「ちょっとねばってて、
　少し値段が高めのヨーグルト」

実は今までちゃんと食べたことなくて、
そんなくらいのイメージだった
カスピ海ヨーグルト。

実は、ただ粘ってるだけでなく、
この「粘り」にこそ健康効果があった

それを知ってから
我が家でも定番ヨーグルトになりました＾＾






カスピ海ヨーグルトのオフィシャルサイト
カスピ海スタイルカフェで
コラムを掲載していただいています。


最新の記事は
「カスピ海乳酸菌（クレモリス菌FC株）」で健康ライフ

カスピ海ヨーグルトの効果に関連し、
太りにくく、生活習慣病を予防する
食生活のポイント
についても書いてます。


ちなみに、前回記事は
カスピ海ヨーグルトと腸内環境

良かったらご覧ください





8月26日（金）の体験説明会(名古屋）の申し込み締切は
21日（日）です。

残席わずかですのでお早めに・・・。



※フォームの開催地の欄に、名古屋とお書きください。


【キッズ食育トレーナー名古屋第1期　大募集中！！】

あと2名です。

キッズ食育トレーナー講座　初級
日程：9月16日（金）11時前後開始
　　　　　17日（土）10時前後
　　　　１日４H　×２日
場所：名古屋市内（詳細後日）

キッズ食育トレーナー講座　中級
日程：10月21日（金）　11時前後開始
　　　　　　22日（土）　10時前後開始
　　　　　1日４H　×２日
場所：名古屋駅周辺（詳細後日）


※フォームの開催地の欄に、名古屋とお書きください。


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一般社団法人　日本キッズ食育協会のHPはこちら　→　

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↓　Kindle版、紙書籍ともこちらから！

忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師が教える体と心が喜ぶ食事/SBクリエイティブ

￥1,134
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※Kindle版は￥１０５０です。




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こちらの記事も良かったらお読みください。

はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

病院には
医師・看護師・薬剤師・検査技師
資格を持った女性の集まりです。

女性が結婚すると
夫の転勤や出産・育児などにより
仕事を続けるのが困難な状況に
なる場合があります。

努力して実力も付けたのに
職場を離れざるを得ない。

そんな女性も多いと聞くと
本当に残念でなりません・・・





資格があると
引っ越しでどこに行っても、
出産・育児で中断しても
今までの経験が無駄にならず、
また同じ仕事で働ける場合が多い。

「資格があって良かった。」
引越しや出産のたびに、
私もそう思っていたし、
女医や看護師の友達もそう言います。








医師や看護師に今からなるのは
もちろん不可能ではないですが、
時間・お金・労力がかかりすぎて
現実的におすすめはできません。


しかし、
私が持っているもうひとつの資格、
キッズ食育トレーナーも
ライフスタイルの変化に対応できる資格
だと思っています。


単に食事や栄養の知識だけではなく
実践する具体的な方法が学べ、

さらに上の講座まで受けると
キッズ食育トレーナーの資格を生かして
仕事にする具体的な方法まで学べます。






だから・・・

子どもが小さいうちは
自分の子育てを楽にするためや、
我が子の食育のために生かせる。


子どもが大きくなり手が離れ、
進学・教育にお金がかかるようになれば
青空キッチンを運営し
家庭と両立しならがら収入を得る。


老後になれば
定年がないので
やりがいのある仕事を続けられるし
孫のお世話をする時にも役立つ。


ライフステージの変化に応じて
その状況に合った活かし方が出来ますよね。







今の日本の財政を考えると、
私たちの世代は年金がもらえるのも
７０歳くらいからかなーと思います。

自分で仕事が出来るようになっておけば、
少し安心できますよね。


そしてなにより
未来ある子どものために何か出来る
って素敵なこと






ちょっと気になるな・・という方は
8月26日（金）の体験説明会(名古屋）に
話を聞きにきてください＾＾

お待ちしています。

説明会の申し込み締切は
21日(日) AM11時です。



※フォームの開催地の欄に、名古屋とお書きください。




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キッズ食育トレーナー講座　初級
日程：9月16日（金）11時前後開始
　　　　　17日（土）10時前後
　　　　１日４H　×２日
場所：名古屋市内（詳細後日）

キッズ食育トレーナー講座　中級
日程：10月21日（金）　11時前後開始
　　　　　　22日（土）　10時前後開始
　　　　　1日４H　×２日
場所：名古屋駅周辺（詳細後日）


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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

今、娘の夏休みです。

幼稚園の割には、夏休みは約10日と短め。

勤務の日は母のお世話になり、
なんとか乗り切っています。

が、勤務日以外にやっている
執筆やレシピ開発のお仕事が
娘がいると全く進まず・・・

普段、仕事中心だから
子どもと一緒に過ごす時間は
貴重なんですけどね






来年から娘は小学生。
夏休みは今より格段に長くなり、
一体どうなることやら・・・


小学校に入学すると
夏休みだけでなく
普段から帰ってくるのも早くなり、
行事参加も多くなり・・

働くママにとって、
「小１の壁」と言われてますよね。



もちろん、
仕事はやめるつもりはない。

でも、私自身に
「小学校低学年の間は
できるだけ一緒に過ごしたい」
という気持ちもあるのが、
ややこしいところ。。


そうなると
普段の勤務はもちろん、

スキルアップのために
学会や講習に行くのも
今より難しくなりそうだ。

なので、
今年の3月までに、
学会には多少無理しても行ったり、
隙間時間に出来るだけ文献を読んて勉強したり、
キッズ食育の活動もしたり・・

出来る限りの事をしよう！
と思ってやってます。



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小１の壁でなくても、
４月を区切りとして、
・育児と仕事のバランスを考え直したい。
・入園・入学を機に仕事を始めたい。
と考えている人は多いはず。

でも

４月は家族も新生活が始まって
慌ただしくなるので、
母親はどうしても
自分のことは後回しになりがち。

なので、
４月に新スタートを切りたいなら
今、出来ることはしておくべき！
そう思っています。

そして、実際私もそうしてる


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

キッズ食育トレーナーの取得を
考えてくださっている人も
今がチャンスです。

資格や技術があると、
自分希望の働き方が
ぐんとしやすくなると思います。

キッズ食育トレーナーについては協会HPを
→　＞＞キッズ食育トレーナーとは


9月と10月に、
名古屋１期キッズ食育トレーナー養成講座
が行われます。
※残席あと2名です。

このタイミングで受けていただくと、
来年の4月に余裕で間に合います


気になる方はまず、
8月26日（金）の体験説明会(名古屋）に！
説明会の申し込み締切は
21日(日) AM11時です。

残席わずかですのでお早めに・・・。



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来年4月から、
希望通りの新生活を手に入れるよう、
一緒に頑張りましょう

お待ちしています









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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

昨日、ピルの話を書きましたが、
ピルに限らず
「薬はとにかく飲みたくない」
と拒否するのではなく、

ちゃんとメリット・デメリットを知って、
そのうえで判断して欲しいなと
思うことがしばしばあります。

もちろん、薬にすぐ頼るのもよくないし、
「薬に頼らず直したい」
という気持ちもよくわかります。


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でもたとえば・・・

風邪をひいて、
咳や高熱で食事や睡眠もままならない。

そんな状態なら、
咳止めや解熱剤で症状を取り除き
十分な睡眠と栄養を確保したほうが
楽なだけなく、治りも早いでしょう。

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200くらいのひどい高血圧でも
「症状がないからどうもない。
　薬は飲みたくない。」
と服薬を拒否する方もいましたが

薬の副作用うんぬんの前に、
命を脅かす脳卒中などのリスクの方が
怖いです。。。。


一部のメディアが
薬のデメリットを極端に強調するのも
影響してるみたいですが


薬に関して不安があるときは、
自己判断で中止せず、
まず医師や薬剤師に相談してほしいです！



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娘の幼稚園が夏休み中で
２人で遊びに行きました。

遠出は拒否され、
近場のプラネタリウムに。
久々に星をみて癒されました


ランチは夫がいたら絶対行けない
おしゃれカフェへ。
（夫はカフェ嫌い。コメダはOK。）




落ち着きのない娘と２人でカフェなんて
ちょっと前なら考えられなかった。

成長したもんだ・・。





写真のサンドイッチランチは
ドリンク（かスープ）とセットで７１０円

丁寧に作られたサンドイッチで
この値段はお得でした＾＾
パンが全粒粉なのも嬉しいです。

娘の分は
「からしは抜きますね〜」
との気遣いも素敵＾＾


かき氷もきめが細かく
マンゴーのソースが濃厚で
このクオリティーで300円！




本がたくさんあって、
次は１人でのんびり読書しにきたい




お近くの方はぜひ＾＾

メリーイングランド


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名古屋１期キッズ食育トレーナー養成講座は、
おかげ様でお申し込みをたくさんいただき、
あと2名で募集終了となります。


まずは体験説明会（名古屋）にお越しください。


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→　詳細はこちら



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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

以前ブログに、
出産後、生理前の頭痛・だるさなどが出現した
という話を書きました。

生理前の頭痛・だるさ・イライラなど。



おなじ病院の産婦人科Dr　に、
「ピルが一番よく効くよー」
と言われでたんですが、

頭痛は鎮痛剤でコントロールできるし
あとは,、身体がだるい
ちょっとしたイライラ程度だったので、
「様子みます」ってことにしました。






ところが、その１〜２ヶ月後、
いまだかつてないイライラが起こり、
娘にすごくキツく怒ってしまったのです

「自分では抑えられないイライラ」って
月経前症候群の症状で書いてあるけど、
「これか・・・！」と初めての経験。

頭痛やだるいのは自分が我慢すればいい。

でも毎月毎月イライラに襲われたら
娘にとんでもない被害が及ぶ！


そう思い、ピルを処方してもらいました。


すると、頭痛もだるさもイライラも
びっくりするほどスッキリ消失

副作用で吐き気とかだるさとかあるかも、
と言われましたが、
私はそれも一切無しで、
悪い症状だけ消えたという感じ。

あまりの効果に驚いていると、
「結局、すぱっと治るのは
　ピルなのよねー」と婦人科Dr。

あと、仕事をしていると
いつでもお手洗いに行ける環境ではないので、
生理がいつくるか予測できるのも、
ものすごくありがたいメリット。

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私は医者なので、
薬に対する心のハードルが
みなさんより低いと思います。

ピルに対しても一般の方は、
「よく分からないけど、なんとなく嫌」
と思っている人が多いかと。


でも！毎月毎月生理のたびに苦しみ、
日常生活に支障がでているのなら、

やみくもに怖がるのではなく、
ちゃんとメリット・デメリットを知って
選択肢の１つとして考える価値があると思います



私の場合、
今のところ副作用はありませんが、
「半年に１回、血液とエコーのチェックはしよう」
と言われてます。

面倒といえば面倒ですが、
「毎月コントロール不良のイライラで、
娘や家族に当たってしまう」
という事を予防出来るメリットの方が
私にとって断然大きいです。


もちろん効果や副作用の出方には
個人差があります。
人によっては服用できない場合もあります。

気になる方は、
産婦人科の先生に相談してみてくださいね＾＾






*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

大阪府が「お好み焼＋ごはん」のような
「主食の重ね食べ」を控えるように」と呼びかけ
話題になっていましたね。

調査の結果、太っている人ほど、「重ね食べ」が多いことが判明。

「週１回以上重ねたべをする」人は、
「やせ」では、男性が約52％、女性が約40％に対し、
「肥満」では、男性は約70％、女性は約56％だったそう。


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「お好み焼きとごはんなんて食べないわ。」と言う人でも、
「パスタにパン」や「おそばにお寿司」
「カップラーメンでものたりないからおにぎりも。」
となると、意外にやってる！という人も多いのでは？

２種類の主食を食べるということが悪いのではなく、
重ねたべをすると、炭水化物の量が多くなるのが問題です。

また、それだけで満腹になるので、
他の栄養素が不足しがちになるのです。

つまり、太るのに栄養不足な食事内容になる。

だから、２種類食べたいなら、
それぞれの料を半分にし、野菜やたんぱく質のおかずをプラス
すれば良いのです。

が、もともとボリュームが目的だと、
「それができたら、苦労しない」
という人が多いかもしれませんね。。。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

そこで今日は・・・

「粉不使用！おからのお好み焼き」をご紹介。



糖質が少なく、たんぱく質が多いので、
ごはんを重ね食べしても大丈夫。

おからが好きでない主人も
おから入りと聞いていても分からない！
と大好評です。


作り置き・冷凍保存も可能ですよ


↓　詳しいレシピはこちらから・・・



野菜嫌いな子どもさんにもオススメです＾＾

ダイエット中のママやメタボのパパ。

禁断の「炭水化物の重ね食べ」が
妙に食べたくなったときには
ぜひ、おからのお好み焼きをどうぞ





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はじめましての方へ。自己紹介やレシピについてのご説明

「褒めるのがいいことはわかるけど、
　なかなか出来ずに、
　気づけば怒ってばっかり・・・」

わかります・・・・

子どもが全然言うことをきかない。
→　イライラして怒ってしまう。
→　子どもの機嫌が余計悪くなり
　　ますます言うことをきかない。

という魔のスパイラルに

そういう時って、
なぜか悪いところばっかり
目にはいってしまうんですよね・・。

これが、
褒め上手なママだと
自然に子どもの良いところを見つけられる。



私はどちらかというと苦手な方なので
意識してないと
褒めポイントが見えなくなりがち。

最近も、娘のわがまま度合いがすごく、
こちらの精神的余裕もなくなってきて、
「一体何を褒めたらいいんだ！！」
という状態におちいりました





そんな時、
習い事の新体操で発見が。

娘が教室に入ってあいさつをすると、
「わー！今日のお洋服かわいいー！」
と先生に褒めてもらい
娘が満面の笑み。


「あ。褒めるって
　そういうことで良かったんだよね。」と。

いつのまにか、
娘に要求する事の
ハードルを無意識にあげていて
「褒めるところがない！」
となってたのだと反省・・・。




*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

次の日の朝、
目覚めた娘が機嫌が悪く、
寝転がったまま
怒って暴れまくってたので・・・

「わ！バッタみたい。
　寝たままそんなに跳ねられるなんて
　すごい！！」

と褒めてみた。

まさか、こんなの効果ないだろう
と半分思っていたんですが、

すごく機嫌が良くなって
その後の朝の準備も
いつもよりスムーズだった


怒ってばかりのスパイラルに入ると
なかなか良いところが
目に入りにくいもの。

でも、「良い行為」でなくても
存在していることを
褒めてあげたら良い！


無理に探そうとせずに、
今したその行動そのままを
無理やり（?）褒めてみると
スパイラルから抜けられます


「子どもは生きてくれてるだけで百点満点」
といいいますもんね


私もつい忘れてしまいがちので
しっかり覚えておこうと思います







*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


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体験説明会（名古屋）があります！


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東京４期・５期も受付中

東京4期
初級　9月13日（火）、10月11日（火）
中級　11月8日（火）、12月13日（火）　

東京5期
初級　10月14日（金）、15日（土）　
中級　12月2日（金）、3日（土）

キッズ食育体験講座申し込みフォーム



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娘が１歳になる前に育休から復帰した私ですが、
実は、迷いなくそう決めていたわけではありません。


「子どもが親にくっついてくれるのは小さいときだけ。
その間は、家にいてずっと一緒にいようかな。」
とも思ってました。

しかし、
「１年以上休むと、医療行為が怖くなる。
　細々とでも続けておかないと
　“いずれ復帰する”なんて無理だよ。」
と先輩から言われた言葉が忘れられず・・・。


ミスが人の命に直結する仕事だし、
確かに怖い！と思い、
育休は、最長で１年と決めました。

私はそれで、今のところ後悔はしていません。

でも、もしかしたら将来、
「あの時、もっと一緒に過ごしてれば良かったな」
と後悔することもあるかも・・・
と思ったりもします。




でも、もし私が
「ママ・ママ」と寄ってきてくれる子どものために、
今は仕事はせずに、子育てを満喫したい！
と、子育て中心の生活を選んでいたら・・・


それはそれで、きっと、
子どもが自分から離れていった時に
すごくさみしくなるのではないか・・・という不安をかかえ、
「その時になったら、熱中出来る仕事をしたいな」
と思っていたと思います。


もし、今、自分の希望で、
または、やむを得ない事情で、
仕事をせずに子育て中心の生活を送っているママさんの中で、
そういう風に不安に思っている方がいるとしたら。

キッズ食育トレーナーは
とても良い資格だなと思います。




これは、自分が取ってからわかったんですが、
キッズ食育で勉強したことは、
今すぐ自分の子どものために使えます。

同時に自分のスキルアップにもなります。

「キッズ食育トレーナー」という資格・社会的地位も得られます。

自分の子育てが落ち着いて、
子どもが親離れしだしたら・・・
そのスキルで、他の誰かのためになる仕事が出来る

「今は子育て中心にしたい！
　でもそんな自分の将来に少し不安を感じる。」

そんなママさんにぴったりですよね。


仕事=子育てに直接役立つ、の発想は、
医師の仕事ではちょっと難しいなあ。
（子どもが病気になった時には役立つけど）







子どもが食に一番興味を持つ時期は３から６歳だと言われています。

仕事は、いずれ・・・でも、
子どもさんの食育は出来るだけ早い時期に始めた方が良いです。

子どもさんへの食育と、将来の自分のための準備、
同時に始めることができますよ＾＾








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　　　　　17日（土）10時前後
　　　　１日４H　×２日
場所：名古屋市内（詳細後日）

キッズ食育トレーナー講座　中級
日程：10月21日（金）　11時前後開始
　　　　　　22日（土）　10時前後開始
　　　　　1日４H　×２日
場所：名古屋駅周辺（詳細後日）


※フォームの開催地の欄に、名古屋とお書きください。


東京４期・５期も受付中

東京4期
初級　9月13日（火）、10月11日（火）
中級　11月8日（火）、12月13日（火）　

東京5期
初級　10月14日（金）、15日（土）　
中級　12月2日（金）、3日（土）

キッズ食育体験講座申し込みフォーム



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