昨日に引き続きグラスティラミスのレシピです。


グラスティラミスとは、キリが提案する、透明な器にクリームチーズと好きな素材を重ねてつくるティラミス風スイーツのことです。



※　レシピブログさんで、｢グラスティラミス・レシピコンテスト」が開催されています。



グラスティラミスの料理レシピ


クリーミーでくせがなく、とっても食べやすいキリのクリームチーズ。

個包装なので、グラスティラミスなど少量だけ使いたいときにも便利！






今日のグラスティラミスは、一品で栄養バランスが取れるグラスティラミスです。





フルーツグラノーラ、マッシュしたかぼちゃ、クリームチーズ＆ヨーグルトの3層。

とっても簡単で子供でも、あっという間に作れます。


おやつにもいいですが、朝食にもぴったりです！



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忙しい朝に、なかなか子供が朝食を食べてくれない・・・。

ちゃんと食べないとお昼まで持たないんじゃないかと心配なのに、時間は迫ってきてイライラ・・・。

誰でも経験ありますよね。うちでも、ほぼ毎日そうです


そんな子供でも、こんなデザートみたいなグラスティラミスなら喜んで食べてくれるかも！




レシピはこちらです。。。

【材料】

キリクリームチーズ　　１個
ヨーグルト　　大さじ１～２
　　　　　
かぼちゃ　　　50g（正味）
牛乳　　　　　大さじ１
塩　　　　　　少々
シナモン　　　少々

フルーツグラノーラ　　30g


【作り方】

１．グラスにフルーツグラノーラをしく。

２．かぼちゃの種と皮を除き一口大に切り、レンジ600wで1分加熱する。　
　　マッシュして牛乳、塩、シナモンを混ぜて、１のグラスに入れる。

３. 柔らかくしたキリにヨーグルトを加え、よく混ぜてのせる。
　　レンジ加熱したかぼちゃとかぼちゃの種をのせる。



シナモンは、かぼちゃだけでなく、グラノーラやクリームチーズとも相性ぴったりなので、ぜひ忘れずいれてくださいね。

生クリームでなく爽やかなヨーグルトを混ぜ込み、朝でもさっぱり食べやすくしています。






ちなみに、厳密に言えば。

ご飯、焼き魚、野菜たっぷりのお味噌汁。。というような理想的な朝食に比べると、今日のグラスティラミスは栄養バランスが完璧！いうわけではありません。

もちろん、朝から食欲旺盛で一汁三菜をしっかり食べてくれる子供さんなら、それが1番。

けれど、食が細い幼稚園児などにはなかなか難しいと思います。

ママにとっても、忙しい朝に頑張ってたくさん作っても、食べてくれなかったら、そりゃイライラもします。

食卓の雰囲気が悪くなり、子供はますます食べなくなる。。という悪循環にもなりかねません。



だから、食べない子供さんには、一汁三菜を頑張るより、楽しい朝食の雰囲気作りが大切だと思います。


今日のレシピなら。。。

・作るのが楽チンなので、ママのストレス軽減。

・見た目がデザートのようで可愛く、食べやすいので子供が喜ぶ。

・甘い菓子パンなどに比べ、ビタミンや食物繊維も取れて栄養バランスが良い。



と、「忙しいママ×朝食が進まない子供」のコンビにぴったりです。



もちろん、おやつとしてもオススメなので、良かったらお試しくださいね。

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※こちらの記事も良かったらお読みください。


私の自己紹介

→　はじめましての方へ。　自己紹介です


はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→　一品で栄養バランスが取れるレシピについて。






一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について


→　料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→　一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切！と思えるエピソードはこちら。。

→　【実話】こんな食生活は貧血に・・・

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→　麻酔科医は肥満が怖い？肥満の意外なリスク




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