週末作り置きおかず。食物繊維たっぷりおかずたち。
週末に作り置き出来ると、心に余裕が出来る^^ 昨日は、主人と娘がプールへ。 私は、時間が出来たので、作り置きおかず作り 娘が好きなものを中心に作りました。 その食材は、切干大根・ひじき・こんにゃく・ピーマン。 子どもとは思えない渋さですが、喜ぶんです ...
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週末に作り置き出来ると、心に余裕が出来る^^
昨日は、主人と娘がプールへ。
私は、時間が出来たので、作り置きおかず作り
娘が好きなものを中心に作りました。
その食材は、切干大根・ひじき・こんにゃく・ピーマン。
子どもとは思えない渋さですが、喜ぶんですよね(^_^;)
日本人に不足しがちな食物繊維がたっぷり摂れるラインナップ。
ひじきと切干大根は、普通の出汁の代わりに、ベジブロスを使ってます。
ベジブロスに、野菜の甘みが溶けでてるので、美味しく出来る^^
栄養素もプラスされるしね。
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
最近、娘が黒こしょうを好きになったので、炒め物にも荒引き黒こしょうを。
エリンギを入れて、ボリュームアップ。
きのこは、お料理のカロリーをほとんど上げずに、旨み・ボリューム・食物繊維をアップしてくれるので、ダイエット中の人におすすめです。
おかずをずらっと並べると充実感!
ストレス解消になったし、来週のごはん作りに余裕出来たし、良い休日だった^^
☆★☆★☆★☆★
ちなみに、子どもの頃からプールが苦手な私。
苦手克服のために行った夏休みの短期プール教室で、先生が厳しくて。
気分悪いことを先生に言えずに、プールサイドに座ってたら、むりやりプールに引きずりこまれ・・・。
多分、さぼってると勘違いされたんですよね。
そのトラウマでますますプールが嫌いになり、その後プールを極力避けて生きています(^_^;)
だから、今でも娘のプール当番は、可能な限り夫まかせ。
いくら良かれと思ってのことでも、やはり子どもに無理やりは良くないんだなーと思います。
川や海には、そんな悪い印象はありませんからね~。
(ほんとは、そっちのほうが危険なのに(^_^;))
今は、そんなスパルタはもう無いと思うし、娘の学校や習い事を見てても、子どもが楽しく出来るようにすごく配慮してくれてるな~と感じることが多いです。
うれしいことです^^
【募集】からだの中からきれいに健康に!
腸内環境をととのえる料理教室
日時:9月8日(金)10時~
場所:三重県松阪市
詳細・お申し込み→こちら
こんな方におすすめ
便秘解消・美肌になりたい方。
ダイエットしたい方。
家族の健康が気になる方。
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昨日は、主人と娘がプールへ。
私は、時間が出来たので、作り置きおかず作り
娘が好きなものを中心に作りました。
その食材は、切干大根・ひじき・こんにゃく・ピーマン。
子どもとは思えない渋さですが、喜ぶんですよね(^_^;)
日本人に不足しがちな食物繊維がたっぷり摂れるラインナップ。
ひじきと切干大根は、普通の出汁の代わりに、ベジブロスを使ってます。
by 河埜 玲子
調理時間:25分
Comment
野菜のくずから取るスープは、抗酸化作用が強い「ファイトケミカル」がたっぷり。ファイトケミカルは、第7の栄養素を呼ばれ、老化防止や生活習慣病予防効果で注目されています。 スープや汁物、煮込み料理、炊き込み御飯など、和洋中様々なお料理に使えます。
ベジブロスに、野菜の甘みが溶けでてるので、美味しく出来る^^
栄養素もプラスされるしね。
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
最近、娘が黒こしょうを好きになったので、炒め物にも荒引き黒こしょうを。
エリンギを入れて、ボリュームアップ。
きのこは、お料理のカロリーをほとんど上げずに、旨み・ボリューム・食物繊維をアップしてくれるので、ダイエット中の人におすすめです。
おかずをずらっと並べると充実感!
ストレス解消になったし、来週のごはん作りに余裕出来たし、良い休日だった^^
☆★☆★☆★☆★
ちなみに、子どもの頃からプールが苦手な私。
苦手克服のために行った夏休みの短期プール教室で、先生が厳しくて。
気分悪いことを先生に言えずに、プールサイドに座ってたら、むりやりプールに引きずりこまれ・・・。
多分、さぼってると勘違いされたんですよね。
そのトラウマでますますプールが嫌いになり、その後プールを極力避けて生きています(^_^;)
だから、今でも娘のプール当番は、可能な限り夫まかせ。
いくら良かれと思ってのことでも、やはり子どもに無理やりは良くないんだなーと思います。
川や海には、そんな悪い印象はありませんからね~。
(ほんとは、そっちのほうが危険なのに(^_^;))
今は、そんなスパルタはもう無いと思うし、娘の学校や習い事を見てても、子どもが楽しく出来るようにすごく配慮してくれてるな~と感じることが多いです。
うれしいことです^^
【募集】からだの中からきれいに健康に!
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日時:9月8日(金)10時~
場所:三重県松阪市
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家族の健康が気になる方。
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①8月5日(土)9時半~11時
②8月18日(金)10時~11時半
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