医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

2016年11月

前回に引き続き低脂肪高たんぱくなお麩を使ったレシピ。たこ焼き器不要、卵焼き器で作る「カクたこ」はご存知ですか?そのカクたこを小麦粉やたこ焼き粉を使わず、お麩と片栗粉で作りました。お麩でカクたこ(卵焼き器でたこ焼き)今回使用したお麩は、どこでも売ってる「焼 ... 続きを読む
前回に引き続き
低脂肪高たんぱくなお麩を使ったレシピ。

たこ焼き器不要、
卵焼き器で作る「カクたこ」はご存知ですか?

そのカクたこを
小麦粉やたこ焼き粉を使わず、お麩と片栗粉で作りました。


お麩でカクたこ(卵焼き器でたこ焼き)

お麩 カクたこ



今回使用したお麩は、どこでも売ってる「焼き麩」。

お麩(焼き麩)


このたこ焼きなら糖質控えめ
だから、ご飯のおかずになります

子どもが大喜びで食べてくれました!

外はカリッ中はふわとろ食感!で
関西人の夫も納得の味です^^



↓ 詳しいレシピはこちらです。

ふわとろっ!  お麩でカクたこ(卵焼き器でたこ焼き)

ふわとろっ! お麩でカクたこ(卵焼き器でたこ焼き)

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

卵焼き器で作る話題のたこ焼き・カクたこを、たこ焼き粉や小麦粉は使わず、お麩で作りました!高たんぱくで糖質控えめなので、ご飯のおかずにもなり、子どもたちも大喜び。お麩のおかげで、誰でもふわとろ食感の仕上がりに。

このレシピを詳しく見る



たこ焼きってそれだけじゃ物足りない。
かと言ってご飯と食べると
炭水化物の重ね食べで、太りやすいと言われています。

でも、このカクたこなら安心です^^

卵焼き器さえあれば簡単にできるので、
余ってるお麩があったら、お試ください。


お麩でカクたこ3



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明


低カロリーで高タンパクで実はダイエット食材のお麩。乾燥のお麩はよく見かけるけど、お餅みたいなもちもちの生麩、食べたことありますか?私は、滋賀医科大学に通ってたんですが、当時住んでいた大津市からは京都まで電車で約20分。なので、休みのときは、京都まで買い物 ... 続きを読む
低カロリーで高タンパクで
実はダイエット食材のお麩

乾燥のお麩はよく見かけるけど、
お餅みたいなもちもちの生麩
食べたことありますか?


私は、滋賀医科大学に通ってたんですが、
当時住んでいた大津市からは
京都まで電車で約20分。

なので、休みのときは、
京都まで買い物や食事に行ったりしてました。

京都は京野菜とか豆腐とか漬物とか・・・
私の好きな食べ物が満載^^

その中でも大好きだったのが生麩

京都では生麩のお料理をよく見かけて、
カフェでも生麩のパフェとかありました

定番の生麩の田楽はもちろん最高ですが、
私がとりこになったのは、
生麩のクリーム煮とか、グラタンとか洋風のアレンジ料理

さすが京都!
生麩にこんな食べ方があるなんて!
と感動した覚えがあります^^



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前置きが長くなりましたが、
なので今日は生麩の洋風アレンジレシピをご紹介。

もちもちの生麩を、
女性や子どもが好きなニョッキ風に


生麩のニョッキ風 かぼちゃときのこの豆乳クリームソース

生麩のニョッキ風1



生麩は、食感はニョッキにそっくりですが、
低糖質高タンパクでヘルシー

意外にも貧血を予防する鉄分も豊富。
生麩100gには牛レバー約30g分の鉄分が含まれます^^


このレシピは、かぼちゃときのこで、
食物繊維とビタミンも豊富です。

生麩によく合う豆乳クリームソースで仕上げました。

とっても簡単・時短で出来ますよ^^



↓ 詳しいレシピはこちらです。


生麩のニョッキ風 きのことかぼちゃの豆乳クリームソース

生麩のニョッキ風 きのことかぼちゃの豆乳クリームソース

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

もちもち食感がニョッキにそっくりな生麩は、ニョッキより低糖質高タンパクでヘルシー!さらにヘルシーに仕上げるため、食物繊維とビタミンが豊富な具たくさんの豆乳クリームソースで。ダイエット中の方にもおすすめです。

このレシピを詳しく見る


簡単に出来るけど、
京都のおしゃれカフェに行った気分に^^


美味しいだけでなく、健康にも良い生麩。

ちょっと手に入りにくい食材ですが、
次に京都旅行に行ったときには
ぜひ生麩を買ってきてください^^



生麩のニョッキ風2



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青空キッチンのレッスンでハヤシライスを作りました!もちろん、市販のルー不使用ですまず、玉ねぎやマッシュルームを切る。子どもが玉ねぎの薄切りをするとき、大人と同じ方法は難しい。↓ 玉ねぎを1枚1枚剥がして手でギュッと上から押しつぶし、平らにしてあげると切り ... 続きを読む
青空キッチンのレッスンで
ハヤシライスを作りました!

もちろん、市販のルー不使用です

まず、玉ねぎやマッシュルームを切る。

子どもが玉ねぎの薄切りをするとき、
大人と同じ方法は難しい。


↓ 玉ねぎを1枚1枚剥がして
手でギュッと上から押しつぶし、
平らにしてあげると切りやすい
です。

青空キッチン ハヤシライ2


うちの子はなぜか平気ですが、
目が痛くなるとめげちゃうので、
ゴーグルを付けても良いかも

他に、玉ねぎを事前によく冷やす
痛くなりにくいらしいです。


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ハヤシライスの調味料をあらかじめ混ぜておきます。

計量スプーンや計量カップで
自然に「cc」という単位に触れられます。

小学校で習ったときに
「計量カップのあれか!」と
きっと親しみやすくなるはず・・^^

青空キッチン ハヤシライス3




材料を炒めていきます。
一度、フライパンに触って熱い思いをし、
それから気をつけるようになり、
自らターナーの上のほうを持つようになりました。

青空キッチン ハヤシライス4





美味しそうなハヤシライスが出来上がり!

青空キッチン ハヤシライス1




毎回調理以上に楽しみにしているワークも^^

青空キッチン ハヤシライス5



青空キッチンを始めてもうすぐ1年。
だいぶ成長したな~。
夕飯作りを任せられる日も近いか!?



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子どもに集中力をつけたい!と思っている幼児さんのママも多いようですね。知育ドリルや習い事の時、よそ見してたり、作業が止まったり、他の事を始めてしまったり・・・そういう場面を見て心配になるのかもしれません。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆実は、幼児の集中力はすご ... 続きを読む
子どもに集中力をつけたい!
と思っている幼児さんのママも多いようですね。


知育ドリルや習い事の時、
よそ見してたり、作業が止まったり、
他の事を始めてしまったり・・・

そういう場面を見て
心配になるのかもしれません。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


実は、幼児の集中力はすごく短く、
10分程度だと言われています。

「うちの子は集中力がない」と思うママが
どの位の集中力を求めているのか
私にはわかりませんが

もしかしたら
心配しすぎだったかもしれないですね^^

10分も集中出来ていれば十分なんです。



子ども食育スクール「青空キッチン」でも
子どもの集中力は続かないことを前提で、

押さえるべきポイントを押さえ、
レッスンにメリハリや
盛り上がりポイントを作るように
トレーナーは工夫しています。



青空キッチン ちゃんちゃん焼き




大人でも30分以上
何かを集中してやれと言われたら・・・
難しいし疲れますよね。

大人でも集中力は50分程度だそうです。


私は、医者というイメージからか
「集中力ありそう」
と言われることがありますが、

好きなことでも
長くて1時間程度というところ。


中には、すごい集中力を持つ人がいて
何時間でも勉強や研究に没頭できる人がいます。

でも、私はそういう人間ではないので、
医学部受験勉強の時もちょっと工夫しました。


高2の冬で医学部を受験しよう!
と突然決めた私ですが、

そん時点での成績は・・
国立医学部は全てE判定(最低の判定)

時間がないし、
とにかく膨大な量の勉強をせねばならない。

一発逆転を狙うには、
いかに効率よく勉強するか
が重要となってくるわけです。


しかし、自分の集中力は
長くて1時間が限界・・・・・

そこで、焦る気持ちは抑え、
必ず1時間に1回は休憩する。
を厳守しました。

長時間ぶっ通しで勉強するより、
多少時間は少なくても、
集中力が保てる時間だけ勉強するほうが効率が良い
と思ったんです。


その効果かどうかはわからないし、
証明する方法もないんですが、
結果的にはE判定から奇跡的に合格できました。

自分としては
あれをひたすら長時間頑張ってたら、
途中で嫌になったりして
合格出来なかったと思ってます。



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子どもに何かさせたいな
と思う時も同じだと思うんです。

子どもの集中力を長くする
のを目指すのではなく

10分という集中できる時間に
いかに子どもの気持ちを盛り上げ、
いかに一番大切なポイントをそこに持ってくるか


そう工夫してあげる事が大切だと思います。


そうすることで、
自然に集中できる時間も伸びてくる。


私は、キッズ食育で学んだ方法を
取り入れるようにしてますが、

子どもと家で料理をしたり
「子どもチャレンジ」の教材をする時に
10分の集中力をうまく生かせるようになりました


楽しい事だと、10分どころか
ずーっと集中してくれる事もよくありますよ^^



青空キッチンワーク



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子育てに仕事に頑張っている女性の姿は、私を励まし、元気にしてくれます。もう疲れた。辞めたい。となった時、やっぱり頑張ろう!と思わせてくれる。女医仲間にもたくさんいますが、キッズ食育トレーナーの石動さんもそんな女性の一人です。キッズ食育トレーナー石動敬子( ... 続きを読む
子育てに仕事に頑張っている女性の姿は、
私を励まし、元気にしてくれます。

もう疲れた。辞めたい。となった時、
やっぱり頑張ろう!と思わせてくれる。

女医仲間にもたくさんいますが、
キッズ食育トレーナーの石動さんも
そんな女性の一人です。

キッズ食育トレーナー
石動敬子(いしないけいこ)先生のブログ


食育トレーナー マスター講座


今、日本キッズ食育協会が
講座の全国展開を名古屋と九州で進めています。

その九州地区を担当しているのが石動さんです。


5年ほどOLさんをした後、
お子さんの出産を機に育児に専念するため
専業主婦でした。

子どもさんが幼稚園に入るタイミングで
何か資格を取りたい!と思い、
キッズ食育を受講したそうです。

私は、今年の春に行われた
キッズ食育マスター講座で一緒でした。


キッズ食育マスタートレーナー講座



「私には経験も資格もないから・・・」と
石動さんは言っていたそうですが、
そんな事は感じさせない行動力!

受講して1年足らずで
・大分で青空キッチンを開講、
・大分ケーブルテレビ出演、
・新聞掲載
・ワークショップ開催、
・企業さんとのコラボイベント開催

と、どんどん成果をあげていきました。


なんと石動さん、
マスター講座受講の時すでに妊婦さん

つまり、この活躍は、ほぼ全て妊娠中のこと

出産を控えていたら、
新しいことを始めるのは躊躇しそうなもの。

「妊娠」は仕事にとって、
マイナスなイメージになりがち。

若い女医さんの中でも
「一人前になるまで子どもは作らない!」
と固く決めている人もいます。


でも、石動さんは逆に
「出産で休みになる前に、
今出来ることは全てやっておく」

と、行動する理由・原動力にしていたのです。

だからこそのあの行動力で、
自分の力でピンチになりがちな環境を
逆チャンスに変え、夢を叶えた


本当に素晴らしいです。

私だけでなく、
他のトレーナーさん達も、
けい子先生の活躍に
励まされ刺激されてると思います



キッズ食育協会 





女性の人生は
結婚・妊娠・出産
夫の転勤・子どもの事などなど・・・
変化を強いられる場合が多いと思います。


子どもや家族は大切で、かけがえのないもの。
大切に守っていくのはもちろんです。

でも、自分を犠牲にするのではなく、

今出来ることは今やって
後悔のない人生を歩んで欲しい!

と思いますし、自分もそうありたいです。

石動さんは
子どもさんの幼稚園の入学、
ご自身の妊娠・出産など
子育てに節目を利用して
チャレンジを始める原動力にし

今や九州地区を引っ張るトレーナーになっています。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

何かを始めるのは
とてもパワーがいることですし、
家族や子どもがいるとなおさらそうです。

だからこそ、
何かきっかけであったり、
タイムリミットであったりを
自分で作ることが大切で、

それにより動き出せて世界が広がっていく。

石動さんを見ていて、
妊娠や子育てをチャンスにするのも
ピンチにするのも
自分の考え方次第なんだと思いました。


・「子ども」や「食」を仕事にしたい方、
・自分の子どもさんのために食育を学びたい!と思っている方

「ご家族の新生活が始める4月」を
チャンレンジするきっかけにしませんか?



名古屋キッズ食育初級・中級講座は
3月初旬までに終わるスケジュールです。

入園入学など家族の新生活が始まる前に
受講を済ませおけば、
新しい自分で4月が迎えられます^^


名古屋で、お待ちしています


キッズ食育


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知ってる方が多いと思いますが働く女性ににとっての難関「小1の壁」。子どもが小さいうちのほうが働くのは大変だと思われがちですが実はそうでもありません。小学校に入ると・子どもの帰宅時間が早くなる。・平日実施の行事参加が増える。・夏休みなど長期休みの問題・学童 ... 続きを読む
知ってる方が多いと思いますが
働く女性ににとっての難関
「小1の壁」

子どもが小さいうちのほうが
働くのは大変だと思われがちですが
実はそうでもありません。


小学校に入ると
・子どもの帰宅時間が早くなる。
・平日実施の行事参加が増える。
・夏休みなど長期休みの問題
・学童は夏休みに給食がないのでお弁当作りの負担
・感染症流行時に学級閉鎖があり得る(保育園は無い)
・習い事や塾が増え、保護者の負担も増える。


など、働くママにとって困難がいっぱい!
しかし、小学校入学と同時に
時短勤務がなくなるという企業も多いそうです。

私も、娘が4月から小学校入学です。

仕事にさける時間は少なくなることは確実。


資格を取得するような講座や
知識を増やすための学会参加
などの時間は特に取りにくくなるだろうな・・・

新しい事はなかなか始めにくく、
現状維持が精一杯かなと思ってます。


だからこそ、それを踏まえて、
この3月までに
取れる資格は取り、
出られる学会には出て・・
とやれる事はやってしまい、小1の壁に備えています!



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


名古屋1期のキッズ食育初級・中級講座を
1月と3月初旬にしてのもこのためです。

4月から私自身の予定が読めない
というのもあるのですが、

キッズ食育の受講を考えてくださっている方に、4月までに受講を終え、新生活に備えて欲しい!
と思ったからです。


名古屋1期 キッズ食育トレーナー2


名古屋2期で受講すれば、
年長さんのママなら、
入学までにJrキッズ食育トレーナーの資格が取れます

Jrトレーナーは更新が必要なく
永久に使える資格
なので
いざ働こう!となった時にすぐ使えます

これが、小学校に入ってから
まず資格から取って・・
というのは、大変だと思います。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

まだ年長さんでないママなら
今、初級中級を受講しておけば
来年にはその先のアドバンス講座(※)を受講できます。

※キッズ食育トレーナーとして仕事をするためのノウハウを学べる講座です。受講すると協会の認定トレーナーになれて、「青空キッチン」を開講する権利も得られます。

すると、小学校入学までに
ご自身で仕事をする体制が整えられます


女性は結婚や出産・子育てなど
人生の過程で様々な変化を求められます。

そこで、「やりたい事を諦める」という
選択になってしまいだがち
だと思います。

でも、その変化を利用して
逆にバネにすることも出来る
と思います。


*****

私も、子どもが出来て
随分と諦めたり捨ててきたものもあります。

医者としては
365日24時間いつでも稼働可能な
独身時代の私の方が、病院にとって何倍も価値があったと思います。

実は、ブログに対して苦情のようなものをいただいた事もあります。



でも、変化に合わせてもがいた結果、
キッズ食育やレシピ本の夢など
得られたものもたくさんありました。


私のブログが役に立ったと
言ってくださった方もいて、
病院以外の人の役に立つことも出来て嬉しかった。


だから、皆さんも子どもがいても
諦めない人生を進めるよう

キッズ食育講座を通して、
私が少しでもお手伝いできたら・・と思っています




名古屋2期キッズ食育初級・中級の日程
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受講を迷われている方は、
11月・12月に行われる体験講座・説明会にお越しくださいね^^

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11月19日(土)に名古屋にて開催するキッズ食育体験講座・説明会(2期)は11月12日(土)が申し込み締め切りです!キッズ食育体験講座・説明会(名古屋2期)日時:11月19日(土)10時半~12時     開催場所:レンタルスペースノリタケ     愛知県名古屋 ... 続きを読む
11月19日(土)に名古屋にて開催する
キッズ食育体験講座・説明会(2期)
11月12日(土)が申し込み締め切りです!


キッズ食育体験講座・説明会(名古屋2期)

日時:11月19日(土)10時半~12時 
    
開催場所:レンタルスペースノリタケ
     愛知県名古屋市中村区則武2-8-13
     (JR名古屋駅より徒歩6分)

参加料金:3000円(税込み)
※食育キットパンケーキミックス付き。

定員:先着6名 
※お子様連れオッケーです!



※名古屋での体験説明会は
12月2日(金)にも予定しています。
こちらの申し込み締め切りは11月25日です。


名古屋キッズ食育体験講座・説明会
 11月19日(土)・12月2日(金)

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名古屋1期キッズ食育Jrトレーナー 
名古屋1期のみなさんと^^




体験講座・説明会では
本講座の内容が一部体験していただけます。

一部とはいっても
明日から実践していただける
よりすぐりの内容になっています

「今日から子どもに実践してあげたいです!」

「今までに知らなかったことを知れて、
 良い気づきになりました。
 もっと子どもに良い声かけをしたいと思います。」
などの感想をいただいています。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

・子どもさんの好き嫌いに悩んでいる方
・家庭で子どもさんい食育を実践したい方
・日々の子育てをちょっと楽にしたい方
・キッズ食育の本講座が気になっている方
・「子ども」や「食」に関する仕事をしたい方
・子どもに何かしら良いことをしてあげたいと思ってる方



体験説明会はお子様連れオッケーなので
ぜひお気軽におこしくださいね



名古屋キッズ食育体験講座・説明会
 11月19日(土)・12月2日(金)

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キッズ食育



子育てのイライラについて、昨日の続きです。昨日の記事 → 子育てのいらいらを原因から解消する その1昨日は、イライラの原因が子ども以外の事にある場合の話でした。今日は、そうではない場合のお話。子育てでイライラする最大の原因は、子どもが思い通りに動いてくれ ... 続きを読む
子育てのイライラについて、昨日の続きです。

昨日の記事 
 子育てのいらいらを原因から解消する その1

昨日は、イライラの原因が
子ども以外の事にある場合の話でした。

今日は、そうではない場合のお話。

子育てでイライラする最大の原因は、
子どもが思い通りに動いてくれない
ということだと思います。

思い通りに動かないのは、
当然といえば当然の事です。

逆に何でもいう事をきく子がいたら
気持ちを抑制しているのかと心配です。

私も産まれる前は
「子どもなんて言うこときかなくて当たり前。」と思っていて、分かっているつもりでした。

でも、実際子育てをしてみたら
これが想像以上に大変で
かなりのストレスだった
わけです。


仕事に遅刻しそうなのに、朝ごはんをなかなか食べてくれない。
車に乗る時、チャイルドシートが嫌だと言って暴れて拒否するので出発できない。
買い物に行ったら、これが欲しいと言って大泣きして、まともに買い物できなかった。
夕飯の支度をしなければいけないのに、公園から帰ろうとしない。
夕飯だから、遊びをやめるように言ったら、かんしゃくを起こした。
優しい子になって欲しいのに、お友達にいじわるをしたりする。
お片づけをしてくれず、部屋がいつも散らかっている。


こういうイライラに関して、
「そういうものだと諦めて現実を受け入れよう」というアドバイスがよくあります。

確かに、それは大切なことで

「部屋は完璧に綺麗にしたい」
「栄養のある一汁三菜の献立を作りたい」
そういうこだわりは無くしてしまうと楽になります。


でも、現実的には、
受け入れてばかりもいられない事もある



チャイルドシートが嫌だと泣かれても
事故を考えたら絶対するべきです。

朝、子どものペースに付き合ってたら
会社は毎日遅刻になる。

公園からいつまでも帰らなかったら
誰がごはんを作るんだ?って話だし、

買い物のたび言われるがままに
なんでも買ってあげるのは違う。





じゃあ、どうしたら良いのか?

私の場合は
「子どもの事を知ること」
一番の解決策になりました。

この場合の「子ども」は
「我が子」という意味でなく
「一般的な子ども」という意味です。

子どもの特性などを知れば、
子どもの行動を予測できるし、
どう対処しすれば良いかがわかるようになる。

振り回されてイライラ・・・
という事が少なくなるんです。



え?どういう事?って感じかもしれないので、
具体的な例で説明しますね^^


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


私の場合、特に子どもが2~3歳の頃
突然のかんしゃくに悩まされてました。

ほんと、育児ノイローゼになりそうだった

・テレビを見ていて、時間が来たので消した時。
・車に乗っていて、さあ降りよう!という時。
・公園で遊んでいて帰る時。
・散歩から帰ってきて、家に入ろうとする時。
・遊んでいて、寝る時間になった時。

とにかく、
「何かをしていてそれが終わり、
次の事をする時」
にかんしゃくがほぼ必発でした。

一度起こすと簡単にはおさまらず
なだめたりしている間は、
家事も何もかも、事が進まなくなる。

ほんとに疲れ果てるし、
いつ、かんしゃくが起きるか・・
とビクビクしていました。

私が仕事していて
子どもと十分接してあげてないから?
と思ったりして、

出勤前に1時間以上、一緒に散歩したり
公園で可能な限り遅くまで遊んだり
できる範囲で努力してみた。

でも、結局、散歩や遊びが終わると
泣いて怒るのは変わらない。

もう打つ手なし、という感じでした。



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


でも、キッズ食育で「保育」を学んで、
娘のこれらの行動は
子どもにとっては普通の事だと
分かり、目からうろこでした。

「いつ怒るか予測不可能。意味不明だわ。」
「うちの子って難しくて大変」

そんな風に思っていたのですが、

実は子どもとしては典型的な行動
私がそれを知らないだけだったのです。

子どもにとって、「気持ちや行動の切り替え」
とても難しいのです。

もちろん、それは何となく分かってました。
でも、想像するよりずっとずっとだったのです。

楽しい事を中断されるのが嫌とか
そういう意味だけでなく、
子どもは急な変化自体を受け入れにくいのですね。


だから、それを踏まえて、娘の場合も
何事も、事前に何回も知らせておくことに。


公園で遊ぶ時には
「今日は5時になったら帰ろうね。」
と来た時から何回も言ったり、

「明日は朝早いからね。」
「帰ったら手洗いうがいしてね」
「テレビは○時で終わりだよ」
「○時になったらごはんだから、遊びはそれまでね」

娘がかんしゃく起こしそうな事は
事前に何回も知らせておきます。

子どもがすぐ忘れてしまうので
ちょっとしつこいくらいでちょうどいいです。

すると、かんしゃくを起こす頻度がぐんと減りました

今では6歳になり、
娘自身が成長して楽になった部分もあり、
私も時間と気持ちに余裕が出来ました。


みなさんも
子どもは、こちらが思っている以上に、
気持ちの切り替えが全くできない!

ことを前提で対策をしてみてください。

かなり、イライラが減ると思います^^





他にも子どもの事を学んで
「なんでそうなるの?」と思っていた行動も、
理由が分かって納得!という事がたくさんありました。

また、本当は年齢的には無理な事なのに
私が勝手に「もうできるだろう」と思って
出来ない娘にイライラしている。

なんて事があることも分かりました。

もちろん一般的にはそうでも
うちの子には当てはまらないな
と思う事もあるんですが、

かなりの疑問が解決されたし、
それによって、こちらの対処法や
娘への接し方をどうすれば良いかも
だんだん分かってきました


もし、もっと子どものことを知りたいな。
と思われた方がいたら、キッズ食育はおすすめです


子どもの心身の健康に重要な
食についてと、親の子どもへの接し方について。

一緒に学べて一石二鳥です^^





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キッズ食育体験説明会(名古屋2期)
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こちらの記事も良かったらお読みください。

はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

























気が付けば、毎日イライラしているかも・・子育て中のママなら誰でも、そういう気持ち、わかりますよねイライラがたまったら、子どもを預けて映画や美容院にいったり、友達と話をしたり、と解消するのもいいことです。それですっきり解消!ならいいですが、またストレスがた ... 続きを読む
気が付けば、毎日イライラしているかも・・

子育て中のママなら誰でも、
そういう気持ち、わかりますよね

イライラがたまったら、
子どもを預けて映画や美容院にいったり、
友達と話をしたり、
と解消するのもいいことです。

それですっきり解消!
ならいいですが、

またストレスがたまってきて
イライラの繰り返しとか、

そもそも子どもを預けられない、

子どもを預けること自体が罪悪感で
ストレスになる

なんてママもいると思います。


生麩のニョッキ風




例えば、虫歯が痛くなったときに
鎮痛剤を飲んで一時的に痛みがおさまった。

でも、原因である虫歯を治さないと
また痛くなりますよね。

ちょっとした傷で痛いときは
痛み止めでしのいでいるうちに
勝手に治っていきますが
原因がある場合は、そこを治さないといけない。



子育てのイライラも
それと似てるなーと思うのです。

イライラの原因となっていることを解決する。

結局、これが一番の解決法ですよね。

それにはまず、何が原因となっているか、
を知らなければならない。



お食事パンプディング ブログ用



まず、区別しなければいけないのが
子ども以外の原因でイライラしている場合

・旦那さんが子育てや家事に協力してくれない。
・ママ友・義父母など人間関係のトラブル
・仕事でミスをした、仕事がたまっている。
・体調不良
などなど・・・。


私もあります!

他の事でイライラしているので、
ささいな事で子どもに怒ってしまう。。。

つまりは子どもへの八つ当たり

そして、
「他の事が原因で怒ってる」っていう事に
気づいてないことが意外に多い
です。

冷静に考えてみてふと気づく。

でも気付けたら大きな一歩

子どもが原因でないんだ、
と気づくと
「八つ当たりしちゃだめだ!」
と冷静になれて
子どもに対するイライラがおさまってくる。

自然におさまらなくても
おおめなくちゃ!と意識できる
これって大きい。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


そして、その原因を解決しようとしてみます

主人に対して怒っているのなら
子どもに当たるのでなく、
主人にちゃんと言う。

言っても無駄なときは
「期待するからイライラするんだ」と
いさぎよく諦め何も期待しない


仕事がたまっているなら
早起きして時間を作り、さっさと片付ける。

体調不良はどうしようもないので、
子どもを預けるか
それが無理なら家事をさぼったりして
とにかく早く治すようにする。

そして、子どもには

「ママは体調悪いから、明日の朝はお着替えを自分でしてね。」

「一緒に幼稚園ごっこは出来ないから、ぬり絵にしてね。」

「ママが病気だから、今日の夜は、8時に歯磨きしてすぐ寝ようね。(朝から何回も言う)」

など、やってほしい事をかなり先回りして予告しておく。

こんな感じです。



次は、本題の
子ども以外が原因ではない場合の話ですが、
長くなってしまったので、次回に続きます
(本題なのに~



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こちらの記事も良かったらお読みください。

はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明


先日、娘のインフルエンザ予防接種でした。予防接種は子どもにとって嫌なもの。中にはすごく抵抗する子もいるし連れていくのが大変でママの憂鬱だと思います。しかし、ありがたいことに、うちの子は、赤ちゃんの時以外、予防接種で泣いた記憶はありません。先日も、「あー。 ... 続きを読む
先日、娘のインフルエンザ予防接種でした。

予防接種は子どもにとって嫌なもの。

中にはすごく抵抗する子もいるし
連れていくのが大変で
ママの憂鬱だと思います。


しかし、ありがたいことに、
うちの子は、赤ちゃんの時以外、
予防接種で泣いた記憶はありません。

先日も、「あー。嫌だなー。」と
言っていたけど、特に抵抗もせず。

これは娘が特別我慢強いとか、
聞き分けがいいとかではなく、
「プラスの声かけ」によるもの!



おにぎらず




まず前日から

「病気になったら、お熱出てしんどいし、
〇〇ちゃん(好きな友達)とも遊べなし
〇〇(楽しみにしているイベントなど)にも
行けなくなるよね。

だから、病気にならないように、
明日、予防接種頑張ろうね。」

と子どもに伝えます。





予防接種は「嫌なこと」だけど
頑張ろう!と言うのではなく、


「必要なこと」である事を
子どもがわかりやすい言葉で説明
する
のがポイントです。


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病院に向かう最中も
「こわいよー」と言って
ちょっと嫌がる様子があるけど、

「怖いよね。わかるよ。でも、
予防接種がんばったら強くなれるからね!」

「ママが横でギュッとしてるから
少し痛いけど大丈夫!」


などとプラスの声かけをし続けます。




病院に着いたら
「お熱はかって、
先生にポンポンしてもらって
それからお注射だよ。」
とこれから起きることを説明
しておきます。

これ重要。

大人でも、病院に行って
今から何をされるのか分かってないと
「いつ痛いことされるの?」
怖くてドキドキしますもんね。




そして、終わったあとには

「よく頑張ったね!すごいじゃん!!
これで、病気に負けないよ! 強くなったよ!」

と褒めまくります。

こんな感じでずっとやってるので、
娘にとっては予防接種は
「単なる痛くて嫌なもの」とならなかったようです。


ポップオーバー サンド 弁当



私は医者なので、病院での処置は
病気にならない・または治すために
必要なもの
だという認識があったし

処置をする前には
患者さんの恐怖心が和らげるため
事前に細かく手順を説明する

(「今から消毒して、次に針を刺します」とか)
くせが付いていたので

自然に、娘にプラスの声かけが出来、
事前に順序を説明した方が良いと
なんとなく分かっていました。

そして、キッズ食育で「声かけ」を学び、
「この声かけが良かったんだ!」
と、後になって気づいた感じです^^


名古屋1期キッズ食育の受講生さんでも、
3歳の子どもさんの予防接種で
講座の「やる気アップの魔法」を使ったら
初めて泣かずにスムーズに
予防接種に行けた!
という方がいました


予防接種に限らず、子育てにおいて、
「声かけ」ってとても大切で
ママに悩みをちょっと楽に出来るもの

言葉は、何気なく口にしてしまうものですが
良い声かけの引き出しをたくさん持ちたいですね^^



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