5分で栄養満点!にらチーズオムレツ&米粉パン
慌ただしい朝ごはん・帰りが遅くなった夕飯のあと一品にぴったりあっという間に出来て、栄養バランスの良いオムレツです。にらチーズオムレツにらにチーズ?!と思うかもしれませんが、びっくりするくらい相性抜群です。完全栄養食品と言われる卵と、緑黄色野菜のにらで、ほ ...
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慌ただしい朝ごはん・帰りが遅くなった夕飯のあと一品にぴったり
あっという間に出来て、栄養バランスの良いオムレツです。
にらにチーズ?!と思うかもしれませんが、びっくりするくらい相性抜群です。
完全栄養食品と言われる卵と、緑黄色野菜のにらで、ほぼ全てのビタミンが摂取出来ます。
チーズで、カルシウムもアップ!
↓ 詳しいレシピはこちらから・・・
子どもが食べる場合は、にらをみじん切りにすると繊維がひっかからずに食べやすいです。
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
ところで・・・添えてあるパンは、手作りの米粉パン。
米粉専門フードコーディネーターhiroさんから、いただきました
ふわふわで、そのくちどけが良さにびっくり。
トーストすると、みみの部分がおかきのような香ばしい風味に・・・。
ものすごく美味しかったです
そして、驚くべきことに、この米粉パンは作業時間なんと10分だそう!
2次発酵も成形もいらず、型に流し込んで焼くだけとのこと
hiroさんの講座を受けると教えてもらえるそうなので、興味のある方はぜひ
hiroさんのブログは、こちら
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スキレットを買ってから、卵料理が美味しく出来て家族に評判が良いです^^
今日のレシピは、もちろん普通のフライパンでも出来ますが、スキレットがあれば、ぜひ使ってください^^
また別の卵料理も、近々レシピを紹介しますね
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
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私の自己紹介
→はじめましての方へ。 自己紹介です
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→一品で栄養バランスが取れるレシピについて。
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。
→一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い
だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
→【実話】こんな食生活は貧血に・・・
→【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん
→救急現場でも肥満はリスク?!
→健康は最強の家計節約になる訳。
→麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク
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そちらにお返事を書かせてもらっています。
お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。
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にらチーズオムレツ
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