新学期の朝ごはん・お弁当に!卵の時短・栄養バランスレシピ。
新学期が始まりました! 一日のスタートに大切は朝ごはんや、毎日続くお弁当作り。 大変ですよね。 そこで、朝食やお弁当作りに役立つ、卵のレシピをご紹介。 どれも、時短で作れ、野菜も摂れてバランスが良いです! 栄養満点 にら納豆オムレツフライパンひとつで簡 ...
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新学期が始まりました!
一日のスタートに大切は朝ごはんや、毎日続くお弁当作り。
大変ですよね。
そこで、朝食やお弁当作りに役立つ、卵のレシピをご紹介。
どれも、時短で作れ、野菜も摂れてバランスが良いです!
栄養満点 にら納豆オムレツ
フライパンひとつで簡単!目玉焼きピザ
簡単で栄養豊富。切干大根のオムレツ
お好み焼き風 キャベツたっぷりオムレツ
野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー
ふわとろ食感!
納豆好きさんはぜひ^^
うちの子が、一時期、毎日リクエストしてきました。
(今は飽きた)
目玉焼きをピザ記事代わりに!
予想以上の美味しさです^^
日本人に不足しがちな、食物繊維・カルシウム・鉄分を含む切干大根で。
オムレツにすれば、子どももパクパク食べてくれるかも。
覚めても間違いなく美味しいので、お弁当にもおすすめ!
レンジでできるから、便利!
丼お弁当にも^^
卵は栄養があって、価格も安定の優秀食材。
飽きずに毎日美味しく食べてくださいね^^
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一日のスタートに大切は朝ごはんや、毎日続くお弁当作り。
大変ですよね。
そこで、朝食やお弁当作りに役立つ、卵のレシピをご紹介。
どれも、時短で作れ、野菜も摂れてバランスが良いです!
栄養満点 にら納豆オムレツ
フライパンひとつで簡単!目玉焼きピザ
簡単で栄養豊富。切干大根のオムレツ
お好み焼き風 キャベツたっぷりオムレツ
野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー
栄養満点 にら納豆オムレツ
ふわとろ食感!
納豆好きさんはぜひ^^
うちの子が、一時期、毎日リクエストしてきました。
(今は飽きた)
フライパンひとつで簡単!目玉焼きピザ
目玉焼きをピザ記事代わりに!
予想以上の美味しさです^^
簡単で栄養豊富。切干大根のオムレツ
日本人に不足しがちな、食物繊維・カルシウム・鉄分を含む切干大根で。
オムレツにすれば、子どももパクパク食べてくれるかも。
by 河埜 玲子
調理時間:15分
Comment
子どもと作れる3ステップ健康レシピ。切干大根の甘味たっぷりのオムレツです。ひっくり返さないので子どもでも簡単。骨を丈夫にするカルシウム・貧血を予防する鉄分・便秘を予防する食物繊維が豊富です。
お好み焼き風 キャベツたっぷりオムレツ
覚めても間違いなく美味しいので、お弁当にもおすすめ!
by 河埜 玲子
調理時間:10分
Comment
甘いキャベツがたっぷり入ったオープンオムレツ。粉は不使用で低カロリーですが、食べたらお好み焼きの味なので、子どもも喜びます。ダイエット中のママにもおすすめです。
レンジで!野菜たっぷり衣笠丼
レンジでできるから、便利!
丼お弁当にも^^
by 河埜 玲子
調理時間:10分
Comment
一品で栄養バランスが取れる丼。家にある材料で出来、レンジ仕上げで簡単・時短。忙しい朝にぴったり!油揚げの旨味でだしいらず、朝にも食べやすいさっぱり優しい味。子供から年配の方まで、誰にでも好まれる味です。
卵は栄養があって、価格も安定の優秀食材。
飽きずに毎日美味しく食べてくださいね^^
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