桜えびの香ばしさと塩昆布の旨みで子どもがパクパク!

たけのこを小さめに切って食べやすいのも、子どもが喜ぶポイントです

我が家では、毎年作る定番のたけのこご飯です。


たけのこと桜えびの混ぜごはん

たけのこと桜えびの混ぜご飯2




具材をさっと炒めて混ぜる
だけなので、簡単に、すぐ出来ます。

残りご飯を美味しく食べる方法をしてもオススメです^^

↓ 詳しいレシピはこちらから・・・

子ども喜ぶ たけのこと桜えびの混ぜご飯

子ども喜ぶ たけのこと桜えびの混ぜご飯

by 河埜 玲子

調理時間:10分
Comment

桜えびがカリカリ、竹の子サクサク!桜えびの香ばしさと塩昆布の旨み、小さめに切ったたけのこの食べやすさで、子どもがパクパク!具材をささっと炒めて混ぜ込むだけなので簡単。日本人に不足しがちな食物繊維とカルシウムを補充。残りご飯を美味しく食べる方法としてもおすすめ。

このレシピを詳しく見る



たけのこは、低カロリーですが食物繊維が豊富で、食べごたえもあります

ご飯に混ぜ込むことで、同じ1膳でもカロリーが抑えられ、よく噛むことで満腹感も高まります

また、乾燥桜えびからは、日本人に不足しがちなカルシウムが補充できますよ^^


クックパッドさんの 「おいしい健康」でも掲載していただいています。
→ こちら
※こちらは、1人分の分量でのレシピです。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

美味しすぎて食べ過ぎるのが、ちょっと心配^^

普通のたけのこご飯だと子どもがイマイチ食べてくれない・・という人は、ぜひお試しくださいね


たけのこと桜えびの混ぜご飯3jpg



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 ↓ レシピ本、好評発売中です。


【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ

¥1,134
Amazon.co.jp

↓ 楽天ブックスはこちら

忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ [ 河埜玲子 ]

¥1,134
楽天



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*



インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。



↓ もし良かったらフォローしてください^^

Instagrama>


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ 
はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ コメントについて゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!

コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、

そちらにお返事を書かせてもらっています。

お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。

皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています!

本当に感謝です^ ^

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚