いつもお世話になっているNadiaさん旬のレシピのコーナーで、本日、私のレシピを掲載していただいてます。



簡単!かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー

かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー1




前回の記事でご紹介した、ポップオーバーを使った、ヘルシーなハロウィンスイーツです.

混ぜるだけ!ポップオーバー。バター不使用・薄力粉で気軽に。


生クリームやバター不使用でヘルシー!

シナモンとラム酒の隠し味で、おうちおやつの材料が、お店のスイーツ風の味わいに^^

ビタミンや乳酸菌なども摂れて、美容と健康にも良いです。


ポップオーバーを時間のある時に作って冷凍しておけば、あっという間に完成ですよ


↓ 詳しいレシピはこちら。。

簡単!かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー

簡単!かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー

by 河埜 玲子

調理時間:10分
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生クリームやバター不使用でヘルシー。シナモンとラム酒の隠し味で、おうちおやつの材料が、お店のスイーツ風の味わいに^^ビタミンや乳酸菌なども摂れて、美容と健康にも良いです。

このレシピを詳しく見る



↓ ポップオーバーのレシピはこちらです。


バター不使用・薄力粉で気軽に。ポップオーバー

バター不使用・薄力粉で気軽に。ポップオーバー

by 河埜 玲子

調理時間:50分
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薄力粉使用、バター不使用で、誰でも気軽に作れるレシピにしました。ぐるぐる混ぜるだけで、作業時間は10分ほど。冷凍保存可能なので、朝食やお弁当、おやつに大活躍。

このレシピを詳しく見る




かぼちゃは、抗酸化ビタミンのβカロテン・ビタミンCやEが豊富で、栄養価が高い野菜。

風邪予防・冷え性予防など、これからの時期に嬉しい健康効果が。

また、かぼちゃの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で、便甥解消の効果も期待できます。

便秘からくる肌トラブルも解消し、抗酸化ビタミンは肌の老化も防止してくれるので、美肌をめざすママにぴったりなスイーツです。

もちろん、野菜嫌いな子供さんにもとってもおすすめのスイーツ。

良かったらお試しくださいね


かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー4


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※こちらの記事も良かったらお読みください。


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→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 

→ 健康は最強の家計節約になる訳。 

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