美容と健康に良い、おしゃれなクリスマススイーツを、忙しいのに手作りしてしまう・・そんな素敵な女性になれてしまうレシピです


忙しいので、クリスマスケーキは買ってくるけど、子供のために手作りのスイーツも作りたい!というあなたにもぴったりです

オーブンいらずで、簡単にすぐ出来て、しかも栄養もあるスイーツ3品
をご紹介します。


シュトーレン風スイートポテト

シュトーレン風スイートポテトボール


食べればシュトーレン!のスイートポテト。

シュトーレンとは、ドイツのクリスマス菓子。

ラム酒に漬け込んだドライフルーツやナッツがいっぱい入ったパンとケーキの中間のようなスイーツです。
本来は、イーストを使って手間ひまかけて作ります。


今回のレシピは、スイートポテトにレーズンとくるみをたっぷり混ぜ込むことで、シュトーレンにかなり近い味に^^

本当のシュトーレンより、脂質や糖質はぐっと控えめ。食物繊維たっぷりです。


混ぜるだけでオーブンいらず^^



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続いては・・・

フルーツグラノーラツリー


フルーツグラノーラツリー2


栄養たっぷりフルーツグラノーラバーをクリスマスツリー仕立てにアレンジ。

レンジでチンして混ぜるだけの、オーブン不要のラクラク・時短レシピなので、子供さんと一緒に作っても^^ 


シナモンの香りがポイントです。

グラノーラがベースなので、食物繊維やミネラルがしっかり摂れます^^


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最後は・・これが一番簡単でヘルシーかな。

簡単!りんごと水切りヨーグルトのクリスマスリース


りんごと水切りヨーグルトのクリスマスリース2



輪切りにしたりんごに、水切りヨーグルトとドライフルーツをのせるだけ。

なのに、止まらない美味しさです^^

とっても簡単に出来るのに、可愛くてヘルシーなのでクリスマスパーティーにもおすすめ! 

りんごのペクチンとヨーグルトの乳酸菌で便秘解消効果を狙います^^



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↓ 詳しいレシピはこちら・・・


ヘルシー&オーブン不要 シュトーレン風スイートポテトボール

ヘルシー&オーブン不要 シュトーレン風スイートポテトボール

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

食べればシュトーレン!のスイートポテト。本当のシュトーレンより、脂質や糖質はぐっと控えめ。食物繊維たっぷりです。混ぜるだけでオーブンいらず^^

このレシピを詳しく見る



オーブンいらず!フルーツグラノーラツリー

オーブンいらず!フルーツグラノーラツリー

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

栄養たっぷりフルーツグラノーラバーをクリスマスツリー仕立てにアレンジ。レンジでチンして混ぜるだけの、オーブン不要のラクラク・時短レシピ!子供さんと一緒に作っても^^ シナモンの香りがポイント。

このレシピを詳しく見る


簡単!りんごと水切りヨーグルトのクリスマスリース

簡単!りんごと水切りヨーグルトのクリスマスリース

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

とっても簡単に出来るのに、可愛くてヘルシーなのでクリスマスパーティーにもおすすめ! りんごのペクチンとヨーグルトで便秘解消効果も^^

このレシピを詳しく見る



とっても簡単で、しかも健康や美容に良いスイーツたちなので、クリスマスだけでなく普段のおやつにもおすすめです

よかったら作ってみてくださいね^^


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※こちらの記事も良かったらお読みください。


私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です


はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。






一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 

→ 健康は最強の家計節約になる訳。 

→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク




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