医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

2016年10月

風邪が流行ってくる時期になりました。子どもさんが風邪をひかないか・・常に気がかりですよね。一番簡単で、重要な風邪予防は手洗いです。医療関連感染(院内感染)の予防でも、「手洗い」がとても重要視されています。私たちは患者さんと接したあとは必ず手洗いをしていま ... 続きを読む
風邪が流行ってくる時期になりました。

子どもさんが風邪をひかないか・・
常に気がかりですよね。

一番簡単で、重要な風邪予防は
手洗いです。


医療関連感染(院内感染)の予防でも、
「手洗い」がとても重要視されています。

私たちは患者さんと接したあとは
必ず手洗いをしています。

手術に入る医師や看護師は
手術前にさらに徹底した手洗いをします。


鮭とまいたけとほうれん草のカレー3




なので、我が家では
子どもにも手洗いに対しては徹底してます。

共働きには子どもの風邪は脅威ですから。

家に帰ってきたら
絶対に手洗いをする
ように促します。

しかし子どもはたいてい、
手洗いを嫌がるものです。

「手洗いしなさい!!」
と怒っても余計嫌いになるので
ちょっとした戦略が必要。


家に着く前から車の中で
「帰ったらまず手洗いだよ。」
と何度も言っておき、

家に着いたら
「どっちが綺麗に洗えるか競争だよ!」
「バイキンさんを早くやっつけて!」
などと言いながら、洗面所に直行させます。

これで大抵いけるかな。


ちなみに
娘に何かと甘い主人(外科医)も、
手洗いに関してはほんと厳しいです笑


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娘は年中さんの2学期からずっと皆勤賞!
これには、
この徹底した手洗いも貢献していると思います

仕事をしているので
風邪を引かないでいてくれることは
本当にありがたい・・・

風邪予防のためには
十分な休養と栄養、そして手洗い

みなさんも子どもさんに手洗いの習慣をぜひ^^

手洗いは食事マナーの習得にもなるので
一石二鳥ですよ



全粒粉 塩こうじアボカドチーズトースト HB



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こちらの記事も良かったらお読みください。

はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明




明日はハロウィンですね。かぼちゃは皮膚や粘膜を健康に保ち、風邪予防や美肌に効果があると言われるβカロテンが豊富。また、血行をよくし冷え予防が期待出来るビタミンE便秘を予防・改善する食物繊維などが豊富。そもそもハロウィンは、かぼちゃを食べる行事ではないです ... 続きを読む
明日はハロウィンですね。


かぼちゃは皮膚や粘膜を健康に保ち、
風邪予防や美肌に効果があると言われる
βカロテンが豊富。

また、血行をよくし
冷え予防が期待出来るビタミンE

便秘を予防・改善する食物繊維などが豊富。

そもそもハロウィンは、
かぼちゃを食べる行事ではないですが、
栄養満点なのでぜひ食べましょう

今日は、かぼちゃのレシピを13品紹介します。

参考にしていただければ嬉しいです!


ハロウィン春巻きの皮でパンプキンパイ2


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フライパンひとつで出来て簡単!
子どもさんと一緒に作れます。

カレークリーム味で子どもが大喜び!

子どもと作ろう!かぼちゃと豆のカレークリームグラタン

子どもと作ろう!かぼちゃと豆のカレークリームグラタン

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

フライパンひとつで失敗なし!子どもと一緒に簡単に作れます。子どもが好きなカレークリーム味&自分で作るというイベント効果で、苦手な豆や野菜もパクパク^^豆・かぼちゃで各種ビタミンと食物繊維、乳製品のカルシウムなど栄養バランス満点です。

このレシピを詳しく見る


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ツナ缶を使いあっと言う間^^

魚が苦手な子どもさんにも。

【常備菜】時短!かぼちゃと豆のカレーツナトマ煮

【常備菜】時短!かぼちゃと豆のカレーツナトマ煮

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

冷たく冷やしても美味しい、子供が大好きなカレー風味のツナトマ煮。煮物だけど時短です。冷たくても美味しいので、お弁当にも。パンにもご飯にも合い、メインとしてもサブとしても活躍する、万能常備菜です。

このレシピを詳しく見る


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生クリーム不要で、さっと出来る!

生クリーム不要 ごろごろカボチャと海老のトマトクリームスープ

生クリーム不要 ごろごろカボチャと海老のトマトクリームスープ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

生クリーム不要で、さっと出来るのに、とっても美味しいスープです!旨味たっぷりでクリーミーでもさっぱりなスープに、ほくほくカボチャがよく合います。

このレシピを詳しく見る


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おつまみにも、ご飯にもパンにも!

ベーコン&ハニーマスタード&チーズの組み合わせが絶品!

マスタードの辛味は飛ぶので、子どもも大丈夫。

簡単!美肌にも。かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き

簡単!美肌にも。かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

おつまみにも、ご飯にもパンにも!普段の食卓からおもてなしまで。ベーコン&ハニーマスタード&チーズで、野菜が抜群に美味しくたっぷり食べられます。マスタードの辛味は飛ぶので子供も食べられます。抗酸化ビタミン&食物繊維たっぷりで美肌に!

このレシピを詳しく見る


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甘いかぼちゃを嫌がるパパに。

かぼちゃ入り豚キムチ

かぼちゃ入り豚キムチ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

カボチャ入りで、いつもの豚キムチがボリューム&栄養価アップ!ピリ辛味で、かぼちゃの甘みが程よく抑えられ、男性も喜ぶかぼちゃ料理です。フライパンひとつで、簡単・時短!

このレシピを詳しく見る


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野菜嫌いっ子にぜひ!

塩麹入り。かぼちゃと人参の豆乳ポタージュ

塩麹入り。かぼちゃと人参の豆乳ポタージュ

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

塩麹が野菜の甘みと旨味を引き出すので、ノンオイル、乳製品不使用でも、とってもコクがあって味わい深いポタージュスープです。野菜嫌いな子供さんにもオススメ!ビタミンたっぷり、一品で栄養がしっかり取れます。

このレシピを詳しく見る


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クリームポテトのかぼちゃバージョン。

このまま食べても
トッピングで楽しんでも^^

バター不使用。 クリームパンプキン

バター不使用。 クリームパンプキン

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

人気のクリームポテトをビタミン豊富なかぼちゃで作りました。バターやオイルは使わず、クリームチーズでこくを出しています。定番のクリームポテトより、栄養バランス良し!

このレシピを詳しく見る



クリームパンプキン 即席チリビーンズのせ

クリームパンプキン 即席チリビーンズのせ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

クリームポテトより、栄養満点のクリームパンプキン(https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122053)に、ハムとお豆でさっとできるチリビーンズをのせて。かぼちゃの甘みが引き立ちます。

このレシピを詳しく見る


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ちょっとヘルシーに仕上げるかぼちゃサラダ。

食べやすくて栄養満点なので子どもさんに^^

子ども喜ぶ かぼちゃと枝豆のサラダ

子ども喜ぶ かぼちゃと枝豆のサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

子どもが好きな、枝豆とチーズを加えたかぼちゃサラダです。とっても簡単なので、小さい子どもさんと一緒に作っても^^マヨネーズの半量はヨーグルトにしてヘルシーに。 

このレシピを詳しく見る


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めちゃくちゃ簡単!

春巻きの皮使用で
パイ生地より低カロリー。

【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイ

【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイ

by 河埜 玲子

調理時間:40分
Comment

とっても簡単!市販のパイシートを使うより、安くて低カロリー。フィリングもお砂糖控えめ・油脂不使用に仕上げたヘルシーなパンプキンパイです。シナモンを入れることで、かぼちゃの甘みが引き立ち、本格的な味わいに。

このレシピを詳しく見る


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袋でもんで絞り出したら完成!
小さい子どもさんでも楽々作れます。

でも味は本格的です^^

ハロウィンに。材料3つ!即席パンプキンチーズケーキ

ハロウィンに。材料3つ!即席パンプキンチーズケーキ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

袋で揉んで絞り出したら完成!洗い物がほぼゼロで、手が汚れず、小さい子どもさんと一緒に作れます。もんだり、絞ったり、トッピングしたり・・・子どもの喜ぶ要素がいっぱいです。

このレシピを詳しく見る


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ミキサーでガーッとして焼くだけ!

生クリーム・バター不使用でヘルシー。
ママ友から、美味しい!と評判のレシピです。

生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキ

生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキ

by 河埜 玲子

調理時間:50分
Comment

ヨーグルトの水切り不要、ミキサーで混ぜて焼くだけ。オーブンに入れるまで10分!“す”が立たないので、プリンより簡単で失敗なしです。ビタミンたっぷり、豆製品と乳製品の栄養が両方取れ、栄養バランスも満点!

このレシピを詳しく見る


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クリームチーズ、バター、生クリーム不使用!

リーズナブルでヘルシーで、
とっても美味しいチーズケーキ。

ミキサーで混ぜるだけ。

プロセスチーズで!混ぜるだけ。パンプキンチーズケーキ

プロセスチーズで!混ぜるだけ。パンプキンチーズケーキ

by 河埜 玲子

調理時間:50分
Comment

クリームチーズ、バター、生クリーム不使用!プロセスチーズで作る、リーズナブルでヘルシー、とってもおいしいパンプキンチーズケーキ。ミキサーで混ぜるだけ。ビタミン・カルシウムたっぷり、栄養バランスも良いスイーツです。

このレシピを詳しく見る


良かったらお試しください^^



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子どもが食に対して一番興味を持つのは3歳~6歳といいます。(キッズ食育講座初級より)でも、当然、個人差があり食にはあまり興味のない子もいます。食べることに意欲が少なくて・・一緒にお料理しようと誘っても、興味がないみたい・・そういう時には、その子の好きな物 ... 続きを読む
子どもが食に対して一番興味を持つのは
3歳~6歳といいます。
(キッズ食育講座初級より)

でも、当然、個人差があり
食にはあまり興味のない子もいます。


食べることに意欲が少なくて・・
一緒にお料理しようと誘っても、興味がないみたい・・

そういう時には、
その子の好きな物・興味のあるものに関係させてみてください


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例えばうちの子。

朝ごはんがなかなか進まない。

パクパク食べてご馳走さま!
ということはほぼなく、
ものすごーく時間がかかる。

ところで、
幼稚園児って「おしり」とか大好きですよね。

最近、うちの子もふざけて嬉しそうに、
おしりおしりと言ったり
おしりの絵を書いてたりしてました

そこで、いつもの丸パンを、おしりの形にしてみました

おしりパン



「みてみて!今日の朝ごはんは、おしりパン!」
と大げさに言ってみたら・・・

「えー!?」と
目をキラキラさせて走って来て、
あっという間にパクパクと平らげました


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他にも・・・

青空キッチンのレッスンが
「いわしのつみれ汁」でした。

でも、見た目がちょっと地味なので
「これは作りたくないー!」
と言い出しました。

そこで、
いわしのつみれ汁は千葉の郷土料理なので、
「なんと!ディズニーランドがある所のお料理なんだよ!」と言うと・・・

今年の夏に行ってから、
ディズニーが好きになった娘は、
「え?!そうなの?!じゃあ作る!」
と、突然やる気に。


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子どもがやる気になってくれないと、
ついつい「なんで?」と思ってしまいがち。

ですが考えてみれば、大人だって
興味のない事をやってと言われても
なかなか気が進まないですよね。


でも、例えば美容に興味のある人なら
「このレシピで、肌が綺麗になるよ」
と言われたら、料理自体は好きでなくても
ちょっと作ってみてもいいかも・・と
いう気になりませんか?

料理が嫌いなはずが
好きな人と出かける事になり
やる気が出てお弁当を作った!なんて
思い出がある人もいるはず・・・


「子どもの好きなもの」は
ママが一番よく知ってると思うので、
うまく食にからめて
やる気アップに使ってみてくださいね

「食」以外のことにも使えますよ^^

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皮膚の細胞の新生や、身体の成長をサポートするビタミンB2。不足すると肌荒れの原因になるので「美容ビタミン」と言われています。そのビタミンB2を豊富に含む、納豆・焼き海苔・まいたけの組み合わせ!食物繊維もたっぷりなので、便秘からくる肌トラブルを解消する効果も期 ... 続きを読む
皮膚の細胞の新生や、
身体の成長をサポートする
ビタミンB2

不足すると肌荒れの原因になるので
「美容ビタミン」と言われています。

そのビタミンB2を豊富に含む
納豆・焼き海苔・まいたけの組み合わせ

食物繊維もたっぷりなので、
便秘からくる肌トラブルを解消する効果も期待できます。

肌荒れ解消!まいたけ納豆

まいたけ海苔納豆 


実は、大豆自体には
ビタミンB2は、それほど含まれていません。

でも、納豆菌がビタミンB2を生産するため、
納豆には豊富なんだそうです



まいたけの食感や海苔の風味が
納豆がより美味しくなるアレンジ。

肌荒れが気になる方は、
良かったらお試くださいね^^


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先日のブログで親の思い込みが、子どもの好き嫌いを作ってしまうこともある。というお話をしましたが・・・・私もひとつ失敗したなあと思ってることがあります娘が2歳くらいころ保育園に毎日弁当を持っていってました。当時、少しでも食べてもらえるようにとおにぎりに顔を ... 続きを読む
先日のブログ
親の思い込みが、子どもの好き嫌いを
作ってしまうこともある。
というお話をしましたが・・・・


私もひとつ失敗したなあと
思ってることがあります

娘が2歳くらいころ
保育園に毎日弁当を持っていってました。



当時、
少しでも食べてもらえるようにと
おにぎりに顔をつけたり、
けっこう凝ったキャラ弁をしてたんです。


↓ 当時のお弁当。
あんぱんまんお弁当2



女の子お弁当2




頑張ってキャラ弁にしてるけど
特にご飯をほとんど残す。

ご飯(お米)自体は好きなはずなのに。


保育園の先生から、「今日も残しちゃって。。」
と報告を受けるたび、
「お弁当のご飯は嫌いみたいなんです」
と、子どもの前で話してました。

そして、娘自身にも
「お弁当のご飯は、嫌いなんだねー。」
とか言ってしまってました!

つい言ってしまいがちなこの一言が、
実はNGワードだったんです。。。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


そして、少し成長し、
色々なことが話せるようになってきて
「yuiちゃん、お顔がイヤなん。」の一言。

なんと!
私が良かれと思いしていたキャラが、
娘の食べない理由だったのです。

ごはんが嫌いだったわけじゃ
なかったんですよね。

でも、私が
「お弁当のごはん、嫌いなんです。」
と言っていたから、
娘は本当にそう思ってしまったようで、

もうキャラ弁はしていない今も、
お弁当はパンがいい!
となってしまっています


ごはんそのものは大好きで、
嫌いはお弁当限定ですし、

幼稚園は給食にしてるので
まあいいかなとは思ってますが・・・

そのうち何かのきっかけで
直るだろうと思いますし。

でも、失敗したなーと反省してます


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

こんな風に・・・
子どもが食べないのは、
実はその食材の味そのものではなく
違う原因がある場合も多いのです。

だから、嫌いと決めつけずに
お母さん自らが
子どもの好き嫌いを作らないように
気をつけてみてください^^

子どもが聞いてる時に「これ嫌いなんです。」
は禁句です


幼稚園パン弁当 秋遠足





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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明



先週末は、名古屋1期キッズ食育中級講座でした!初級・中級講座を終えて、Jr.キッズ食育トレーナー、名古屋1期生の誕生です。体験講座から、初級・中級講座までこの数ヶ月の皆さんを見てきたので、私も感動です^^子どもの事を理解し、母親としての子育て力もアップ。新し ... 続きを読む
先週末は、名古屋1期キッズ食育中級講座でした!

初級・中級講座を終えて、
Jr.キッズ食育トレーナー、名古屋1期生の誕生です。

名古屋1期キッズ食育Jrトレーナー




体験講座から、初級・中級講座まで
この数ヶ月の皆さんを見てきたので、
私も感動です^^


子どもの事を理解し、
母親としての子育て力もアップ

新しい事を学び、実践することで
自分自身も成長出来て
子どもにも良い影響を与える
って
嬉しいですよね。

子育て・仕事・家庭の両立です。


名古屋1期 キッズ食育トレーナー2



現在、管理栄養士として働いているSさん。

お仕事でやりたい事があり、
夢に向かって全力で頑張っている。

そんなSさんのお言葉です。


子どもがいないのは私だけですが
いないうちからもいてからも
とても勉強になる資格だな、とつくづく感じました!!

知ってると知ってないで大きく変わる子育て。


子どものやる気を出す魔法の言葉
好き嫌いについて
学ばないとわからないということが
沢山あるんだなあと感じました!

(中略)

一緒に参加されてる方々のお子さんの話や、
こういう活動がしたいっていう話を
聴けるだけでも私にとっては
とっても得られるものが大きいです。

すべての出会いと環境に感謝。

やりたいこと、たくさんあるけど
徐々に定まってきて、
そしてなにより
私も子供が早く欲しくなりました



子育てでは仕事を犠牲にしなければいけない
そういうイメージがありますから、

「子どもは仕事が落ち着くまでいらない」
となりがちになります。

でも、Sさんから、
「早く子どもが欲しくなりました!」
という言葉を聞けたことが
なんだかとても嬉しかったです。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



トレーナーの先生には、
家庭や子どもを持っても、
自分を犠牲にするのではなく、
子どもがいることを味方に出来るような働き方をして
人生の変化を楽しんで欲しい。


協会代表理事のりかさんのこの言葉に
私もとても共感していています。

(実際りかさんは3人の男の子のママです!)

Sさんにその想いが伝わり、
また、子どもがいる受講生さんの姿を見て

子どもを持つことを
プラスに捉えてもらたのかなと
本当に嬉しいです。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


子育ても家庭も仕事も犠牲にせず
自分自身が少しずつでも成長していく。

その楽しさを、
もっとたくさんの人にも感じてもらいたい。


この数ヶ月でどんどん輝いていく
一期生の皆さんを見ていてそう思いました。



名古屋2期も、
代表理事のリカさんと私でお待ちしております。

名古屋中級1期講座3



私もやってみたいな。
気になるな。
そう思った方は、
一度体験説明会に来てみてくださいね

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昨日、娘が「おいもごはんが嫌い」と言い出しました。その日の給食で出たそうなんですが、さつまいもは大好きなくせになぜ?!と思って理由を聞くと衝撃の回答。「はなくそがいっぱい入っとったから。」もちろん、ほんとに入ってたんでなくて多分、アクで変色した部分の芋の ... 続きを読む
昨日、娘が
「おいもごはんが嫌い」と言い出しました。

その日の給食で出たそうなんですが、
さつまいもは大好きなくせに
なぜ?!と思って理由を聞くと
衝撃の回答。

「はなくそがいっぱい入っとったから。」

もちろん、ほんとに入ってたんでなくて

多分、アクで変色した部分の芋のかけらが
そう見えたんだと思います。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

他にも・・・・
苦いピーマンは大好きなくせに
ピーマンより甘いはずの
赤いパプリカが嫌いと言い出した。

味が同じような
黄色いパプリカは好き。

ずっと不思議に思っていて、
最近、なんで?とよくよく聞いてみたら
「赤色が怖いから。」
(トマトとか他の赤い野菜は好き。)


あとは、
単に食べにくいからイヤだっただけで
小さく切ったらあっさり食べた、
ってこともあります。


このように
子どもの好き嫌いの理由って
味や食感そのものではなく、
少し想像がつかない理由
ということがよくあります。



ポップオーバー ミネストローネ



娘はもう6歳になったので
理由を言ってくれるようになりました。

でも、もっと小さい子だと
うまく理由が説明できないので、
ただ単に「イヤ」と言ったり、
口からべーっと出したり、
といった反応になります。


それを見て、親が勝手に
「この子はこれが嫌いなんだ」
と思い込んでいる
ことも
意外に多いんです。

ここで
「嫌いなんだね」と発言したり
全く食卓に出さなくなると
本当に嫌いになってしまう
ので

拒絶されても
親はあまり気にしないことが大切です。
(※キッズ食育 初級講座より)


かぼちゃとほうれん草の時短リゾット1 ブログ用




私も子どもが2歳くらいの時、
主人の実家に行った時、
子どもが突然拒絶したら申し訳ないと思い、

苦手そうな食べ物が出てくると
「あ、これ、ちょっと苦手だから
もし食べなかったらすみません」

などと発言してしまってました。

たまたま娘の場合は
好き嫌いにはつながらなかったですが、
今から思えば危ない発言

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

まずはママが
「この子はこれが嫌いなんだ」
という思い込みを捨てる。


マイナス発言をしない。

一度拒絶したものでも
気にせず食卓に出す。


これが出来たら
好き嫌い克服への大きな一歩です


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


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中級 : 3月3日(金)・4日(土)
場所:名古屋市内


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キッズ食育初級講座では、子どもの発達と特徴を学び、子どもに対して適切な対応ができるようになるために、「子どものやる気アップの魔法」を勉強します。名古屋1期に参加してくださった3歳の女の子のママで、アイシングクッキー教室の講師の I さんの感想です。*:..。o○☆ ... 続きを読む
キッズ食育初級講座では、
子どもの発達と特徴を学び、

子どもに対して
適切な対応ができるようになるために、
「子どものやる気アップの魔法」を勉強します。

名古屋1期に参加してくださった
3歳の女の子のママで、
アイシングクッキー教室の講師の
I さんの感想です。


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【トイレトレーニングで魔法の言葉】

入園前のこの時期に
どうしたらよいか悩んでいた
トイレトレーニングに魔法を使いました!

それまでに、
・トイレに行くタイミング表を作成。
・アンパンマンのカードなどにシールを貼る。
などをやってみたけれど
習慣化できずに失敗に終わっていた・・・。


初級講座を受講後・・・
「魔法」を使って再チャレンジ。

①大好きなキャラクターパンツを購入。
(娘さんの)反応:「エルサのおパンツ、濡らさないようにするからね」とパンツに約束してた。

②カレンダー表を一緒に作成。
 トイレが出来た時にシール、
 トイレに行けた時にマークを書くようにした。
 (出来た時だけでなく、トイレに行けたことも褒めてあげたい。)

反応:毎日トイレにいけるようになった!



③トイレに行く時間を習慣化するために時間表を作成。

 「長い針が6になったらトイレに行こうね!」
  5~10分前に事前にお知らせした。

反応:「時計取って。針はどこ?」と時間意識が出た。


④トイレ行こう!に「イヤ!」と断られたら・・
 「ママと一緒にうさぎさんになってトイレに行こう!どっちが早くトイレに着くかな~?」(毎回、色々なものに変身)
反応:ぐずっていても、すぐママの真似をしてとんでくるようになった。


⑤トイレが出来たら、オーバーなくらい喜び、褒める!
 ハイタッチ&ハグで喜びを共有する。
反応:自ら「トイレに行く!」と言えるようになった。


【感想】

幼稚園に行けば、何とかなるかな?とトイレトレーニングをサボっていました。

何とかしないといけないと思っていましたが、無理やり連れて行ってトイレが嫌いになるのは困るし、どうすればいいのか分からないままでした。

トイレトレーニングを初級講座の課題の題材にしてみようと挑戦しました。

魔法の言葉を意識して使ってみると、子どもの素直な反応が目に見えて感じ取れました。

魔法の言葉を使うことでこんなにも変われるなんて!と保育の世界の素晴らしさを感じております。

キッズ食育講座に出会えていなかったら、今も曖昧なままだったと思います。

魔法の言葉で、毎日がより楽しく過ごせています。



名古屋1期初級2



うまくいかなかったとき、
なんだ。ダメだ。と辞めてしまうのではなく、

あの手この手と色々な方法を使うことが出来たのは、
初級講座できちんと子どものことを学んだから。

ママの引き出しが増えましたね^^


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アイシングクッキー教室講師のIさんは
お仕事に生かすことを
考慮しての受講でしたが、
しっかり子育て力もアップ

仕事と子育ては
どちらかを頑張ればどちらかが犠牲になる
というイメージですが、

仕事のスキルアップと
子育てのスキルアップ、
両方かなっていますよね


お仕事も子育ても頑張って、
I さんがますます輝いていくよう
応援しています!!


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骨粗鬆症は、骨が弱くなって骨折しやすくなる病気。老後に寝たきりの原因にもなります。歳をとってからの話だから関係ないわ。と思いがちですが、若いうち、子どもの頃から予防しないと、歳を取ってからは挽回できません。骨粗鬆症は圧倒的に女性に多い病気です。*:..。o○☆ ... 続きを読む
骨粗鬆症は、
骨が弱くなって骨折しやすくなる病気

老後に寝たきりの原因にもなります。

歳をとってからの話だから関係ないわ。
と思いがちですが、

若いうち、子どもの頃から予防しないと、
歳を取ってからは挽回できません。

骨粗鬆症は
圧倒的に女性に多い病気です。

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コラムを書かせていただいている
カスピ海ヨーグルトカフェのサイトで、


そんな骨粗鬆症と
同じく女性に多い便秘について、
予防・改善するひとつの方法として
ヨーグルトを取り入れる方法をお話しています。


詳しくはこちらから・・・
カスピ海乳酸菌(クレモリス菌FC株)と女性の健康


鮭 ヨーグルト グラタン



予防出来る病気はたくさんあります。
なってから後悔しないために、
病気について知っておくことって大切です


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つまらない事で子どもの怒ってしまってばかり・・・そんな日が続く時、ありますよね。私もあります・・。子どものわがままやイヤイヤがひどい日が続くと、また?!っとなって、ひとつひとつは小さな事なのに怒ってしまったりする。仕事が忙しくて疲れていたり、他に悩みごと ... 続きを読む
つまらない事で
子どもの怒ってしまってばかり・・・


そんな日が続く時、ありますよね。

私もあります・・。


子どものわがままや
イヤイヤがひどい日が続くと、

また?!っとなって、
ひとつひとつは小さな事なのに
怒ってしまったりする。

仕事が忙しくて疲れていたり、
他に悩みごとがあったり・・
と本当は子ども以外に原因がある場合もある。


どちらにしても、
子どもの寝顔を見ながら
今日も怒ってばっかりだったな・・
と後悔
する。


子どもも怒られてばかりだと
わざとわがままを言ってみたり、
機嫌がますます悪ったり。


こういう悪循環に入ると
後悔してるくせに、
なかなか抜けられなかったりします。



ハロウィン春巻きの皮でパンプキンパイ



こんな時に私がしている
子どもが愛おしくてたまらなくなり、
つまらない事でイライラしなくなる方法


あ、ちなみにエビデンスとかはなく、
私が勝手にやってる方法です

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朝、目が覚めたら布団の中で
こういう想像?思い込み?をするわけです。


自分は80歳。
夫も亡くなり、気ままな一人暮らし。
(女性の方が平均寿命が長いので)

子どもは巣立って、
遠くの土地で、
幸せな人生を歩んでいます。

80歳の私は、布団の中で思い出す。

「yuiちゃんが6歳のとき、
本当に可愛かったなあ・・。
ママ、ママってくっついてきてくれたなあ。

あの時は自分も若くて余裕なくて
つまらない事で怒ってばかりだった。

今、もう1回だけあの頃に戻れたら
もっともっと優しくしてあげたいな。」

そう思って眠り、目がさめたら・・・
なんと時間が戻っていました。

それが、今朝なのです!

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・・・・という想像をすると、

子どもが愛しくて仕方なくなり、
つまらない事で怒らないでおこう!
という気持ちになります

今まで悪循環に陥ってた
自分の気持ちがリセットされたところで、

これまでの日々を挽回すべく、
キッズ食育で学んだ
「良い声かけ」をいっぱいかけてあげます


すると良い循環が出来上がります^^


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ちなみに、この想像って、
ほんとに現実になる可能性大
だと思うんですよね~。

でも、それでいいのです!

子どもが親の事なんて忘れて
自分の好きな人生を
しっかり自分の力で歩いている!


そんな風になったら
子育ては大成功だと思うのです

だからこそ、
ママママって寄ってきてくれる
今を大切にしなくっちゃ・・

と改めて思いました


ポップオーバーサンド弁当 



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