子どもが朝ごはんをあんまり食べてくれないという悩み。

朝ごはんは、1日のスタート。
しっかり食べていってほしいのに、なかなか食が進まない。
無理やり食べさせるのに限度があるし・・・と困りますよね。


まず、チェックしてほしいのが・・・
夜寝る直前にお菓子など(夜食)を食べてないか。
夜更かしをしていないか。

しっかりと睡眠をとり、朝にお腹がすいた状態にするのが基本。

夜早く寝るためには、昼間にしっかり身体を動かすことも大事

もしも、親が朝食を食べない習慣があるなら、
子どもも同じ傾向にあるという調査結果もあるので、親も改善する必要がありますね


うちの子どもは食べるのは食べるけど、朝は特に時間がかかる

朝だけでなく、昼も夜も食べるのは遅いのですが、朝はこちらも急いでいるので困る・・。

ところが、このレシピなら、パクパクっとあっという間に食べてしまいます


子ども喜ぶ ニラ玉甘酢あんかけ丼

にら玉甘酢あんかけ丼2


とろとろのニラ玉と、さっぱり味のあんで、ご飯がつるりと入ります^^

子どもだけでなく、大人にも好評です。

ご飯は、エネルギー源となる炭水化物
卵とにらで、たんぱく質とビタミンもしっかり。

これ1品で栄養バランス満点なのが、朝ごはんには嬉しいですね^^

作るのも簡単で、調理時間は約5分

あんがダマにならない作り方も、ぜひ見てください^^



↓ 詳しいレシピはこちらです。

子ども喜ぶ 5分!にら玉甘酢あんかけ丼

子ども喜ぶ 5分!にら玉甘酢あんかけ丼

by 河埜 玲子

調理時間:5分
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とろとろニラ玉と甘酢あんで、ご飯が食べやすい!さっぱりした優しい味とごま油の香りが食欲をそそり、子どももパクパク!栄養バランスが良く、朝ごはんにぴったりです。

このレシピを詳しく見る




子どもが卵を自分で割れば、嬉しくてさらに食欲アップかも

キッズ食育 卵




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忙しい朝にもさっと作れ、栄養バランスもよく、子どもが喜ぶレシピ^^

良かったら、お試しくださいね


にら玉甘酢あんかけ丼




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※こちらの記事も良かったらお読みください。

私の自己紹介

→ はじめましての方へ。 自己紹介です

はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。


→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。

→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い

だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・

→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん

→ 救急現場でも肥満はリスク?! 


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→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク

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