たんぱく質・ビタミン・食物繊維たっぷりで
栄養バランス満点

美味しくてボリュームもあるのに
低カロリーなのでダイエットにも!



しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

ささみと豆苗のきのこドレサラダ2


低カロリー高タンパクなささみ。
消化が良いので、
子どもやお年寄りにもぴったりな食材。

鶏ささみを買ったら、
し〜っとり茹でて、すぐさまストック。

しっとりゆでささみ


このゆで方なら、パサつきとは無縁
しっとりしていると、
子どもの食べっぷりが違います


しっとりジューシー!1番手間なしな鶏ささみの茹で方

しっとりジューシー!1番手間なしな鶏ささみの茹で方

by 河埜 玲子

調理時間:15分
Comment

ほっとくだけで、しっとり柔らかジューシー。筋は茹でてから取るのもポイントです。茹でておけば、サラダなどにすぐ使えて便利^^

このレシピを詳しく見る


今日はこのささみを使って、
食物繊維とビタミンたっぷりの
栄養バランスサラダに!

副菜としてもいいですが、
お肉がしっかり入るので
メインとしても充分いけます


↓ 詳しいレシピはこちらから。

ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

by 河埜 玲子

調理時間:20分
Comment

余熱調理でしっとり仕上げたささみと、シャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ!低カロリーながら、タンパク質やビタミン、食物繊維がたっぷり取れます。

このレシピを詳しく見る


レシピの分量で、メインなら2人分、
副菜としてなら3〜4人分が目安です。


豆苗は、
抗酸化作用のβカロテン・ビタミンC・E、
代謝を助けるビタミンB群など、
とっても栄養が豊富です!

1袋100円という安定した価格も魅力!


きのこ類は低カロリーで、
不足しがちな食物繊維が豊富

旨味が強く、食感も良いので、
ヘルシーにボリュームアップでき、
ダイエットには欠かせない食材です


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冷蔵庫で2日ほど作り置きも可能


ささみと豆苗のきのこドレサラダ3



簡単で美味しいので、
ダイエット中でなくても、よかったらお試しくださいね

ささみと豆苗のきのこドレサラダ4



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【募集】食育イベント 親子ぬか漬け教室(松阪)

日程:10月16日(日)
場所:済生会松阪総合病院 健診センター あさひ

※マンモサンデーのイベントで行います。

親子のコミニュケーション、
子どもさんへの食育、
野菜嫌いの克服に最適です。

におわない、手間いらず
生きた天然酵母のぬか床キットを使用。
初めての方にも安心です

詳細・お申し込みはこちら
※②10:30〜の枠は満席になりました。
お申し込みはお早目に・・・・

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