医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育

簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

2016年02月

私が医学生の時、脳神経外科の授業で、先生が、「僕がガンよりもなりたくない病気は脳卒中です」と言いました。※脳出血と脳梗塞をまとめて「脳卒中」といいます。なぜかと言うと、「脳卒中は後遺症で、半身不随や寝たきりになる可能性が高いから」ということでした。実は、私が高 ... 続きを読む
私が医学生の時、脳神経外科の授業で、先生が、
「僕がガンよりもなりたくない病気は脳卒中です」と言いました。

※脳出血と脳梗塞をまとめて「脳卒中」といいます。

なぜかと言うと、「脳卒中は後遺症で、半身不随や寝たきりになる可能性が高いから」ということでした。



実は、私が高校2年生の時、祖父が脳梗塞で倒れて半身不随になりました。

孫の私が言うのはなんですが、若々しく、全然「おじいさん」という感じのしない祖父だったんですが・・・

身体が不自由になってから、しょっちゅう、「死にたい」と言って過ごし、すっかり無気力に

結局、その10数年後に亡くなるまで、身体が不自由になったことから立ち直れませんでした。


脳外科の先生の「ガンよりもなりたくない」という言葉は、「やっぱりそうなのか」と思い、また祖父のことを思うと複雑な気持ちでした。



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もちろん、その先生個人の考えがそうであるだけで、「がんの患者さんは脳卒中の患者さんよりマシ」とか、「脳卒中の人は不幸」と、言っているのではありません。

人の幸せというのは、1つのことで決まっているわけではないので、決して、「病気の人がかわいそう」とか、「身体が不自由な人が不幸」とか言っているわけでもないことを、ご理解いただきたいと思います。


ただ・・・

脳卒中は、50代後半ごろから増えだし、60~70代にかけてもっと増えていきます。

働いている人だど、定年を迎えこれからやっと夫婦でゆっくり人生を楽しもうか・・という時に病気に襲われるわけです。

元気な人が、突然、半身不随になり不自由な生活を・・となったら、その時落ち込まない人はいないと思います。



かぼちゃと鮭の柚子味噌汁1




私も、普段から色々な病気を見ていますが、やはり「怖いな・・」と思うのは脳卒中です。

祖父のことがあったことも影響していると思いますが。




でも!脳卒中は、予防出来る病気です。

祖父も、たばこを大量に吸い、脂たっぷりのお肉が好きで野菜が嫌い・・・などリスクがいっぱいだったので、どれかひとつでも気を付けていれば・・・と思います。


もし気を付けていても、なるときにはなります。

でも、自分がなってしまった時に「あの時こうしていれば・・・」と後悔することは、さらに辛いと思います。



予防と言っても、我慢、我慢!と修行僧のような生活をするわけではありません。

これは良くないな・・と思うことを、まずは2~3日に1回だけやめることから始めてみる。

それが、習慣化すれば、またもう少し気を付ける、という風に・・・。


例えば、お肉ばっかり!という人は、週1日は魚に変えてみるというのはどうでしょう

魚料理も工夫しだいで、簡単・時短で美味しいですよ^^



【作り置き】揚げない!塩さばのカレー南蛮漬け

【作り置き】揚げない!塩さばのカレー南蛮漬け

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

塩さばを使い、揚げずに作るので簡単・手間なし!カレー風味でさばのくさみが取れ、子供にも好評です。ボリュームがあって、野菜も摂れるお魚レシピは重宝!

このレシピを詳しく見る


節約・時短の魚料理。鮭とじゃがいもの優しいコンソメ煮

節約・時短の魚料理。鮭とじゃがいもの優しいコンソメ煮

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

週に1度は食べたい魚料理を手軽に。リーズナブルな塩鮭と3つの定番野菜が、ちょっとおしゃれな味のお料理に変身!ほんのりガーリック風味のコンソメ味が、優しい味わいです。

このレシピを詳しく見る



人並みはずれて長生きできなくてもいいと思っていても、最後まで元気でいたい!と思うなら、「予防」が大切ですよー。




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見ていないのに、だらだらとテレビを付けっぱなしにしてませんか?見てないテレビがつけっぱなしになっているのは電気の無駄使いでもありますが、なんと子どもの発達にも悪影響を与えます!見てもいないテレビを付けっぱなしにする事を、「バックグラウンドテレビジョン」とい ... 続きを読む
見ていないのに、だらだらとテレビを付けっぱなしにしてませんか?


見てないテレビがつけっぱなしになっているのは電気の無駄使いでもありますが、なんと子どもの発達にも悪影響を与えます!


見てもいないテレビを付けっぱなしにする事を、「バックグラウンドテレビジョン」といいます。

アメリカの小児科学会は、バッググラウンドテレビジョンは、子どもの認知能力に有害であり、社会生活に支障をきたすと説明。

特に2歳以下では避けるように警告しています。


 認知機能とは

認知機能とは、人が「目で見る」 「耳で聞く」などの五感を通じて入ってくる色々な情報を正しく認識し、正しく物事を実行する機能のことです。

人とコミニケーションを取る。計算をする。計画を立てる。文章を理解する。ものを考える。などに関係し、日常生活に欠かせない機能になってきます。




アメリカで、一人の子どもを持つ家庭を対象におこなった調査では、子どもが、見ていないテレビを付けっぱなしの環境で過ごした時間は、1日232分だったそうです

約4時間弱ですね。。。日本の家庭でも似たような結果になりそうかと思います。


特に、食事の時間にテレビを付けっぱなしにすることは、肥満の原因になることが指摘されています。

テレビを見ながら食事をすると満腹感が損なわれるとのこと。
これは、なんとなく分かるという人、多いのでは?



また、子どものテレビ視聴時間は、親のテレビ視聴時間と強く相関しているそう。
つまり、親がテレビを見てる時間が長いほど、子どもも長くなるということ。

親が良き見本にならなければいけないんですね。

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


でも、テレビは小さい子どもを育てているママにとっては、大切なお助けアイテム。

しなければいけない事があるとき、テレビを見せてたらおとなしくしてくれるので助かりますよね。

私も、夕飯の準備をするときには、ずいぶんお世話になりました

5歳になってからは、少し一人遊びも出来るようになったので、テレビを付ける頻度も減ってますが・・・。

私自身は、テレビ自体は、見過ぎなければ、全く否定的ではありません

子どものころに見た、「ハイジ」や「まんが日本昔話」や、その他色々なアニメから、楽しみながら学んだ事もあるし、楽しかった思い出にもなっています。

子どもたちの世界でも、「プリキュア」とか、テレビを見ていないと分からない会話もあるし、コミニュケーションに必要とも言えるかも。

ただ、食事中のテレビや、見てないテレビは消すに越したことないですね。

ちなみにうちの場合、テレビを見る時間は、
私が食事の準備をしてて、子供が待てないとき(だいたい30分~40分くらい)
子どもがどうしても見たい番組などは、1日長くて1時間以内
になるように頑張っています。

皆さんも、見てないテレビは消すということ、意識してみてくださいね

食事中のテレビを消せば家族の会話も増えるし、「集中して味わって食べる」こと自体が、子どもへの食育になると思います


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簡単で、すぐ出来て、安くて、美味しくて、健康的で・・・いいこと尽くしの「ばくだん」。

また、今度レシピご紹介します^^

ぬか漬けばくだん




時短で出来て、一品だけで栄養バランス満点!味は、麺の無い長崎ちゃんぽん! 豆乳使用ですが、豆乳の味は全くしません。ヘルシー料理にもかかわらず、男性や子どもに大好評です豆乳で作る長崎ちゃんぽん風スープちゃちゃっと炒めて、さっと煮たら出来上がり!煮込まなくて ... 続きを読む
時短で出来て、一品だけで栄養バランス満点

味は、麺の無い長崎ちゃんぽん! 

豆乳使用ですが、豆乳の味は全くしません。

ヘルシー料理にもかかわらず、男性や子どもに大好評です

豆乳で作る長崎ちゃんぽん風スープ

長崎ちゃんぽん風スープ3



ちゃちゃっと炒めて、さっと煮たら出来上がり!

煮込まなくても、ちゃんとコクのある味わいで、手の込んでるような感じになります。


あっという間に出来るので、忙しい時や、疲れてご飯を作りたくない時に最適^^

おまけに、これ一品で栄養バランス満点なので、他のおかずが適当でも大丈夫です

↓ 詳しいレシピはこちらです。

豆乳で作る 長崎ちゃんぽん風スープ

豆乳で作る 長崎ちゃんぽん風スープ

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

麺の無い長崎ちゃんぽん!とっても簡単・時短で出来て、一品で栄養バランス満点。大人も子供も喜ぶスープです。

このレシピを詳しく見る


豆乳が無い場合、又は大豆アレルギーなどで使えない場合、牛乳でも美味しくできます

野菜は白菜や玉ねぎ、小松菜、にらなど、お好みのもので代用可能!

シーフードミックスを加えても美味しいです。

春雨をいれると、ボリュームアップできますよ^^


ヘルシー料理というと、子どもや旦那さんにウケが悪いと思いがち。

でも、このレシピなら家族みんなが大満足な味わいなので、ぜひお試しくださいね



長崎ちゃんぽん風スープ



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「腸内フローラ」という言葉、聞いたことはありますか?人の腸には、数百種類、数にして100兆個の腸内細菌がいます。腸内細菌は、種類ごとにまとまりを作って生息していて、その様子がお花畑のようだということで、「腸内フローラ」と呼ばれています。腸内細菌には、大きく分け ... 続きを読む
「腸内フローラ」という言葉、聞いたことはありますか?

人の腸には、数百種類、数にして100兆個の腸内細菌がいます。

腸内細菌は、種類ごとにまとまりを作って生息していて、その様子がお花畑のようだということで、「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内細菌には、大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類がいます。

健康な人では、これらのバランスが一定の割合で維持されていますが、何らかの原因で悪玉菌が増えてバランスが崩れると健康が損なわれるます。

この腸内フローラのバランスは、食習慣や年齢などでも変化します。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


肥満の原因は、食べ過ぎや運動不足などの生活習慣によることが多いですが、近年、その他の原因として腸内フローラとの関連が注目されています。


肥満と腸内細菌の関係を示す研究も色々報告されてます。

肥満の人と、痩せている人の腸内細菌を、それぞれマウスに定着させると・・・
肥満の人の腸内細菌を移植されたマウスの方が、体脂肪が増加し肥満になったということです。

また、最近では、肥満である2型糖尿病の日本人において、腸内フローラの乱れがあることが報告されています。


腸内細菌と肥満の関係はまだまだ不明な点が多く、詳細は解明されていません。

なので、現時点では、肥満の解消にはバランスの取れた食事と運動を、ということになり、腸内細菌で肥満を解消するところまではいっていません。

でも、正しい食生活で腸内フローラのバランスを改善することが、肥満解消に良い影響を与えてくれると考えられています

今後、肥満と腸内細フローラの研究は、ますます進歩していくと考えられているので、新しい報告が楽しみです^^



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ぬか漬けは、腸内フローラのバランスを整える食品のひとつ。

善玉菌である、乳酸菌や酵母菌がたっぷりです。

野菜から、善玉菌のえさになる食物繊維も摂れますね。



旬の大根も、お料理で余った分は、ぬか漬けにしてしまえば、1本無駄なく消費できますよ

ぬか床一年生なら、面倒だと思っていたぬか漬けが、あっけないほど簡単にできます!


大根のぬか漬け。

大根のぬか漬け



大根のぬか漬けは、漬け方や、漬けた後のぬかの処理に、少しだけコツがあります



↓ 詳しくはこちらのブログから・・・

大根のぬか漬け コツ&ぬかの後処理


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ぬか床一年生が簡単簡単・・・というけれど、どれぐらい簡単に始められるものなのか・・

捨て漬けなど不要で、日頃の手入れは袋の上からもみもみするだけ!

↓ 文章で書いてても伝わりにくいので、こちらで、写真付きで説明しています。

こんなに簡単!ぬか床一年生の始め方。
 

ぬか床一年生のキッチンでは、これからブログのほか、ぬか漬けレシピを更新していきます。

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こちらを ⇒ ぬか床一年生のキッチン 


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毎月、生理の10日ほど前から、頭痛や全身のだるさ、イライラに悩まされてます。生理が始まると楽になり、自然に収まっていく・・・・。おそらく、月経前症候群(PMS)です。月経前症候群とは月経前の3-10日前に身体や精神的な症状が出るものです。身体的症状で多いもの ... 続きを読む
毎月、生理の10日ほど前から、頭痛や全身のだるさ、イライラに悩まされてます。

生理が始まると楽になり、自然に収まっていく・・・・。

おそらく、月経前症候群(PMS)です。


月経前症候群とは

月経前の3-10日前に身体や精神的な症状が出るものです。
身体的症状で多いものは、腹痛、胸の張り、腰痛、頭痛、むくみ。
精神的症状で多いものは、いらだち、怒り、不安、落ち込み、集中力の低下など。
 (日本産科婦人科学会 HUMAN +女と男のディクショナリより)




私は、約1年くらい前から始まりました。

初めの頃は、「風邪をひいたのかな?」と思っていたんですが・・・。

さすがに毎回毎回、生理前に一致して起こるので、月経前症候群に間違いないなあと



今までは鎮痛剤なしでも我慢出来る程度だったのですが、今月は鎮痛剤が常にかかせなくて、症状がひどくなった感が・・・。

鎮痛剤を飲んでれば、頭痛はマシになるので、仕事も家事もこなしていましたが、ちょっと辛かったです。

精神的もイライラしてしまうので、家族にも影響が・・・・

私は、鎮痛剤でなんとかなるし、イライラも家庭内で収まっているのですが、ひどい人だと腹痛・頭痛で寝たきりになる人や、感情のコントロールが効かなくなるような重症の人もいるそうです。

そして、生理のことだと他人には話しにくいので、「なまけている」 「ヒステリックな人」などと誤解されてしまう場合もあるようです



産婦人科の先生に聞いてみたら、対症療法でどうにもならないような場合、ピルを飲むのが一番効くと言われました。

※対症療法:病気の根本を直すのではなく、頭痛には痛み止め、など各症状を抑えるための治療。


私の場合は、鎮痛剤でなんとかなってるので、もう少しひどくなってどうにもならなくなったら、ピルも考えてみようと思います。

あ、ちなみに対症療法も、私は医者なので自分でやっちゃってますが、一般の方は自己判断は危険です。

ピルを飲むほどでなくても、症状に悩んでいるなら一度産婦人科を受診してみてくださいね。


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それにしても、私の場合だと、毎月生理前の10日・・つまり、閉経するまでは人生の1/3を、つらい状態で過ごしていかねばならないのだから、本当に女って大変!と思います。


月経前だけでなく、生理痛がひどい人もいますよね。

でも、周りも本人も 「生理は病気じゃないんだから・・・」と思いがち。


私の職場は医療従事者ですし、職業上そんなことないんですが、一般の職場では生理に関することは「恥ずかしくて話せない」という意識もあるかと思います。

だから、辛さを理解してもらえなかったり、仕事が忙しいと病院に行くこともなく、市販の鎮痛剤でやり過ごしてしまったり・・・。

でも、例えばひどい月経痛の場合、実は子宮内膜症や子宮筋腫が原因の場合もあります。

子宮内膜症や筋腫は、不妊の原因になることもあるので、大きな問題・・・。


もし、生理に関する痛みについて、一人で悩んでいる人がいたら、一度、産婦人科を受診してみてくださいね。

我慢が美徳とされているところがある日本人女性。実際、とっても我慢強い人が多い!

でも、自分の身体に関しては我慢せず、もっと大切にしてほしいと思います。


そして、女性特有の身体の悩みに、もっと理解のある世の中になってほしい。

そのために、女性医師として自分が出来ることをやっていきたいなと思っています。


*☆*:;;;:*☆*:;;;:


月経前症候群で辛い時には、料理を作る気力も半減。。。

その時に作った一品で栄養バランスが取れるスープ。

家族に好評の、長崎ちゃんぽん風スープです。

簡単で、美味しくて、栄養バランス満点です^^

また、ブログでもご紹介しますね

長崎ちゃんぽん風スープ3





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ヘルシー・時短・簡単なバレンタインレシピはいかがでしょうか?このたび、女医さんのためのネットサイトjoy.netさんで、時短でヘルシーなバレンタインレシピを掲載していただいています!その記事がこちら・・・→ バター、生クリーム、チョコまで使わない! 料理家ドクタ ... 続きを読む
ヘルシー・時短・簡単なバレンタインレシピはいかがでしょうか?


おからチョコマフィン1




このたび、女医さんのためのネットサイトjoy.netさんで、時短でヘルシーなバレンタインレシピを掲載していただいています!


その記事がこちら・・・

→ バター、生クリーム、チョコまで使わない!
料理家ドクター河埜玲子先生の バレンタイン、ダイエットレシピ。




全て、バター・生クリーム・チョコレート不使用

でも、そうとは全く思えない、ちゃんと美味しいスイーツです。

コレステロールが気になるパパ、ダイエット中の女友達、そして子どもにも安心してプレゼントできるようにしてみました^^

あ。ヘルシーと言っても、食べ過ぎは注意ですよ


紹介しているレシピはこの3つ。

全て作業時間が10分の時短レシピです



混ぜるだけ!マシュマロナッツのブラウニー

マシュマロナッツブラウニー1




しっとり!おから入りチョコマフィン

おからチョコマフィン1





ただ混ぜるだけで超簡単!ショコラレアチーズケーキ

ショコラレアチーズ1






忙しくて時間がない女医さんでも手作り出来るように、!

材料を混ぜて、焼くだけ・冷やすだけの手間なしレシピです。


レシピは全てこちらでご覧になれます!

→ バター、生クリーム、チョコまで使わない!
料理家ドクター河埜玲子先生のバレンタイン、ダイエットレシピ。



良かったら見てみてください・・・


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レンジで作るので、とっても簡単で、すぐ出来ます!

レンジで出来る!料亭風れんこん饅頭

れんこんまんじゅう1



食感はお餅のようですが、低カロリーでビタミンCと食物繊維をたっぷり摂取できます

野菜嫌いの小さい子供さんでも、パクパク食べてくれますよ♫


いつも献立にこの一品を加えるだけで、味も見栄えも栄養バランスもグレードアップ!

↓ 詳しいレシピはこちらから・・・

レンジで出来る!  料亭風 もちもち蓮根饅頭 野菜あんかけ

レンジで出来る! 料亭風 もちもち蓮根饅頭 野菜あんかけ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

レンジで作るので、とっても簡単で、すぐ出来ます!お餅のような感覚で、蓮根のビタミンCと食物繊維をたっぷり摂取!小さい子供さんでも、パクパク食べてくれますよ♫いつも献立にこの一品を加えるだけで、味も見栄えも栄養バランスもグレードアップ!

このレシピを詳しく見る


れんこん饅頭は、本日、レシピサイトNadiaさん旬のレシピとして紹介していただいてます

ありがとうございます!


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カリフラワーは生でも食べられる!ということでぬか漬けにも^^

カリフラワーのぬか漬け

カリフラワー ぬか漬け


生のカリフラワーはサクサクした食感が心地よく、味にくせがなく、甘味も感じられます。

あまり食べる機会がないという人が多いかもしれないカリフラワー。

でも、NYでは、一昨年くらい前から、美容食材として人気が出てきているそうですよ


↓ 詳しくはこちらのブログから・・・


美肌を目指そう!カリフラワーのぬか漬け


ぬか漬けにすると、さらに栄養価がアップするのが嬉しいですね^^

良かったらお試しくださいね

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ぬか床一年生が簡単簡単・・・というけれど、どれぐらい簡単に始められるものなのか・・

捨て漬けなど不要で、日頃の手入れは袋の上からもみもみするだけ!

↓ 文章で書いてても伝わりにくいので、こちらで、写真付きで説明しています。

こんなに簡単!ぬか床一年生の始め方。
 

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寒い時期に食べたくなるお料理のひとつ、グラタン。ホワイトソースとチーズの効果で、子どもも野菜を喜んで食べてくれます。カリフラワーとほうれん草のグラタンめんどくさいという印象があるかもしれませんが、ホワイトソースを別に作らないレシピなので簡単で失敗なしまた ... 続きを読む
寒い時期に食べたくなるお料理のひとつ、グラタン。

ホワイトソースとチーズの効果で、子どもも野菜を喜んで食べてくれます。

カリフラワーとほうれん草のグラタン

カリフラワーとほうれん草のグラタン3




めんどくさいという印象があるかもしれませんが、ホワイトソースを別に作らないレシピなので簡単で失敗なし

また、作り置きも可能なので、忙しい人にオススメです

↓ 詳しいレシピはこちらから・・・

カリフラワーとほうれん草のグラタン

カリフラワーとほうれん草のグラタン

by 河埜 玲子

調理時間:30分
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ホワイトソースを別に作る必要がないので簡単!カリフラワーのほくほくした甘味で、野菜だけでもとっても美味しいグラタンです。作り置きも可能!

このレシピを詳しく見る





最初から最後まで作っても、そんなに時間はかかりませんが、私は焼く直前の状態で作り置きしておくことが多いです。



あとは、オーブントースターで焼くだけ。

作り置きしておいた場合、中まで温まるまで少し時間がかかるので、焦げそうになってきたらアルミホイルをかぶせてあげてくださいね。






カリフラワーは、あまり買わないという人が多いかもしれませんが、この時期のカリフラワーはホクホク甘くてとっても美味しいので、ぜひ!

ホワイトソースとの相性もばっちりです。

栄養面では、ビタミンCがたっぷり含まれていて、食物繊維も比較的豊富です。

2015年には、ニューヨークで、カリフラワーが健康野菜として大人気になり、レストランでもどんどんメニューが増えているという情報も聞きました!


ヘルシーでとっても美味しいカリフラワー。

あまり食べたことないわ・・という人、もったいないのでぜひ食べてくださいね^^


カリフラワーとほうれん草のグラタン3


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インフルエンザ、今年はちょっと遅いものの1月中旬ごろから流行してきていますね。

私は普段の診療でインフルエンザの患者さんに接することはない(インフルエンザになったら手術は延期になる=麻酔もかけない)のですが、近くの中学校で学級閉鎖になったなどの情報も耳にするようになりました。




さて、この時期インフルエンザを疑うような高熱が出たら・・・

「48時間以内に病院に受診を」というのが常識のようになっていますよね。

抗インフルエンザ薬が48時間以内に飲まないと効かなくなるから、というのが理由です。


では、インフルエンザは薬を飲まないと治らないのか?というと、そんなことはありません。

健康な人なら、だいたい5日~1週間ほど経てば自然に治ります

なので、薬を48時間以内に、絶対に飲まなければいけない!というわけではないんです。

(※持病のある人や、高齢者などでは事情が異なる場合があります。)


抗インフルエンザ薬を飲むと、治るまでの期間が2日ほど短縮します。

いくら薬を飲まなくても治ると言われても、しんどい時期が少しでも短くなるのだから、「薬を飲まない」という選択肢を取る人はまあいないですよね。



あと、特に仕事をしているママにとって、子どもさんがインフルエンザにかかって困るのは保育園や学校に行けないこと。

そのインフルエンザでの出席停止期間ですが・・・

解熱後2日が経過している
発症後5日が経過している


どちらか長いほうになります。

なので、たとえインフルエンザ1日目に抗インフルエンザ薬を飲んで、翌日に熱が下がっても、最低5日経つまでは出席できません。

抗インフルエンザ薬を飲んで早く症状がなくなったところで、どちらにしろ最低5日は休まなければいけない。。。。感染の拡大を防ぐためには仕方ないんですが、働くママにはつらい

働いてなくても、元気いっぱいの子どもを外に連れていけず、家でずっと過ごさなければいけないのは親子ともどもストレスがたまる

まあ、でも、子どもが高熱でぐったりしているよりはいいし、親などに預けて仕事に行く場合でも、熱が無い状態のほうが預けて仕事に行きやすいですよね。


ていうわけで、一般の人は、「インフルエンザになったから、薬がほしい!」という考えでいいし、そう思うのが当然だと思います。



でも、処方する立場の医師は、抗インフルエンザ薬による問題も考えているわけです。

まず、抗インフルエンザ薬による副作用もあるということ。

例えば、タミフルという抗インフルエンザ薬の副作用では、吐き気や腹痛、下痢などが多いとのこと。(販売後の調査での頻度は、下痢:0.5%、吐き気・腹痛:それぞれ0.3%)



例えば、インフルエンザと診断されていても、熱があまり高くなくて症状が辛くない人。

その人が抗インフルエンザ薬を飲んで、副作用が出てしまい下痢や腹痛になったら・・・

「飲まなかったら良かった」となりますよね飲まなくてもインフルエンザは治るのですから。


あと、抗インフルエンザ薬をどんどん使うことで、薬剤耐性ウイルス(抗インフルエンザ薬が効かないインフルエンザウイルス)が増える可能性も指摘されています。


・・・というわけで、薬を出す医師の立場としては、「インフルエンザなら、どんどん薬をだそう!」と単純に考えられない事情もあるわけです。



とは言っても・・・インフルエンザと分かりながら、薬を飲まない!という選択肢を取ることは難しいですよね。


私も、もし自分や子どもがインフルエンザにかかったら、高熱で症状がきつかったら飲むだろうし、子どもにも飲ませます

自分が高熱で寝ていたら家が機能しなくなるし、仕事もずっと休むわけにもいかない。

子どもの場合、高熱で苦しんでたら仕事の時に実家に預けるものちょっと難しいし、出来るだけ早く熱が下がって楽にしてあげたいという親心もあります。

でも、そんな自分の選択にも、ちょっとモヤモヤする思いも抱えたりするわけです



子どもを抱える母親にとって、抗インフルエンザ薬で少しでも早く症状が収まることによるメリットは大きいので、薬を飲むことを否定しているわけでは決してないです!

でも、健康な人ならインフルエンザは薬も飲まないでも治るということや、抗インフルエンザ薬がどんどん処方されることによる問題もあるという側面も、一般の人にも知識として持っておいてもらえると嬉しいなと思い、書いてみました。




・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

昨日の夜ごはん。

作り置きしておいたグラタン!

家に帰ってきたらオーブントースターに入れて焼くだけ

カリフラワーが最高に美味しかった・・・・ヒット作だわ。

レシピは後日に・・・・

カリフラワーとほうれん草のグラタン2







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