いつもお世話になっているNadiaさんの旬のレシピのコーナーで、本日、私のレシピを掲載していただいてます。
前回の記事でご紹介した、ポップオーバーを使った、ヘルシーなハロウィンスイーツです.
混ぜるだけ!ポップオーバー。バター不使用・薄力粉で気軽に。
生クリームやバター不使用でヘルシー!
シナモンとラム酒の隠し味で、おうちおやつの材料が、お店のスイーツ風の味わいに^^
ビタミンや乳酸菌なども摂れて、美容と健康にも良いです。
ポップオーバーを時間のある時に作って冷凍しておけば、あっという間に完成ですよ
↓ 詳しいレシピはこちら。。
↓ ポップオーバーのレシピはこちらです。
かぼちゃは、抗酸化ビタミンのβカロテン・ビタミンCやEが豊富で、栄養価が高い野菜。
風邪予防・冷え性予防など、これからの時期に嬉しい健康効果が。
また、かぼちゃの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で、便甥解消の効果も期待できます。
便秘からくる肌トラブルも解消し、抗酸化ビタミンは肌の老化も防止してくれるので、美肌をめざすママにぴったりなスイーツです。
もちろん、野菜嫌いな子供さんにもとってもおすすめのスイーツ。
良かったらお試しくださいね
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※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→はじめましての方へ。 自己紹介です
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→一品で栄養バランスが取れるレシピについて。
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。
→一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い
だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
→【実話】こんな食生活は貧血に・・・
→【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん
→救急現場でも肥満はリスク?!
→健康は最強の家計節約になる訳。
→麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク
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簡単!かぼちゃと水切りヨーグルトのポップオーバー
前回の記事でご紹介した、ポップオーバーを使った、ヘルシーなハロウィンスイーツです.
混ぜるだけ!ポップオーバー。バター不使用・薄力粉で気軽に。
生クリームやバター不使用でヘルシー!
シナモンとラム酒の隠し味で、おうちおやつの材料が、お店のスイーツ風の味わいに^^
ビタミンや乳酸菌なども摂れて、美容と健康にも良いです。
ポップオーバーを時間のある時に作って冷凍しておけば、あっという間に完成ですよ
↓ 詳しいレシピはこちら。。
by 河埜 玲子
調理時間:10分
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生クリームやバター不使用でヘルシー。シナモンとラム酒の隠し味で、おうちおやつの材料が、お店のスイーツ風の味わいに^^ビタミンや乳酸菌なども摂れて、美容と健康にも良いです。
↓ ポップオーバーのレシピはこちらです。
by 河埜 玲子
調理時間:50分
Comment
薄力粉使用、バター不使用で、誰でも気軽に作れるレシピにしました。ぐるぐる混ぜるだけで、作業時間は10分ほど。冷凍保存可能なので、朝食やお弁当、おやつに大活躍。
かぼちゃは、抗酸化ビタミンのβカロテン・ビタミンCやEが豊富で、栄養価が高い野菜。
風邪予防・冷え性予防など、これからの時期に嬉しい健康効果が。
また、かぼちゃの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で、便甥解消の効果も期待できます。
便秘からくる肌トラブルも解消し、抗酸化ビタミンは肌の老化も防止してくれるので、美肌をめざすママにぴったりなスイーツです。
もちろん、野菜嫌いな子供さんにもとってもおすすめのスイーツ。
良かったらお試しくださいね
・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
Nadiaさんは、
「写真がきれい」×「つくりやすい」×「美味しい」お料理と出会えるレシピサイト。
実用的な節約簡単レシピからおもてなしレシピまで・・・有名料理家さんのレシピもいっぱいです。
↓ ぜひこちらをクリックして遊びに行ってみてくださいね。
今日もご訪問いただき、ありがとうございました!
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※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→
→
だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
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いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!
コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、
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皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!
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コメント
コメント一覧 (3)
お腹が空いてきました(笑)
私にもできるかな、作ってみようかな(‐^▽^‐)
レシピ掲載おめでとー!これ、美味しそうだったもんね~(´艸`*)ヘルシーだし、女子が喜びそう!
このポップオーバー、とっても美味しそうですものね~(*^-^*)
ハロウィンだから、かぼちゃとい言うのも、また良いです♪
マフィン型で作ってみたいです。