おつまみにも、ご飯にもパンにも!
とっても簡単で、普段の食卓からおもてなしまで。
ベーコン&ハニーマスタード&チーズで、野菜が抜群に美味しくたっぷり食べられます。
抗酸化ビタミン&食物繊維たっぷりで美肌に!
今日のレシピは、簡単でとにかく美味しいのでおすすめ!
ハニーマスタード味で炒めたベーコンとチーズの甘じょっぱい味が、野菜の甘みを引き立てます。
くせになり、つい箸が進みます。
おつまみにもイケる味で、かぼちゃが苦手な男性もこれなら大丈夫かも。。
見た目も豪華に見えるので、おもてなしにも使えます^^
先日、友達のおうちにお呼ばれしたときにも持っていきました
※ちなみにもう一品は、レシピ本にも掲載しているこれです ↓
↓ 詳しいレシピはこちらです。
しょうゆが隠し味。コクが出て味が引き締まります。
ベーコンは厚切りのものの方が、存在感があって美味しいです。
粒マスタードの辛味はほぼ飛ぶので、うちの4歳の娘でも大丈夫。
無理そうなら、粒マスタードを入れる前に子供さんの分だけ取り分けて別の容器で焼けば、オッケーです
一から作ってもすぐ出来ますが、焼く直前の状態で作り置き出来るので、仕事で遅くなった日や、慌ただしいおもてなし当日にも、本当に便利です^^
かぼちゃやブロッコリーは、抗酸化ビタミンのβカロテン・ビタミンC・Eが豊富です。
生活習慣病予防や肌の老化防止に効果が期待出来ます。
また、かぼちゃ・ブロッコリー・きのこは食物繊維も豊富なので、便秘からくる肌トラブルの解消にも!
紫外線が強くなってきて、肌の状態が気になるママにぴったりですね^^
また、βカロテンは風邪予防の効果も。
新生活を元気に過ごすためにも役立ちます
とっても簡単で美味しく栄養バランスも満点!
今夜のあと一品に・・・・良かったらお試しくださいね!
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※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→はじめましての方へ。 自己紹介です
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→一品で栄養バランスが取れるレシピについて。
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。
→一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い
だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
→【実話】こんな食生活は貧血に・・・
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→救急現場でも肥満はリスク?!
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→麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク
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ベーコン&ハニーマスタード&チーズで、野菜が抜群に美味しくたっぷり食べられます。
抗酸化ビタミン&食物繊維たっぷりで美肌に!
かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き
今日のレシピは、簡単でとにかく美味しいのでおすすめ!
ハニーマスタード味で炒めたベーコンとチーズの甘じょっぱい味が、野菜の甘みを引き立てます。
くせになり、つい箸が進みます。
おつまみにもイケる味で、かぼちゃが苦手な男性もこれなら大丈夫かも。。
見た目も豪華に見えるので、おもてなしにも使えます^^
先日、友達のおうちにお呼ばれしたときにも持っていきました
※ちなみにもう一品は、レシピ本にも掲載しているこれです ↓
by 河埜 玲子
調理時間:20分
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低蛋白・低脂肪の胸肉にわかめと人参を巻いた、栄養バランス満点の一品。胸肉を叩くことでレンジ調理のパサつきを解消!ヘルシーだけど、ガーリック風味でコクのある胡麻ソースで、物足りなさも無し!一品で栄養バランス満点です。
↓ 詳しいレシピはこちらです。
by 河埜 玲子
調理時間:15分
Comment
おつまみにも、ご飯にもパンにも!普段の食卓からおもてなしまで。ベーコン&ハニーマスタード&チーズで、野菜が抜群に美味しくたっぷり食べられます。マスタードの辛味は飛ぶので子供も食べられます。抗酸化ビタミン&食物繊維たっぷりで美肌に!
粒マスタードの辛味はほぼ飛ぶので、うちの4歳の娘でも大丈夫。
無理そうなら、粒マスタードを入れる前に子供さんの分だけ取り分けて別の容器で焼けば、オッケーです
一から作ってもすぐ出来ますが、焼く直前の状態で作り置き出来るので、仕事で遅くなった日や、慌ただしいおもてなし当日にも、本当に便利です^^
かぼちゃやブロッコリーは、抗酸化ビタミンのβカロテン・ビタミンC・Eが豊富です。
生活習慣病予防や肌の老化防止に効果が期待出来ます。
また、かぼちゃ・ブロッコリー・きのこは食物繊維も豊富なので、便秘からくる肌トラブルの解消にも!
紫外線が強くなってきて、肌の状態が気になるママにぴったりですね^^
また、βカロテンは風邪予防の効果も。
新生活を元気に過ごすためにも役立ちます
とっても簡単で美味しく栄養バランスも満点!
今夜のあと一品に・・・・良かったらお試しくださいね!
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
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私の自己紹介
→
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
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だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
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コメント
コメント一覧 (7)
ハニーマスタードって大好き♪おまけにチーズまで~!彩りもよくておもてなしにも持ち寄りにもばっちりだね~(´艸`*)お野菜ももりもり食べれちゃうのがなお嬉しい~♪
同量のレシピもわかりやすくて、いいですよね。
蜂蜜の代わりに、メープルシロップでも
美味しそうですよね。
玲子さんのブログを見て
早速、雑穀米食べてみました♪
玄米、黒米、麦、あわ、黒豆、大豆、小豆
食感の違うご飯、楽しいですね(≧∇≦)
私も、よく作ります(*^^*)
ここにチーズものせたら…
かぼちゃ嫌いさんも、食べてくれそうですね♪
野菜嫌いの克服メニューには、最適かも(≧▽≦)
ハニーマスタード、子供もいけそうならぜひ作ってみますね^^
夫もかぼちゃあまり得意でないタイプなんですが、
これなら絶対パクパク食べてくれそうです♪
煮物のかぼちゃより、人気がありそうですね。
それにチーズも…( ´艸`)
チーズ好きにはたまらない味だと思います~。
ブロッコリーがあれば作れたのに~!
早速買ってこなくっちゃ(o^^o)
休日のお昼なら、パンとスープつけたらメインになっちゃいます。
粒マスタードってまだ子供にあげたことがなくて。
ハニー効果でまろやかになりそうですね
ウインナーにつけるくらいしか活用していないので、是非マスタード使ってみたいです^^