「グラタンとかお肉でも、胃にもたれないからいい!!」

と喜んでもらえた、先日のおもてなしランチ。




前日に作り置きしておけるレシピが多いので、当日は楽々。

作り置き出来る料理も、時短レシピなので、前日も大変じゃありません。


☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.

前日にしたことは・・・

レンジチャーシューを作る
レンジにほぼおまかせ。

グラタンを、あとは、トースターでチーズに焦げ目をつけるだけの状態まで作る。
粉とバターを炒める作業がなく、失敗なしの米粉ホワイトソースなのですぐ出来る。

ピザ生地を作って冷凍
パナソニックホームベーカリーの「8分スピード生地」を使用。

さつまいもとブロッコリーを茹でておく


.。o○.。o○.。o○.。o○

そして当日は・・・・

チャーシューを温め直して盛り付ける。

グラタンをトースターで焼く。

10分ミネストローネを作る。
食材を切る作業もほとんどないので楽チン。

さつまいもとブロッコリーのサラダを仕上げる
茹でてあるので混ぜるだけ。

ピザ生地にしらすと桜えび、チーズをのせてオーブンで焼く。

ホームベーカリーに材料をセットしてスイッチを押す。



それぞれのレシピが簡単なので、すぐできますよ^^



☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚


お肉やグラタンもあるし、「いかにも健康料理」ではないところが良いと思ってます^^

脂質が控えめで野菜がたっぷりなので、胃もたれしません。

食物繊維が多いので、満腹感があり、腹持ちも良いのです。


以下、今回使用したレシピです^^

普段から、よく使っている作り置き&時短レシピなので、ぜひ参考にしてください





チンするだけでしっとりジューシー!レンジチャーシュー

チンするだけでしっとりジューシー!レンジチャーシュー

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

レンジで12分チンするだけなのに、しっとりジューシーな仕上がりにびっくり!柔らかいけれど、お肉の味と食感がしっかり味わえるタイプ。手抜きなのに、お店にも負けない味の自慢のチャーシューレシピです。

このレシピを詳しく見る



*********

美味しさは普通のグラタンと変わらない。

でも、手間が少なく、胃にもたれないグラタン。

ダイエットに!根菜ときのこの豆乳グラタン

ダイエットに!根菜ときのこの豆乳グラタン

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

米粉で作るとソースがダマにならないので失敗なし!時短で出来るお手軽レシピ。バター不使用、食物繊維たっぷり・胸肉使用でダイエットにも最適です。子どももパクパク食べる、ヘルシーだけど美味しいグラタンです。

このレシピを詳しく見る



************


10分で煮込んだ味に!豆ときのこのミネストローネ

10分で煮込んだ味に!豆ときのこのミネストローネ

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

下準備が簡単で、すぐ煮える材料を使用するので時短!素材の旨味と仕上げにほんの少し加える牛乳で、じっくり煮込んだようなコクがでます。牛乳の味は残りません。赤とパセリの緑が、クリスマスディナーの一品にも最適。豊富な食物繊維や、豆のビタミンが摂れ栄養たっぷりです。

このレシピを詳しく見る



*************

抗酸化ビタミンと食物繊維で、美肌にも効くサラダ。

さつまいもなので、女性・子どもに大人気です^^

さつまいもとブロッコリーの美容サラダ

さつまいもとブロッコリーの美容サラダ

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

くるみの香ばしさとガーリックパウダーが味の決め手。ヨーグルトを使いカロリー控えめ。抗酸化ビタミンや、食物繊維など便秘解消・生活習慣病予防・美肌に良い成分がたっぷりのサラダです。

このレシピを詳しく見る







LINEで更新情報が届きます。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

名古屋3期キッズ食育トレーナー講座
初級 : 5月26日(金)・27日(土)
中級 : 6月30日(金)・7月1日(土)

場所:松阪駅(近鉄・JR)徒歩圏内
時間:11:30~15:45(予定) 


キッズ食育講座詳細はこちらから
→ キッズ食育トレーナー講座詳細(協会HP)


お申し込みはこちらから
→ キッス食育トレーナー講座・お申し込みフォーム



受講の前に、詳しい話を聞きたい方は体験講座・説明会へ!
→ 体験講座・説明会について


*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:




忙しいママが、楽で美味しく家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。

↓ クリックで登録フォームへ。
無料メルマガに登録する


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



 ↓ レシピ本、好評発売中です。



※Kindle版は¥1050です。





コメント

 コメント一覧 (1)

    • 1. ayaka
    • 2017年04月02日 23:24
    • こんばんわー!
      どれもこれも美味しそうで全部食べてみたくなっちゃう~♡
      時短で栄養もばっちりバランス取れてるし!
      そして、みんなで楽しんで!
      素敵なおもてなしだわあ。
コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット