
納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。
具はレンジのみで出来るのでお手軽!
パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単!
ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。
皆さんも、素敵なGWをお過ごしください^_^
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皆さんは、どこかにお出かけですか?
私は、連休中2日ほど出勤するので、10連休ではなく、近場にお出かけするくらいです。
もともと、渋滞や人ごみが苦手なので、それでちょうど良いです。
さて、子どもたちは、10連休だ!!!大喜びだと思いますが、「10日間家族が家にいるなんて、なんて大変なんだ・・・。」と思っているお母さま方も多いのではないでしょうか。
「お昼ごはん、10日間どうするんだよ・・・・」と。
もちろん、休み中なので外食ランチでも良いと思うのですが、どこもかしこも混みそう。
さらに、毎日だと飽きるし、出費もかさむし、
というわけで、今日は、時短・簡単で、一品で栄養バランスが取れるご飯・麺レシピを集めました。
おでかけしない日に、作っていただけたら嬉しいです。
作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ
バジルの代わりにシソを使用して、食べやすいガパオ!
調味料は、ナンプラーとオイスターソースだけです。
作ってくれた人みんなから、大好評。
幼稚園児でもパクパク食べてくれる味です!
作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ
バジルの代わりにしそを使用、ナンプラーを遣っているのにとても食べやすいガパオ! 小さい子どもパクパク食べるでママ友にも大人気。 炒めるだけで出来、調味料がシンプルで分量も覚えやすいので、作りやすい! 野菜たっぷり一品で栄養バランス満点です^^ 子供の日のパーティーにも♫
10分!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼
フライパン1つで10分!
節約食材で作るのに、栄養バランス満点!
和風のカレー味は、誰にでも好まれる味です。
10分!疲労回復!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼
フライパンひとつで10分。1品で栄養バランスが取れる丼です。豚肉には疲労回復に効くビタミンB1が豊富。ニラのアリシンがその吸収を助けます。 節約食材でできるもの嬉しい。
時短!ルー不要 やさしい豆入りトマトカレー
ルー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。
ミルクの入ったやしい味で子どもがパクパク!
豆と野菜がたっぷりで身体にもやさしいです^^
10分!豆入り さばのトマトドライカレー
あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。
くさみはなく、とっても美味しい。
これなら、子どもたちも喜んでお魚を食べてくれまよ。
10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー
あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。
ナスニラの納豆素麺
汗ばむ日には、ひと足早く素麺でも!
レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材で。
納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。
具はレンジのみで出来るのでお手軽!
茄子とニラの納豆そうめん
レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。 納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。 夏ばて予防にぴったりです。 具はレンジのみで出来るのでお手軽!
パスタ別茹で不要。キャベツとベーコンの和風パスタ
パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単!
ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。
フライパン1つ。別茹で不要 キャベツとベーコンの和風パスタ
パスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単! ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。
皆さんも、素敵なGWをお過ごしください^_^
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