春休みランチ。一品で栄養バランス満点!ひき肉のオイスター炒めごはん
炒めるだけ・10分で完成! 1品で栄養バランス満点なので、春休みランチにぴったり。 春菊が苦手なら、小松菜で代用してください^^ ひき肉と春菊のオイスター炒めごはん ひき肉・きのこ・オイスターソースの旨み、ふんわり卵のやさしい味が、春菊のほろ苦さとベス ...
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炒めるだけ・10分で完成!
1品で栄養バランス満点なので、春休みランチにぴったり。
春菊が苦手なら、小松菜で代用してください^^
ひき肉・きのこ・オイスターソースの旨み、ふんわり卵のやさしい味が、春菊のほろ苦さとベストコンビネーション。
春菊の香りがたまらなく美味しいのですが、子どもにはハードル高めの野菜。
ひき肉とかオイスターソースの旨みで、すごく食べやすいので、うちの子は大丈夫でしたが^^
難しそうなら、くせのない小松菜で代用しても美味しいですよ。
炭水化物、たんぱく質、緑黄色野菜のビタミンに、食物繊維。
一品で栄養バランス満点です。
↓ 詳しいレシピはこちらから
ひき肉は、くさみを飛ばすため、ポロポロになるまでしっかり炒めてください。
出てきた脂をペーパータオルなどで拭き取ると、カロリーダウンでき、さらにヘルシーです。
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
春菊には、βカロテンが豊富。
風邪予防や美肌に効果が期待できます。
春菊の香り成分には、胃もたれの解消・消化を促進する作用があります。
小松菜の場合は、βカロテンが豊富なほか、カルシウムがほうれん草の3倍以上というのが嬉しいですね^^
春菊でも小松菜でもお好きな方で、ぜひお試しください
..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
1品で栄養バランス満点なので、春休みランチにぴったり。
春菊が苦手なら、小松菜で代用してください^^
ひき肉と春菊のオイスター炒めごはん
ひき肉・きのこ・オイスターソースの旨み、ふんわり卵のやさしい味が、春菊のほろ苦さとベストコンビネーション。
春菊の香りがたまらなく美味しいのですが、子どもにはハードル高めの野菜。
ひき肉とかオイスターソースの旨みで、すごく食べやすいので、うちの子は大丈夫でしたが^^
難しそうなら、くせのない小松菜で代用しても美味しいですよ。
炭水化物、たんぱく質、緑黄色野菜のビタミンに、食物繊維。
一品で栄養バランス満点です。
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ひき肉は、くさみを飛ばすため、ポロポロになるまでしっかり炒めてください。
出てきた脂をペーパータオルなどで拭き取ると、カロリーダウンでき、さらにヘルシーです。
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春菊には、βカロテンが豊富。
風邪予防や美肌に効果が期待できます。
春菊の香り成分には、胃もたれの解消・消化を促進する作用があります。
小松菜の場合は、βカロテンが豊富なほか、カルシウムがほうれん草の3倍以上というのが嬉しいですね^^
春菊でも小松菜でもお好きな方で、ぜひお試しください
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名古屋3期キッズ食育トレーナー講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)
場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
時間:11:30~15:45(予定)
キッズ食育講座詳細はこちらから
→ キッズ食育トレーナー講座詳細(協会HP)
お申し込みはこちらから
→ キッス食育トレーナー講座・お申し込みフォーム
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)
場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
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