なめこめかぶ納豆。ネバネバ食材の組み合で、整腸作用抜群です。

なめこは茹でずに、レンジで手間なし!


なめこめかぶ納豆

なめこめかぶ納豆


お正月は、お餅や豪華なおせち、お肉やお寿司・・・・

実家で次から次へと出てくるお菓子・・・・

ついつい食べ過ぎて、胃がもたれて便秘ぎみになりますよね。

いわゆる「ご馳走」は、脂質や糖質が多く、野菜不足になりがち。

脂質は消化が悪いので、胃腸に負担をかけて胃もたれに。

また、肉類の食べ過ぎ・食物繊維の不足により、腸内環境も悪化し便秘になるんですね。


三が日が終わったこのへんで、食物繊維と善玉菌がたっぷりの今日のレシピで、腸内環境を整えましょう。

お餅やごはんと一緒に食べると、美味しいうえに、血糖値の上昇が緩やかになるので、ダイエットの味方にもなります^^



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便秘解消!なめこめかぶ納豆

便秘解消!なめこめかぶ納豆

by 河埜 玲子

調理時間:5分
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なめことめかぶと納豆。ネバネバ食材の組み合で、整腸作用抜群です。なめこは茹でずに、レンジで手間なし!

このレシピを詳しく見る



市販の味付きめかぶを利用するので味付け不要です。

なめこも、茹でずにレンジを使うので一手間はぶけます。

ヘルシーレシピにもかかわらず、子どもにも人気ですよ^^

良かったらお試しくださいね。


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