さくさくれんこんに、にらたっぷりのジューシーつくねが相性抜群！

とっても簡単に、手早く作れます。

味がついているので、そのままでシンプルに美味しい。

ビタミン・食物繊維も摂れて栄養バランスが良いです。


にらたっぷり！
鶏ひき肉のれんこんはさみ焼き

ひき肉のれんこんはさみ焼き３



お野菜がたっぷりで、れんこんの噛みごたえもあるので、ダイエットにもぴったり。

れんこんに大雑把に挟んで焼けば良いので、見た目よりずっと楽チンです。



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簡単！にらたっぷり。鶏ひき肉の蓮根はさみ焼き

簡単！にらたっぷり。鶏ひき肉の蓮根はさみ焼き

by 河埜 玲子

調理時間：20分
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さくさくれんこんに、にらたっぷりのジューシーつくねが相性抜群。味がついているので、そのままでシンプルに美味しい。ビタミン・食物繊維も摂れて栄養バランスも○。

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味がついているので、そのままにらの風味や、れんこんの甘味を味わってもらうのがおすすめ。

薄味なので、好みでしょうゆやポン酢を付けても。

塩分を控えている方は、そのままで、わさびやからしを付けて食べると美味しいです。


にらのβカロテンや、れんこんに豊富なビタミンCは、風邪予防・肌の老化防止などにも役立ちます。


良かったらおためしくださいね！


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