ちょっと前にご紹介した、最近、我が家で大活躍中の、ルー不使用なのに時短・簡単な豆入りトマトカレー。

↓詳しくはこちらの記事

時短!ルー不使用。子ども大好き。豆入りトマトカレー


今日は、電子レンジでもっとお手軽なカレーレシピです!



レンジで作る 豆入りチキンキーマカレー

レンジで!豆入りチキンキーマカレー



材料をボウルに入れたら、チンするだけ。

市販のルーも、余分な油も使わないので、とってもヘルシー

子どもにも主人にも好評です^^

↓ 詳しいレシピはこちらから・・・


レンジで作る。豆入りチキンキーマカレー

レンジで作る。豆入りチキンキーマカレー

by 河埜 玲子

調理時間:15分
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レンジでチンするだけ。ルー不使用でヘルシー&おいしいカレーができちゃいます。やさしい味で子供も大好き!忙しい日にものすごく重宝するレシピです。

このレシピを詳しく見る



大人用ももっと辛くしたい場合は、子どもの分を取り分けてから、カレー粉を追加し、レンジで1~2分、再加熱すればオッケーです。



一品で野菜も豆もお肉も摂れて、栄養バランスもばっちり^^

覚えておくと、忙しいときにものすごく重宝します!

よかったらお試しくださいね^^

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今まで本部(千葉)でしか受講できなかったキッズ食育トレーナー養成講座

遠方の場合、現地まで自分で足を運ぶか、オンラインでの参加となっていました。

私は、現地で聞きたいほうが得るものが多いと考える派なので、可能な限り、新幹線で足を運んでました

しかし、これから徐々に全国各地で開催されていく予定です。

そして、全国に先駆けて、名古屋で開催されることが決定しています

詳しい日程などは決まり次第、お知らせになりますが、7月に講座説明会/体験会が実施される予定です!

私も、アシスタントととして三重から名古屋へ行きます

協会最初の地方開催が東海地方であること、すごくうれしく思います

キッズ食育に興味のあるかたは、ぜひ記念すべき最初の名古屋生になりに来てくださいね~^^




関東地方での体験講座は、6月11日、6月30日にあります。
 → 詳細はこちら




「日本キッズ食育協会認定校」





  



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※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ 
はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


→ 健康は最強の家計節約になる訳。 


→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

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