医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

2016年06月

赤ちゃんがいても、綺麗にお化粧しておしゃれもし、「子育てが楽しい!」と言って、キラキラ輝いているママ。芸能人はもちろん、育児雑誌やSNSなどでは、一般の人でもそんなキラキラママがいっぱい。そんなママと比べて、あまり子育てを楽しめてない私って・・・と不安にな ... 続きを読む
赤ちゃんがいても、綺麗にお化粧しておしゃれもし、
「子育てが楽しい!」と言って、キラキラ輝いているママ。

芸能人はもちろん、育児雑誌やSNSなどでは、一般の人でもそんなキラキラママがいっぱい。

そんなママと比べて、あまり子育てを楽しめてない私って・・・と不安になることありませんか

実は、私はめちゃくちゃありました!


パンケーキミックスピザ


娘が3歳になるくらいまで、子育てが楽しい!と思う余裕がほとんど無かった私。

特に、1歳になるまでは、とにかくしんどかった思い出が多いです

誤解のないように言っておくと・・・

当たり前ですが、娘のことは産まれた瞬間から大好きです。
自分の命がなくなっても、迷わず守りたいと思える唯一無二の存在です。
娘がいなくなったら、私も生きている意味がないと思っています。

でも、赤ちゃんのときは、必死すぎて余裕がなかったんですよね・・・



子育てが楽しめるか楽しめないかは、もちろん母親の性格にもよると思いますが、
赤ちゃん側の因子もあると思います。

誰でも大変は大変なんですが、
比較的楽な赤ちゃんと、すごく大変な赤ちゃんがいるということ。



うちの場合は、一人っ子なので比較対象がないのですが、
少なくとも平均よりは大変だったのではないかと思います。


布団に寝っ転がってニコニコしている赤ちゃんに癒される。とか、

赤ちゃんをベビーカーにのせて、陽だまりの中を幸せそうに散歩する。

そういった瞬間は、めちゃくちゃ少なかった・・・・。

なぜなら、下ろすと泣くので、ほぼ一日中抱っこだから。

しかも、座ってもだめなので、常に歩いているか、ゆらゆら揺れていなければいけない


ベビーカーで散歩に行こうとしても、乗せて数分で大泣き。

結局だっこして、空のベビーカーを引いて帰ってくるはめに。
のどかなお散歩は、数えるほどしかなかったな・・(^^;)

自分の食事は、立って揺れたまま食べるか、降ろして泣かせておいてその間に猛スピードで食べたり。

はいはいで自分で動けるようになったら、多少楽にはなりましが、30秒でもほっておくと泣き出すので、何もできない(^^;)

赤ちゃんが泣いていると、自分が責められてるような感じがして辛かったんですよね。

だから、ずーっと、「お願いだから泣かないで」と祈り、泣いたら「早く泣き止んで・・」とだっこして祈る毎日でした。


↓ ベビーカーで、珍しい笑顔。







夫は当時は特に仕事で忙しく、土日を含め、ほぼ頼れず。

子育て支援センターなどに足を運べば気分転換にもなったのでしょうが、娘が泣くので落ち着かず、とにかく人のいるところは避けてました

それなら、実家が近いので、親を頼れば良かったのですが・・・。

「用事があるわけでないのに、子どもを預けるのは申しわけない」
「限界までは自分で頑張るべき」とか、
当時は、無駄に自分で自分に厳しくしてしまっていた・・・
(今は、逆に甘いけど)


そんなこんなで、つわりで妊娠中に増えなかった体重がますます減り、もともと痩せてたので、病気か!という状態に・・・

冗談ですが、こっちが子どもに虐待されてるよ・・・というような状態(笑)

1分でも放置したら、泣いて怒るので、自分の髪のセットやお化粧なんて、ゆっくりしている余裕はありません。

キラキラママとは、ほんと程遠い存在だった・・・


バナナクランブルマフィン パンケーキミックス




もともと、育休は1年だけで、仕事を再開するつもりでしたが、

育休中はできるだけ人の手を借りずに、自分が赤ちゃんのお世話をして
「子育ては大変ながらも楽しい!」と充実した日々を送る。
という理想が私にもありました。

しかし、現実は、楽しむ余裕など全くない状態・・・・。

理想のママになれなかったことはショックなものの、子育ては待っていてくれないので、落ち込んでる場合ではない。

こんな疲れきった状態では、自分が倒れる。
そうでなければ、いつか子どもに悪影響が出そう。なんとかせねば。



「理想の自分と現実の自分は違った」とさっさと認め、自分と娘にとって一番良くなる方法を取ろうと思いました。




そこで、娘が10ヶ月のとき、仕事を少し早めに始めることにしました。

ちょうど、復帰する病院に託児所が開設されたタイミングであり、上司は育児に理解があり、環境にはとても恵まれていました。

仕事と子育てとの両立は、体力的にはしんどかったですが、
精神的なゆとりが少しずつ出てきました。

昼間離れていることで、娘が泣いたり癇癪をおこしたりしたときも、気持ちも余裕を持てるようになりました。

また、職場で自分が少しでも必要とされていること、
休んでいる間に忘れていた仕事の技術を、取り戻せていったこと
も、気持ちを明るくしてくれました。

そして「仕事」という理由があることで、
自分が「子育てを周り(託児所の先生や実家の母)に頼ること」を、自分で許すことが出来るようになったのも、大きかったです。

こうして、私は、仕事を始めることで、なんとかピンチを乗り切りました。

まあ、実は仕事に復帰してから、娘が1歳半~2歳の時期が、これまた大変だったのですが・・・この話はまた機会があったらお話したいと思います。


シュークリーム パンケーキミックス



子どもにとって、「ママがずっと一緒にいるべき」と言われたり、
母親自身もそうしなければいけないと思ってしまいがちですが、
場合によっては、必ずしもそうではないですよね。

母親の置かれている状況が厳しく、ストレスが強まると、子どもに良くない影響が出る可能性もあります。

すこし離れる時間を持つことで、ママが自分の時間を持つことで笑顔になったほうが、子どもにとっても、きっと良いですよね^^


もちろん仕事でなくても、気分転換出来れば何でもいいと思います。

でも、私のように、何か理由がないと子どもを預けることに罪悪感を感じてしまう人には、仕事や習い事がいいかもしれません



子育てが大変で、ぐったり疲れきっている状態だと、
これ以上、仕事を始めるとか、何か習い事をするとか、絶対無理!と思うかもしれません。

でも、母親が、
自分の時間を持って気分転換をすること
社会から必要とされている実感を持つこと
自分に自身が持てることは、
母親の身体や精神状況だけでなく、子どもに対してもきっとプラスになることがあるはず^^

子育て中だからこそ自分が一生懸命に取り組めることを始めるのも、子育てを楽しむひとつの方法だと、私は思います



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚













昔に比べ、パパが育児に参加するようになりましたよね。たまに、ものすごく育児に協力的で、子煩悩なパパを見かけることもあります。でも、そこまでのパパは、まだ稀な存在かな。パパが全く子どもをみてくれない。とまではいかなくても、積極的にしてくれるわけではないので ... 続きを読む
昔に比べ、パパが育児に参加するようになりましたよね。

たまに、ものすごく育児に協力的で、子煩悩なパパを見かけることもあります。

でも、そこまでのパパは、まだ稀な存在かな。

パパが全く子どもをみてくれない。とまではいかなくても、
積極的にしてくれるわけではないので、頼むのはなんだか気を使うというママも多いのではないでしょうか。


ひとりで、家事も育児も、場合によっては仕事もこなし、自分の時間はほぼゼロ・・・という状況だと、
「もうちょっと子どもを見ててくれたら・・・・」と不満もたまってきますよね。

でも、もしかしたら、パパは「育児が嫌いだからやりたくない」のではなく、
「なんとなく子供が苦手」「扱いが分からない」から避けてしまうだけなのかもしれません。


母親は経験のなかで、子どもに対して、こうやればスムーズに事が運ぶという方法を見出してます。

でも、経験値が少ないパパの場合は、それが分からない場合が多い。

パパが見てくれてたけど、子どもの地雷を踏んでまい、子どもの機嫌が悪くなり、
「なんでそうやっちゃうかな・・・」という状況、ありますよね


フライパンチャーシュー2


うちの場合は、そもそも夫の仕事が忙しすぎるので、協力を求めるのは物理的に難しい。

幸い、ピンチの時は私の実家を頼れるので、
「夫の協力は全く無い。あったらラッキー。」くらいの気持ちで、日常生活や仕事の計画を立てることで乗り切ってきました

特に、娘が小さい時は、「よく分からないから手を出さないパパ」の典型的な例。

でも、娘が意思疎通できる年齢になってからは、時間があれば見ててくれることも増えてきました。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



しかし、「なんでそうなる・・・」という事態がよく起こります

たとえば、私なら、かなり前から
「(時計の)長い針が上に来たら寝るよ~」と何回もしつこく娘に言っておく。
だから、時間がきたら比較的スムーズに布団に入ってくれる。


それが、主人だと、なんの予告もなく
「はい!8時!テレビ終わってはみがき!!」と突然、プチっとテレビを切ったりするわけです。

娘は、「はみがき嫌や~!!なんで切るの?! まだ、7時58分やのに!!!!!!(細かい)」と泣きながら大騒ぎ・・・・。


ここで、私がうまく夫に説明出来たら良かったのですが、

経験の中から感覚的に分かっていることって、相手に理論的に説明することが難しいもの。

「あーあ。そんなことしたらそりゃ怒るよ」とか、
「そんな突然言ってもだめなんだって。」と、言ってしまう。

すると、夫は気を悪くし、「せっかく協力してあげたのに」となる。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


でも、私がキッズ食育の講座を受けてから変化が。

「子どもは物事を予測する能力が未熟らしいから、事前に何回も言っておくとスムーズに受け入れられるらしいよ」
と理論的に説明出来るようになった。

すると、夫も「へー。そうなんだ」とすんなり納得

「長い針が上にきたらはみがきするよ」と、事前に何回も言うようになりました。



自分が感覚的に分かっていても、人に伝えるのって難しい。

夫にうまく伝わらないと、面倒になり、
「自分でやったほうが早い。」と思っちゃう

そこを、言葉でうまく説明出来るようになったのは大きいです。


あと、「らしいよ」とか、「子どもの特性によると」というフレーズも良いみたい。

同じことを言っていても、「妻の意見」だと腹が立つみたいですが、一般論だとスムーズに受け入れることが出来るようです。



ビビンバ風おにぎらず



子育てに協力的でないパパも、うまく出来ないから無意識に避けているだけかもしれません。

(たしかに、うまくいかずに、「パパ、嫌!」と子どもに拒絶されるのは辛いかも。。。)



子どもが得意になれば、「今日は見ておくよ~」と気軽に言ってくれるかもしれないですよね



パパが子どもを積極的に子どもを見てくれるか見てくれないかで、ママのQOL(生活の質)は大きく変わりますよね~。

ママも行動範囲広がるし、やりたい事がぐっとしやすくなるはず


キッズ食育ブログ1



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


私が講座でご一緒させてもらったキッズ食育トレーナーのメンバーには、ママだけでなく独身のトレーナーもいます。結婚前・子どもが産まれる前に、この講座を受けようと思った選択!素晴らしいと思うし、とてもうらやましいです私が、子どもが産まれてびっくりしたことのひと ... 続きを読む
私が講座でご一緒させてもらったキッズ食育トレーナーのメンバーには、ママだけでなく独身のトレーナーもいます。

結婚前・子どもが産まれる前に、この講座を受けようと思った選択!

素晴らしいと思うし、とてもうらやましいです


2015-09-15パン弁当 ブログ用





私が、子どもが産まれてびっくりしたことのひとつが、
時間の流れが早くなり、想像以上に自分の時間が取れないこと!


子どもを産む前も、仕事が忙しかったので、常に「時間がない!」と思っていました。
・・・・が、比較にならなかった。

当時は、仕事が終われば、または休日は、確実に自分の時間が約束されていました。

「今日はひまだな~。何しようか迷う。」なんて日も多少ありました。


しかし、子どもが産まれたら、「することがなくて暇。」という時間はほぼ無い。

今までの人生最速で時は流れ、あっと言う間に5年経ってしまったという感じです。


もちろん、子どもがいても、工夫次第で自分の時間を作ることは可能です。

でも、やっぱり、自分で作らないと取れないんですよね。


たとえば、「寝る前に、ちょっと明日の仕事のために教科書読んどくか。」ってことも、
「子どもの遊んで・かまって攻撃」で、なかなか難しい
だから、子どもが寝てからか、朝早く起きてやる、とか。



そして、産まれて初めての子育ては分からないことが多く、思い通りにうまくいかないものです。

子どもに振り回されてしまって、あっという間に時間が過ぎます

慣れない子育てが、余計に時間の無さと疲労に拍車をかける・・・・



・・・というわけで、
独身のうちに、子どものことを学んでママになる準備をしておける
さらには、資格も得ておけるとは、うらやましい!と思うのです^^

出産後、仕事始めたくなった時、今から資格を取って・・・となるより、
すでに資格とスキルがあれば、ずっと楽ですよね^^


ご本人からすると、トレーナーとしてママさんたちと接するのは大変に思ったり、
子育て経験がないことで、どう見られるか・・・・などと不安もあるのかもしれません。

が、幼稚園の先生や学校の先生に子どもがいるかどうか気ならないのと同様、
親から見るとあまり関係ないですよね^^



独身なのに、子どもの食育なんて早すぎるかな、と迷っているとしたら・・
そんなことないと私は思います^^

子どものことを知って自分の子育てに備え、仕事のスキルも得ておく!

ママになってから、絶対やっておいて良かった!と思えるはずですよ


キッズ食育マスタートレーナー講座





☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚












キッズ食育で子どもへの接し方を学び、子育てに役立ってる!という話を、これまで何回かしました。でも、私が自分の子に対して、常に完ぺきな対応が出来ているかというと・・・決してそうではありません。「だめ!」とか「早くして!」とか、NGワードを何回も言ってしまい、 ... 続きを読む
キッズ食育で子どもへの接し方を学び、子育てに役立ってる!
という話を、これまで何回かしました。

でも、私が自分の子に対して、常に完ぺきな対応が出来ているかというと・・・
決してそうではありません

「だめ!」とか「早くして!」とか、NGワードを何回も言ってしまい、後悔・・・と反省することもしばしば。

特に、出勤が早くて急いでいる朝、偏頭痛は発症してしまってる日、なんかは危険。

他人の子供さんだとそんなことないんですが。。。
我が子だと、ついつい感情が出てしまうことがあるんですよね





でも、NGワードは何か、
子どもにとってどう接するのが最善なのか、
知っているのと知らないのとでは、全然違う

「早くして!」と言ってしまったあと、「しまった・・・」と気が付く。
だから、そのあと子どもがちゃんと出来た時、
「あ!やっぱり出来るじゃん!さすが!」と褒めてフォローできる


「だめ!」とつい言ってしまい、子どもの機嫌が悪くなってしまった時。
「もー嫌。なんで機嫌が悪くなるんだろう???」ではなく、
「私の言い方が悪かったから、やっぱりこうなったわ・・・」と冷静になれる



逆に、うまくいった時。

たとえば、『長い針が上になるまでに着替えてね』と何回も言っておいて、スムーズにお着替えが出来たら・・・

「なんか知らないけど、今日は子どもの調子が良いわ~」ではなくて、
「ちゃんと、事前に何回も言っておいたからだ」と分かるから次につながる

そして、「お!私、うまく出来たじゃん^^」と嬉しくなるし、ちょっと自信になる^^

こういう小さい喜びと自信、子育てのストレス軽減に大切ですよね。



パンカップ1




子どもは一人一人違うし、その時その時で状況も違う。

だから例外もあるけれど、子どもの特性を知って
「一般的にはこうするのが良い」という知識があれば、必要以上に悩まずに済みます

たとえうまくいかなくても、「私のやり方が間違っていたの?」ではなく、
「普通はこれでうまくいくはずだけど、たまたま例外だったのかも。仕方ない。」と自分を責めずにも済みます。


日々、迷い、うまくいかないことばかりの子育て。

ちょっとの知識があるだけで、自分の気持ちがとっても楽になりますよ



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

「夫の好き嫌い、偏食、食生活の乱れに悩んでる」という話を、ちらほら聞きます。女の人は、不規則な食生活だと月経が乱れることもあるし、妊娠・出産・子育てがあったり・・・・・食を見直すきっかけが何度か訪れますが、男の人にはそういう機会は少ない傾向にある。なので ... 続きを読む
「夫の好き嫌い、偏食、食生活の乱れに悩んでる」

という話を、ちらほら聞きます。

女の人は、不規則な食生活だと月経が乱れることもあるし、妊娠・出産・子育てがあったり・・・・・
食を見直すきっかけが何度か訪れますが、男の人にはそういう機会は少ない傾向にある。

なので、大人になっても偏食のまま突き進んでいたり、
食事に無関心な人が、女性に比べ比較的多いのかもしれません。


そして、大人になってから食生活を替えるのはとても難しい。

生活習慣病になっていても、「今の習慣を全く変える気はない」とか
「我慢して長生きするくらいなら、死んだほうがマシだ」とまで言う人も、たまにいらっしゃいます。

そういう場合は、家で奥さんが説得しても、なかなか直らないだろうな・・と思います。


自家製カレールーカレー



うちの夫場合は、好き嫌いや偏食はないので良いのですが、
「食にはあまり関心がない」人です。

義理の母は食生活に気をつけているので、夫の場合、一人暮らしになって食生活が乱れたみたい。

一人暮らしの時は、朝ごはんは無し、仕事が忙しいと昼もなしで、深夜に1食のみとか。
基本的に外食で、牛丼とかファミレス・・・という食生活をおくっていたそうです。

今は、家で食べるし、好き嫌いもないですが、
これが食べたいとかの希望がほぼ無いし、
昨日食べたものは、ほぼ覚えてない。

「食べられたら、なんでもいい」的な発言もちらほら・・・。

好き嫌いがないので、誰かが食事を用意してくれてたらいいけど、一人暮らしになると危険。

もうちょっと、自分で食に関心を持ってほしいなと思っていました。



しかし、そんな夫が・・・・ちょっと変わった。

こないだ娘が、青空キッチンのレッスンで作ったコロッケを夕飯に出しました。

青空キッチン コロッケ3





すると・・・

「やっぱり、手作りと売ってるのは違うなー。
じゃがいもの味がするし、胃にもたれやんな!
市販のあの独特な味は、なんなんやろ。
今までたべたコロッケで一番美味しいかも!」


と、いまだかつてない好反応。

あの~・・、ちなみに私も何度かコロッケ作ってるんですけどね・・・

「じゃがいもの味」とか、分かる人だったんだ・・・と失礼なことを思ってしまいましたが、びっくり。


子どもが作ったから、ちゃんと関心を持って、味わって、手作りの良さを感じていた!

これぞ、「子どもから大人に伝わる食育」ですよね。

子どもたちのためのキッズ食育が、思いがけず、夫の食育にもなりました。



偏食のパパだって、愛する子どもが作ってくれたら、きっと残すわけにはいかないですよね!

妻から言われたら腹が立つだけでも、子どもから「好き嫌いしてたら、身体に悪いよ」と言われたら・・・直さないわけにはいかないはず。

子どもたちの力なら、世の男性の食生活も変えられるような気がしてきました^^


ハムとほうれん草の簡単タルティーヌ1



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

私が、キッズ食育トレーナー養成講座を受けた第一の理由は・・・子どもの食育にかかわる仕事をするために、ちゃんと勉強したかったから。つまりは、「仕事に役立つスキルと知識」を得るためでした。でも、結果的にそのスキルが、子育てにも役立っていますなんといっても嬉し ... 続きを読む
私が、キッズ食育トレーナー養成講座を受けた第一の理由は・・・
子どもの食育にかかわる仕事をするために、ちゃんと勉強したかったから。

つまりは、「仕事に役立つスキルと知識」を得るためでした。

でも、結果的にそのスキルが、子育てにも役立っています


なんといっても嬉しいのが・・
娘が食・お料理に興味を持ってくれて、一緒に楽しくお料理ができるようになったことです。

少し前の休日は、一緒に夜ごはんのメインを作りました。

豚肉とピーマンのさっぱり照り焼きです。

ちょっとお酢を加えた照り焼き味。じめじめした時期にぴったり

夜ご飯作り キッズ食育7





まず、娘が野菜を切る。左は猫の手!が得意です^^

夜ご飯作り キッズ食育2




ぱさつかないように、お肉に片栗粉をまぶします。

以前、豚のしょうが焼きのレッスンでも同じようにしたのを覚えていて、
「あ!お肉のお化粧だ!!!」と嬉しそうに袋を振ってました。

夜ご飯作り キッズ食育4




続いてお肉を焼きます。

「これ、まだ赤いから生やな。食べたらお腹こわすな。」と言いいながら・・

ひっくり返すのがちょっと難しいけど頑張ってました。

ちなみに、片栗粉をまぶしているので、多少時間がかかりすぎてもパサつきません。
子どもを焦らさずに済みますね^^

夜ご飯作り キッズ食育5



しょうゆ・みりん・お酢の合わせだれを加えて、仕上げ!

だんだん照りが出てくるので、「つやつやになってきたね」と教えると、
「ほんとや!ピカピカ!」と嬉しそうでした^^


夜ご飯作り キッズ食育6




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


「仕事と育児の両立」というと、どちらにも問題が起こらないように、自分の時間や体力・気力をうまく分割して、こなしていくことだと思っていました。

「仕事と子育てはかぶるところはほとんど無い」と・・・・。


でも、キッズ食育の場合は、自分のスキルアップのためだけでなく、
子どものためにもなり、子どもが笑顔になってくれました

これって、働くママにとっては、最高に嬉しいことですよね!


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

ちょっと前、ポテトサラダを食卓に出したら、娘が「美味すぎる!明日も作って!」と。「じゃあ、一緒に作る?!」と聞くと、「作りた~い!」で、作ったのがこちら。桜えびと枝豆のポテトサラダ火を使わないので、子どもでも安心なレシピです枝豆と桜えびの組み合わせ、ポテ ... 続きを読む
ちょっと前、ポテトサラダを食卓に出したら、娘が「美味すぎる!明日も作って!」と。

「じゃあ、一緒に作る?!」と聞くと、「作りた~い!」

で、作ったのがこちら。

桜えびと枝豆のポテトサラダ

桜えびと枝豆のポテトサラダ


火を使わないので、子どもでも安心なレシピです


枝豆と桜えびの組み合わせ、ポテトサラダとぴったり!

予想以上に美味しく、これから、我が家の定番になりそう・・・^^




桜えびは、成長に欠かせないカルシウムがたっぷりです。


また、旨みたっぷりなので、子どもが好む食材のひとつ^^

子どもって、じゃことか、かつおぶしとか、ちゃんと取った出汁とか、旨みがあるものは食べっぷりが違う!

味覚が敏感なんだなあと、実感します^^



↓ 詳しいレシピはこちら・・・

子どもと作る 桜えびと枝豆のポテトサラダ

子どもと作る 桜えびと枝豆のポテトサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

火も包丁も使わないので、子どもと一緒に作っても安心^^桜えびで成長に必要なカルシウムもたっぷり。えびの旨みで、とまらない美味しさです!

このレシピを詳しく見る



じゃがいもをはレンジで加熱し、枝豆はふさから出す。

いっぱいつまみ食いしてました(^^;)

キッズ食育 ポテトサラダ



じゃがいもをスプーンでつぶし、マヨネーズ、牛乳、塩を混ぜる。

キッズ食育 ポテトサラダ2



枝豆と桜えびを混ぜて出来上がり!

キッズ食育 ポテトサラダ3






自分で作ると、やはり美味しいようで、出来た直後から「味見」と言っていっぱい食べてました

そうそう。食べたいものを、自分で作れるようになると、人生が豊かになるんだよ~^^

いつも自分で作ってる私には、作ってもらったこのポテトサラダが、最高に美味しく感じたけど


仕事で帰りが遅くなった日とか、一品だけでも作ってもらえたら、すっごく楽だよな~

そのうち、ごはん作りの相当な戦力になってくれる予感^^


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



















「食育」というと、難しいもの、特別なもの。と思っている人が多いかも。でも、どこにでも、食育の要素は転がっているわけです。例えば、昨日の朝ごはんはレーズン食パンでした。(私)「このパンのレーズンって、何からできてるか知ってる?」(娘)「くるみ?ジャム?」(くるみ ... 続きを読む
「食育」というと、難しいもの、特別なもの。と思っている人が多いかも。

でも、どこにでも、食育の要素は転がっているわけです。


例えば、昨日の朝ごはんはレーズン食パンでした。

キッズ食育 朝ごはん



(私)「このパンのレーズンって、何からできてるか知ってる?」

(娘)「くるみ?ジャム?」

(くるみパンや、ジャムをぬった食パンが好きなので、パンからの連想??)


「ぶどうなんだよー」

「えー!!ぶどうなん!? ぶどうの味、ちょっとするなあ!」



「じゃあ、ぶどうをどうやって作ると思う?」

「焼く??」
(なるほど!色も濃くなってるし、確かに焼いてるように見える!)


「おしい!干してカラカラに乾燥させるんだよ」

「え?!ママがそうやって作ったん?!」

「ママじゃなくて、そうやって作ってくれる人がいて、出来たものをトラックとかで運んできて、スーパーで売ってくれる。それを買ってきたの」


「じゃあ、パンは?何から作る?」

「えっとー。豆腐?」

「そっかー。同じ白色やもんなー。惜しいけど、正解は小麦粉!」

・・・てな具合です


こうやって、普段の食卓のなかにも「食育」はいっぱい。

レーズンパンだけでも、

・食材が何からどうやって出来ているのか
・同じ食材でも、乾燥させたりすると味も形も変わる
・ひとつの食材を作るためにたくさんの人が関わっていること・・・

など、いろいろなことを学べます。

子どもたちの自由な発想で、こちらも新しい発見があったりして面白い^^


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


こちらの記事では、ぬか漬けでの食育について書いてます。

「伝統文化の継承」の他にも、いろいろあるんですよ^^


↓ 詳しくはこちら。

ぬか漬けで子どもへの食育。


ぬか床一年生



食育って難しい!と考えていた人も、
え!意外に簡単!と思ってもらえたかな


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚











先日、幼稚園の保育参観がありました。家では、全然言うこときかないのに、どうして幼稚園ではあんなにお利口さんなの?って、きっと多くのママが思うこと。うちもまさにそうなんですが、「幼稚園ではがんばっていて、家では甘えてるんだろう」と、思ってました。もちろんそれ ... 続きを読む
先日、幼稚園の保育参観がありました。

家では、全然言うこときかないのに、どうして幼稚園ではあんなにお利口さんなの?

って、きっと多くのママが思うこと。

うちもまさにそうなんですが、「幼稚園ではがんばっていて、家では甘えてるんだろう」と、思ってました。


もちろんそれもあるんでしょうが、でも、参観で、理由はそれだけではない!と納得。


先生は、とにかくほめる!!

参観の20~30分の間に,
「すばらしい!」 「できたね!」 「すごい!」 「かっこいい!」が何回でてきたことか!

私も、我が子に対し、なるべく口に出してほめるように意識してるつもりでしたが・・・

全然!本当に全然、足りてませんでした


さらに、次は○○するよー!とか、あと3分で終わりね!とか、細かく説明がある。

こりゃ、子どもたちも心の準備が出来て行動しやすいわけだわー。

(私は、こっちの都合で、「あ!もうこんあ時間!今から帰るよ!」とか、けっこうある・・・)


パイナップルヨーグルトババロア3



去年の参観でも、先生の対応は同じだったはずですが、ぼーっと見てるだけでした。

キッズ食育で子どもの接し方について習ったので、先生のすごさが急に見えるようになったんですね。

ちょっと知ってるだけでも、同じ参観も全然違った視点で見れました^^


参観だけでなく、今まで何気なく見ていたものが、実は園が子どもたちのことを配慮してやってくれているものだと気づくことも。

なんか得した気分ですよね。

これから子どもさんが幼稚園や保育園に入るという時だったら、良い園選びに役立つかも・・・

保育参観



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram




「日本キッズ食育協会認定校」





  




form







↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚




先日の、海老蔵さんの会見、見られた方も多いと思います。私も、麻央さんのファンだったこともあって、やはりショックでした小林麻央さん自身がまだお若く、そして幼い子どもたちがいるということもあり、会見を聞いた人の衝撃はとても大きかったと思います。海老蔵さんのブ ... 続きを読む
先日の、海老蔵さんの会見、見られた方も多いと思います。

私も、麻央さんのファンだったこともあって、やはりショックでした

小林麻央さん自身がまだお若く、そして幼い子どもたちがいるということもあり、会見を聞いた人の衝撃はとても大きかったと思います。

海老蔵さんのブログには、会見を受けて、「乳がん検診に行く」という声が多数寄せられているそうです。

真央さんの病気を公表することは、とても迷われたとのことでしたが、ひとりでも多くの方がこれを機に検診に行こうと思ったのなら、会見をしてくださって良かったと思います。


ポップオーバー サンド 弁当



私たちは、普段、健康であることはあたり前に思っていますが、本当はとても幸せなことです。

今回の会見で、皆さん、真央さん自身だけでなく、海老蔵さんや子どもたちのことも心配されたと思うのですが・・・

健康であることは、本人だけでなく周りの大切な人の幸せでもあるのです。


病気にならないように健康的な食生活・規則正しい生活、それで予防出来ない病気に関しては検診に行き、早期発見

それって、はっきり言って、面倒だと思うんです。


自分の好きなものを好きなだけ食べて、だらだらして過ごしたい。

料理だって、たとえ簡単なものだけでも、毎日毎日作るとなるとしんどい。
レトルトや外食ばかりで済ませられたら楽なのに。

検診も怖いしめんどくさいし、行きたくない。

本音を言えば、誰でもそう思うのが普通なのかもしれません。


だけど、自分のためだけでなく、大切な人のためにも、健康でいられるように少しだけでもがんばってほしいです。


海老蔵さんや子どもたちにとって麻央さんが大切であるように、人は誰でも、誰かにとって大切な存在です。



今はまだ小さい子どもたちも、将来は家族を、大切な人をたくさん持つ大人になります。

その時に、大切な人のためにも、自分の身体を大事に出来る大人になっていてほしいです。

そのために、医師として、キッズ食育トレーナーとして私が出来ること・・・やっていきたいです。


gobou


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp


インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagram



↓ キッズ食育体験講座・説明会(名古屋) 詳細はこちら
キッズ食育体験講座・説明会(名古屋)



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚